Мёд для похудения

медовые соты

Ни для кого не секрет, что самое простое похудение достигается путем банального исключения из рациона таких продуктов, как сдобные булочки и сахар. Снижение калоража — верный путь к успеху, но не единственный и не самый быстрый. В конкретном случае «Со Вкусом» волновала роль мёда при похудении: если его можно есть, то сколько и когда? Можно ли терять вес, не исключая его из рациона?

Редакция провела небольшое расследование и выяснила, что для мёда есть свое время и применение и, несмотря на свою чудовищную калорийность (более 300 ккал на 100 г), этот продукт пчеловодства просто необходим для тех, кто гонится за стройностью.

Продукт для похудения

мёд для похудения

Итак, мёд — это тот же сахар, но в десятки раз полезнее него. В нём содержится такое огромное количество компонентов, что его, скорее, нужно включить в меню для похудения, а не наоборот. Большая часть диет сходится на том, что время от времени можно позволять себе ложечку мёда. Давайте разбираться!

  • Одна ложка мёда ощутимо снижает аппетит.
  • Регулярное употребление этого продукта стимулирует работу ЖКТ и предохраняет его от развития гастрита или язвы.
  • Стимулирует выработку печеночной желчи, которая не позволяет откладываться жирам.
  • рецепт похудения с мёдом
  • Борется с характерной для диеты слабостью, хронической усталостью, раздражительностью и стрессом.
  • Очищает организм от токсинов и снабжает его энергией, в частности за счет сахаров.

Риск сорваться и съесть что-то вредное значительно снизится, если съедать всего 1 ст. л. мёда в день. Вот почему даже в расписанной до мелочей диете Дюкана он присутствует именно в этом количестве, но только начиная с периода консолидации на закрепительном этапе.

напиток из мёда для похудения

Для более стойкого эффекта и ощутимого результата рекомендуем не добавлять мёд в овсянку по утрам. Лучше приготовить себе литр медового напитка на целый день, чтобы постоянно держать организм в тонусе и помогать ему сжигать лишние запасы жира. Вода с мёдом будут отлично работать для ускорения обмена веществ.

Мёд с корицей для похудения

Чтобы попрощаться с лишними килограммами, нужно выпивать по стакану этого напитка перед каждым приемом пищи, а хранить его лучше в темном месте не дольше, чем двое суток.

диета на мёде

Вам понадобится

  • 1 л воды
  • 60 г мёда
  • 3 ст. л. корицы

Вскипятите воду и залейте ею корицу. Дайте смеси настояться в течение 40 минут и остыть. В теплую коричную воду добавьте мёд, размешайте и переместите в плотно закрывающийся контейнер или бутылку.

Лимон и мёд для похудения

Также эффективен медовый напиток с лимоном, который рекомендуют принимать натощак по утрам по одному стакану за 30 минут до завтрака.

можно ли мёд на диете

Вам понадобится

  • 1 л воды
  • 30 г мёда
  • 1 лимон

Воду подогрейте до теплой температуры и добавьте мёд. Перемешайте и подождите, пока он полностью растворится. За это время натрите цедру лимона и выдавите его сок — всё добавьте к медовому напитку. Это средство часто включают в меню для похудения и рацион приверженцев здорового питания, но из-за повышенной кислотности напиток строго противопоказан людям с заболеваниями ЖКТ.

мёд для похудения

Диетологи считают мёд одним из самых мягких средств, при этом нет ограничения срока его применения, только предостерегают, что это аллергенный продукт. В целом мёд при похудении очень полезен, даже если просто заменить им сахар. И помните: добавлять его стоит в теплые блюда и напитки, а не горячие, но не потому, что он становится вредным (это не так!), а просто из-за того, что высокая температура разрушает биоактивные вещества. Понравилась наша статья? Тогда расскажите о нас друзьям!

Автор статьи

Александра Береза
В кулинарной книге Александры есть сотни необычных рецептов с бережными заметками. Даже простой омлет Саша способна превратить в волшебное блюдо, завершенное листочком ароматной кинзы. Редактор «Со Вкусом» не боится экспериментировать и ежедневно оттачивает свое кулинарное мастерство. Утонченные десерты и выпечка — то, что делает Александра с особым вдохновением: чего только стоит клюквенно-апельсиновый кекс в ее исполнении!

Пост еще не комментировали. Будьте первым, кто оставит комментарий!

Оставить комментарий

Новые статьи

Рецепты вареников: 5 вариантов
Посмотреть статью

Рецепты вареников: 5 вариантов

Я еще не встречала людей, способных оказаться от порции ароматных домашних вареников (подруги, сидящие на...
12 июня, 2024
Чистка ковров по-турецки
Посмотреть статью

Чистка ковров по-турецки

Какое-то время все поголовно начали отказываться от ковров в квартире. Люди устали их чистить, выбивать...
10 июня, 2024
Задачи на логику из школьной программы
Посмотреть статью

Задачи на логику из школьной программы

Логическое мышление играет важнейшую роль в развитии детей, помогая им справляться с различными сложностями.Важно с...
31 мая, 2024
Огурцы в морозилке: новые горизонты хранения овощей
Посмотреть статью

Огурцы в морозилке: новые горизонты хранения овощей

Когда на огороде созревают огурцы, иногда их урожай может быть настолько богатым, что даже самым...
13 мая, 2024
Как очистить листья фиалки от пыли
Посмотреть статью

Как очистить листья фиалки от пыли

Когда дело доходит до ухода за комнатными растениями, я всегда стараюсь быть внимательной и заботливой....
2 мая, 2024
Как продлить жизнь срезанной сирени
Посмотреть статью

Как продлить жизнь срезанной сирени

Весной сирень радует нас и неповторимым ароматом, и красотой своих цветов. Однако букет из такого...
22 апреля, 2024