Племя долгожителей

племя хунза

«Оазис молодости» — так называют долину реки Хунза, что расположилась между Пакистаном и Индией. Объяснить такое название очень просто: местные жители практически не болеют и живут до ста. Исследованию феномена вот уже скоро 50 лет, а от разгадки мы еще так далеко. Хотя, бытует мнение, что она очень даже проста.

как жить долго

Местное племя называют потомками самого Александра Македонского. Мол, во время Индийского похода великий полководец вместе со своими солдатами основали тут маленькое государство. Племя Хунза — всё, что от него осталось. Сегодня племя проживает на стыке самых высоких горных систем: Каракорум, Гималаи и Гиндукуш. Все женщины за 50 тут выглядят девушками, а родить в 60 лет — вполне нормально.

Средняя продолжительность жизни

как жить долгую жизнь

120 лет… Да, это средняя продолжительность жизни у хунзакутов. По крайней мере она была такой в 1963 году, когда одна французская экспедиция провела перепись населения. Даже если сейчас этот показатель уменьшился, это намного больше, чем у европейцев. Никаких серьезных заболеваний (рак, СПИД, диабет) у местных жителей не наблюдается.

как прожить долго

как прожить долгую жизнь

долгожители

Когда в 1984-м один из хунзакутов прибыл в аэропорт Лондона и предъявил свой паспорт, работники не поверили своим глазам: согласно документу он родился в 1823 году и на тот момент ему было 160 лет. Здравый рассудок, здоровье и сила — то, чему можно позавидовать в таком возрасте. Да и вообще можно позавидовать.

Питание местных жителей

долгожители хунзакуты

долгожители хунза

Секрет долголетия — тайна за сотнями замков. Но есть одно предположение, на котором сходятся все ученые: жители долины питаются по-особенному. МакКаррисон, шотландский врач, который первым описал феномен, выяснил, что количество потребляемого белка на очень низком уровне, а суточная «норма» потребления калорий в племени Хунза составляет 1933 ккал (365 г углеводов, 36 г жира, 50 г белка).

секрет долголетия

племя долгожителей

Во время «голодной весны», когда фрукты еще не дозрели, они практически не едят. А это, на минуточку, от 2 до 4 месяцев в год! В течение этого времени они просто пьют узвар из сушеных абрикосов. Это своеобразный пост, которого тут придерживается каждый.

что есть чтобы долго жить

что есть чтобы не болеть

Главные продукты питания жителей племени — зерновые культуры, овощи, а также свежие фрукты. Они не варят варенье или компоты, а просто сушат абрикосы, а из их ядер готовят масло, на котором потом обжаривают еду.

секреты долгой жизни

как не болеть

Тут также выращивают репу, латук, морковь, шпинат, тыкву, капусту и горох. Многие овощи употребляют в сыром виде, лишь некоторое тушат. Что касается зерновых, они выращивают пшеницу, просо, гречиху и ячмень.

как не болеть и долго жить

племя хунза

При этом большую часть зерновых культур тут употребляют именно в проросшем виде. Хлеб едят только черный. От мяса племя Хунза полностью отказалось, а вино тут употребляют исключительно по праздникам.

Сейчас каждый скажет, что хочет прожить в два раза дольше, чем предначертано, хочет так, как хунзакуты. Но прежде чем перейти на такой вариант питания, вы должны внять еще одному совету жителей долины: «Будьте активны всю жизнь, не брезгуйте физическим трудом и постоянно двигайтесь». Расскажите друзьям и проживите счастливую жизнь.

Автор статьи

Яна Петлёвана
Первая книга, которая увлекла Яну еще в детстве, — тетрадь с уникальными рецептами ее прабабушки. Редактор «Со Вкусом» не только перепроверила все блюда из семейной реликвии, но и успела пополнить ее собственными записями. Яна считает кухню не простым помещением, а творческой мастерской, где всё должно быть прекрасным, начиная от интерьера и заканчивая позитивным настроем хозяйки. Фирменное блюдо девушки — кабачки с грецкими орехами.

Пост еще не комментировали. Будьте первым, кто оставит комментарий!

Оставить комментарий

Новые статьи

Как защититься от гадюки на природе
Посмотреть статью

Как защититься от гадюки на природе

Долгожданное лето — пора дачного отдыха, походов, пикников и вылазок на природу. Но не стоит...
11 июня, 2021
Использование тампонов для ухода за комнатными растениями
Посмотреть статью

Использование тампонов для ухода за комнатными растениями

Беспокоясь о процветании вазонов, нередко мы наносим им вред слишком обильным поливом. Пользовательница Фейсбука из...
11 июня, 2021
Как замедлить старение организма
Посмотреть статью

Как замедлить старение организма

В какой момент мы начинаем стареть? И возможно ли как-то отодвинуть этот рубеж? В отношении...
11 июня, 2021
Как получить лучший номер в отеле: 5 главных хитростей
Посмотреть статью

Как получить лучший номер в отеле: 5 главных хитростей

Я просто обожаю путешествовать. Посещая другие страны, я каждый раз открываю для себя что-то новое,...
11 июня, 2021
Народные средства для лица, которые могут навредить коже
Посмотреть статью

Народные средства для лица, которые могут навредить коже

Я очень положительно отношусь к народным методам в уборке и медицине. Но перед тем как...
11 июня, 2021
Как снизить аппетит во время диеты
Посмотреть статью

Как снизить аппетит во время диеты

Говорят, что худеть — сложно. Один только подсчет калорий чего стоит! И это не говоря...
11 июня, 2021