Напиток из банана

Напиток из банана

После многочасовых ворочаний в постели принимаешь тот факт, что до звонка будильника осталось всего ничего, — каждый хотя бы раз испытывал это досадное чувство. И если единичные случаи бессонницы переходят в хронический недосып, это чревато серьезными последствиями для здоровья.

бессоница

Если данная проблема вам не чужда, воспользуйтесь простым, но действенным натуральным средством от бессонницы на основе бананов.

напиток от бессонницы

Банановый чай от бессонницы

Банановый чай — это не просто напиток с необычным экзотическим ароматом и приятным карамельным вкусом. Средство содержит много калия, регулирующего кровяное давление, и магния, способствующего расслаблению мышц. Витамин В6 стабилизирует нервную систему и запускает механизмы регуляции сна.

бананы от бессонницы

Кроме того, добавление корицы в напиток помогает регулировать уровень сахара в крови. Особенно это важно вечером, чтобы избежать прыжков уровня сахара перед сном.

Ингредиенты на 2 порции

  • 2 банана
  • 2 щеп. корицы
  • 600 мл воды

как приготовить банановый чай

Приготовление

  1. Воду вскипятите, добавьте очищенные бананы. Варите 10 минут.
  2. Добавьте корицу, оставьте под крышкой на 5 минут. процедите через сито, разлейте по чашкам.

    банановый напиток от бессонницы

  3. Теплый чай можете подсластить небольшим количеством мёда. Выпейте за 40 минут до сна. Вареные бананы можете использовать утром для приготовления оладий.

    банановые оладьи

Чтобы переключить организм в режим отдыха, за час до сна уберите подальше гаджеты и выключите телевизор. Чтение, прослушивание аудиоспектакля или расслабляющей музыки помогут настроиться на сон.

Автор статьи

Марина Артемова
Страсть к кулинарии испытывала с детства, а пробудить это чувство помогли дружные семейные обеды. Обожает выпечку и мясные блюда, особенно говядину с имбирем в рукаве! Убеждена, что невкусных блюд не бывает, есть те, которые пока еще не доводилось готовить. Марина стремится максимально сохранить полезность продуктов, а пряности и специи придают ее творениям неповторимые оттенки вкуса, ведь это поэзия кухни!

Пост еще не комментировали. Будьте первым, кто оставит комментарий!

Оставить комментарий

Новые статьи

Что выращивали на Руси до картошки
Посмотреть статью

Что выращивали на Руси до картошки

Сейчас картофель — наш главный овощ, который мы добавляем в суп и пироги, салаты и...
22 июня, 2021
Диета на гречке
Посмотреть статью

Диета на гречке

Гречка — краеугольный камень диетологии и одновременно с этим палка о двух концах. Одни говорят,...
22 июня, 2021
Как сахар влияет на здоровье
Посмотреть статью

Как сахар влияет на здоровье

Американский детский эндокринолог Роберт Ластиг получил широкую известность благодаря своим медицинским лекциям на YouTube. Первая...
22 июня, 2021
Как правильно есть арбуз: до еды или после
Посмотреть статью

Как правильно есть арбуз: до еды или после

В нашем регионе первые арбузы на рынке появляются в середине июля. Их привозят с Юга...
22 июня, 2021
Как разбудить спящие луковицы волос
Посмотреть статью

Как разбудить спящие луковицы волос

После затяжной зимы и не менее изнурительной весны я осталась без своей роскошной шевелюры. Волосы...
18 июня, 2021
Рецепты с лавашом и маленький бонус к ним
Посмотреть статью

Рецепты с лавашом и маленький бонус к ним

Если бы нужно было составить список продуктов первой кулинарной необходимости, лаваш точно был бы в...
18 июня, 2021