Овсяное молоко для похудения

Овсяное молоко

Мы уверены, что в жизни каждой девушки была ситуация, когда она спешила похудеть в максимально короткие сроки. Так случилось и со мной — до свадьбы подруги оставалась всего неделя, а ненавистные 5 кг никак не хотели уходить. Соответственно, праздничное платье тоже было под угрозой.

Хорошо, что мама подсказала мне быстрое и эффективное решение —коктейль из овсяного молока с киви. Напиток готовится очень просто, пьется только раз в день, но результат получается невероятный. Я в непередаваемом восторге! Теперь уверенно советую его всем подружкам.

Польза овсяного молока

что такое овсяное молоко

Из-за того, что овсяное молоко низкокалорийное, его часто используют во время диет: в 100 мл напитка содержится всего 35 ккал. При этом оно отлично насыщает, утоляет аппетит и может быть основой для приготовления коктейлей, каш, выпечки и киселей.

польза овсяного молока

Овсяное молоко обладает такими полезными свойствами:

  1. Улучшает обмен веществ.
  2. Надолго придает чувство сытости.
  3. Оздоравливает пищеварительную и сердечно-сосудистую систему.
  4. Оказывает положительное влияние на кожу, ногти и волосы.
  5. Повышает работоспособность, внимательность и придает жизненных сил.
  6. Благодаря мочегонному действию быстро и эффективно снимает отеки.
  7. Успокаивает нервную систему.

овсяное молоко для кожи

Помимо употребления внутрь, овсяное молоко можно использовать как средство для ухода за волосами, кожей лица и тела. Из него часто готовят скрабы, маски, ополаскиватели и тоники. В напитке содержится много легкоусвояемого кальция и других полезных веществ.

Овсяное молоко в домашних условиях

как приготовить овсяное молоко

Овсяное молоко можно без проблем приготовить в домашних условиях. Для этого вам понадобится:

  • 50 г овсяных хлопьев
  • 500 мл воды

В посуду среднего размера всыпьте хлопья, только не быстрого приготовления, и залейте их водой. Всё тщательно перемешайте и оставьте при комнатной температуре на 10 часов. За это время хлопья должны набухнуть и стать мягкими. С помощью блендера взбейте их в однородную массу и дайте отстояться до тех пор, пока мелкие частицы не осядут на дно. Затем процедите через двойной слой марли несколько раз, чтобы избавиться от мякоти овсянки. Из такого количества ингредиентов на выходе вы получите 2 стакана молока.

овсяное молоко в домашних условиях

Из оставшейся мякоти можно приготовить полезный завтрак, если добавить к ней фрукты, мёд или свежие ягоды. Диетологи также рекомендуют пить овсяное молоко до еды — около 100 мл за раз. Ним можно заменять полноценный прием пищи или делать разгрузочные дни, в которые вы будете пить только овсяное молоко.

Коктейль для похудения из овсяного молока

смузи с овсяным молоком

Это средство помогает без проблем избавиться от 5 кг лишнего веса всего за 7 дней. Для его приготовления возьмите:

  • 2 киви
  • 150 г овсяных хлопьев
  • 1 л воды

Из воды и овсянки приготовьте овсяное молоко и взбейте его с помощью блендера в однородную массу. Процеживать коктейль или нет — решайте сами, потому что пить его можно в любом виде. Выпивайте целый стакан каждый вечер вместо ужина или за час до него. Также можно заменить коктейлем каждый прием пищи — в этом случае эффект от похудения вы увидите еще быстрее.

похудения на овсяном молоке

Не отказывайте себе в удовольствии быть красивой, тем более, что для этого существует такой простой и вкусный метод. Если вас заинтересовало похудение с помощью смузи и напитков, много интересных вариантов вы можете найти здесь. Сохраняйте себе полезные статьи и обязательно делитесь ими с друзьями!

Автор статьи

Иванна Стадник
Иванна — достаточно разносторонняя личность, среди ее увлечений футбол, хендмейд, поэзия, походы в горы и, конечно же, кулинария. На создание вкусных шедевров девушку вдохновляют природа во всех ее проявлениях и хорошая литература. В планах редактора «Со Вкусом» путешествия вокруг света. Иванка не боится экспериментировать с блюдами, каждый раз пробует что-то новое. Но есть и любимые, проверенные, угощения в ее доме, такие как луковый пирог на песочном тесте — родные всегда ждут его с нетерпением. Сын Тимофей разделяет мамины увлечения и с радостью присоединяется к процессу готовки.

Комментарии

  1. Любовь - 16:51, 12.05.2022 Ответить
    Спасибо за рецепт, планирую попробовать утром молотые семена льна, а вечером этот коктейль) P. S. Слова "ним" нет в русском языке. правильно - "им".
  2. Lili - 18:25, 30.08.2019 Ответить
    Мне девчонки тоже говорили, что овсяное Nemoloko хорошо идет для похудения. У него хороший баланс БЖУ и состав вызывает доверия.

Оставить комментарий

Новые статьи

Как работает импортозамещение: освященный квас со вкусом колы
Посмотреть статью

Как работает импортозамещение: освященный квас со вкусом колы

С первого же дня агрессивного и бессмысленного нападения России на суверенную Украину мы начали читать...
27 июня, 2022
Как очистить рыбу от слизи: советы корейских хозяек
Посмотреть статью

Как очистить рыбу от слизи: советы корейских хозяек

Муж-рыбак в этом году начал сезон с щедрого улова. Притащит домой целую дюжину речных амуров....
27 июня, 2022
Что делать, если косметика не подошла: маленькие хитрости
Посмотреть статью

Что делать, если косметика не подошла: маленькие хитрости

Каждая женщина хоть раз в своей жизни разочаровывалась в косметике, которую только недавно приобрела. Это...
27 июня, 2022
Оливковое масло для рук: зачем наносить перед мытьем посуды
Посмотреть статью

Оливковое масло для рук: зачем наносить перед мытьем посуды

Если вы не из тех людей, которые копят грязную посуду в раковине, тогда моете ее...
27 июня, 2022
Как избавиться от мучнистой росы на огурцах
Посмотреть статью

Как избавиться от мучнистой росы на огурцах

Если вы огородник, то наверняка слышали о мучнистой росе. Это заболевание, которое вызывают микроскопические эктопаразитические...
24 июня, 2022
Какая смородина полезнее: черная, красная или белая
Посмотреть статью

Какая смородина полезнее: черная, красная или белая

Летний сезон радует нас разнообразием витаминов в самых разных проявлениях. Запивая салат из свежих овощей...
24 июня, 2022