Кефирные диеты

Кефирные диеты уже давно завоевали свою популярность у большинства женщин. Если придерживаться разработанного графика питания, можно потерять приличное количество лишних килограммов. Диеты на кефире считаются достаточно экстремальными, но именно благодаря исключению определенных продуктов они и позволяют избавиться от жировых отложений.

Почему кефирные диеты пользуются таким успехом? Кефир легко усваивается и очень положительно сказывается на работе желудочно-кишечного тракта. Также этот напиток считается очень сытным и в то же время низкокалорийным. Мы хотим поделиться с вами тремя самыми удачными вариантами диет на кефире.

Диеты на кефире

Гречневая диета

В сочетании с гречкой кефир поможет вам быстро избавиться от складок на боках, если ваш рацион в течение семи дней будет включать 1 л кефира, несоленую гречневую кашу без масла, зеленый чай и чистую питьевую воду. Чтобы диета принесла желаемый эффект, кефир нужно выпивать через 30 минут после приема еды.

Если почувствуете, что гречка уж слишком приелась, можете в виде исключения заправить ее соевым соусом или нежирным йогуртом. Самый удачный способ приготовления гречки: хорошенько промойте кашу и залейте ее на ночь водой. Утром гречка будет готова. Более подробную информацию о кефирно-гречневой диете вы сможете почерпнуть здесь.

Кефирно-свекольная диета

Эта диета рассчитана на 3 дня. Ее называют одной из самых жестких кефирных диет. В течение трех дней вам можно питаться только 1,5 кг отварной свеклы, 1,5 л обезжиренного кефира и 1,5–2 л чистой негазированной воды.

Разделите свой суточный рацион на 5–6 приемов пищи. Не нагружайте желудок сразу же после диеты. На четвертый день рекомендуем всё еще придерживаться меню диеты, при этом добавить в меню 400 г отварного белого мяса или рыбы и любые цитрусовые.

Кефир с корицей

Здесь речь пойдет не о диете, а о напитке, который избавит вас от чувства голода и поможет организму справиться с лишними жировыми отложениями. Если вы не хотите сидеть на жестких диетах, постарайтесь включить в свой рацион как можно больше свежих овощей и напиток на основе кефира.

Кефир с молотой корицей и имбирем обладает способностью разгонять метаболизм, улучшать микрофлору кишечника и очищать организм от токсинов. Такой напиток точно пойдет вам на пользу. Читайте здесь, что нужно для его приготовления.

Придерживаясь любой жесткой диеты, обязательно пропивайте витаминный комплекс. Тогда вашему организму будет легче справляться со стрессом, не ухудшится состояние кожи и волос. Также не стоит забывать, что килограммы имеют свойство быстро возвращаться, поэтому старайтесь постоянно следить за своим питанием и заниматься спортом. Поделитесь этой полезной статьей со своими друзьями, сезон купальников уже совсем близко.

Предыдущая статья Следующая статья