Как стимулировать выработку коллагена

Как стимулировать выработку коллагена

Если вы хотите смотреть в зеркало и видеть там упругую, гладкую и молодую кожу лица, вам точно нужно узнать больше о коллагене — белке, который отвечает за эластичность тканей. Не зря это вещество называют «белком красоты». Если уровень коллагена у вас в норме, кожа, волосы, ногти, суставы будут в отличной форме. Поэтому сегодня мы расскажем вам, как способствовать выработке коллагена.

Не обязательно бежать в салон красоты или готовить огромные суммы на запредельно дорогую косметику, стимулировать выработку коллагена можно в домашних условиях, не жертвуя деньгами и даже временем.

Хороший крем

Существует множество косметических средств, содержащих коллаген. Но это еще не значит, что они будут полезны для вас. Проблема в том, что молекула этого белка слишком крупная, чтобы проникнуть глубоко в кожу. С этим справляются водо- и жирорастворимые элементы, но не коллаген. Именно поэтому следует выбирать косметику, которая содержит компоненты, активизирующие выработку собственного белка. К таким компонентам относятся ретинол, пептиды, третиноин, коэнзим Q10. Внимательно читайте состав косметических средств и обращайте внимание на те, в которых есть полезные составляющие.

крем для лица

Гель алоэ

О полезных свойствах алоэ в медицине и косметологии известно давно. И не зря, ведь алоэ действительно широко применяется в индустрии красоты, так как обладает целым рядом восстанавливающих и питательных качеств. Активные компоненты, содержащиеся в алоэ, успокаивают, лечат ожоги, заживляют раны, помогают обновлять клетки и, конечно же, ускоряют синтез коллагена. Гель алоэ можно наносить как в чистом виде, так и добавлять в крем.

гель алоэ

Употребление фасоли

Кто бы мог подумать, что употребление фасоли может продлить молодость кожи? Дело в том, что фасоль удерживает в организме воду за счет гиалуроновой кислоты, входящей в состав бобовых. Благодаря этому кожа остается хорошо увлажненной, а в тканях ускоряется синтез коллагена, благодаря чему кожа лица становится подтянутой, упругой и гладкой. Бонусом может служить то, что та же самая гиалуроновая кислота улучшает состояние суставов.

фасоль

Витамин С

Если в вашем организме дефицит витамина С, это сразу скажется на состоянии кожи, так как этот витамин участвует в синтезе гиалуроновой кислоты, помогающей в выработке коллагена. Старайтесь регулярно включать в рацион продукты, богатые витамином С: цитрусовые, капусту, зелень, ягоды.

цитрусовые

Морские водоросли

Различные вредные вещества и токсины, попадая в наш организм, вызывают реакции окисления в коже, которые имеют просто разрушительные последствия. Справиться с влиянием вредных компонентов можно с помощью водорослей. Их можно найти в магазинах здорового питания в виде пищевых добавок. Еще можно добавить водоросли в домашние маски для лица или купить косметику, которая содержит этот спасательный компонент.

морские водоросли

Правильное питание

Мы — это то, что мы едим. Конечно, можно бесконечно винить генетику, экологию, условия жизни, плохую воду, но начинать все-таки нужно с питания. Если ваш рацион разнообразен и сбалансирован, ваша кожа обязательно отблагодарит вас за такой подарок. Конечно, существуют продукты, которые ускоряют выработку коллагена и благоприятно влияют на состояние кожи. Включите в ваше меню семечки подсолнечника или тыквы, листовые овощи, корицу, чеснок, семена льна и кунжута, ростки пшеницы, овсянку, гречку, яйца, капусту, орехи, чечевицу, клубнику, вишню, чернику и зеленый чай, чтобы помочь вашей коже быть упругой и предотвратить пересыхание.

продукты для выработки коллагена

Всегда учитывайте особенности вашего организма, когда выбираете путь стимуляции выработки коллагена. И помните, что правильное питание, прогулки на свежем воздухе, умеренные физические нагрузки и отказ от вредных привычек могут помочь вам намного больше, чем крем и маски для лица.

Автор статьи

Ирина Мищенко
У Ирины два высших образования: учитель русского языка и литературы и менеджер отельно-ресторанного бизнеса. Если первое помогает в выборе хороших книг, то второе сделало редактора «Со Вкусом» истинным ценителем еды. Но настоящая любовь к кулинарии пришла к Ирине после поездки на Кипр. Многочисленные овощные закуски и салаты покорили ее. А своим коронным блюдом Ира теперь считает греческий шоколадный пирог.

Пост еще не комментировали. Будьте первым, кто оставит комментарий!

Оставить комментарий

Новые статьи

Простые блюда из куриного филе
Посмотреть статью

Простые блюда из куриного филе

Сложно представить, что бы я делала без курицы. Каждый раз, когда терзают смутные сомнения по...
22 октября, 2021
Домашний чабрец: как вырастить тимьян на подоконнике
Посмотреть статью

Домашний чабрец: как вырастить тимьян на подоконнике

Выращивать зелень на подоконнике уже стало мейнстримом. Некоторые могут похвастаться настоящим огородом. Я тоже иногда...
22 октября, 2021
Как использовать дешевое мыло
Посмотреть статью

Как использовать дешевое мыло

Я уже давно купила домой многоразовую мыльницу с дозатором для жидкого средства. Думаю, так намного...
22 октября, 2021
Как держать бокал, стакан и рюмку
Посмотреть статью

Как держать бокал, стакан и рюмку

А вы догадывались что держать бокал с красным вином и с белым нужно по-разному? Лично...
22 октября, 2021
Как заготовить болгарский перец на зиму
Посмотреть статью

Как заготовить болгарский перец на зиму

МПока сезон, закупаю болгарский грунтовой перец буквально ящиками. На рынке его отдают за бесценок, особенно...
22 октября, 2021
Что такое курт
Посмотреть статью

Что такое курт

Мне посчастливилось побывать в ярком Узбекистане. Помимо аутентичной архитектуры и душевности местных жителей, я хорошо...
22 октября, 2021