Как хорошо выспаться за 2 часа: техника Сальвадора Дали

Сползая с кровати утром, каждый раз обещаю себе, что сегодня лягу раньше. Но приходит вечер, а с ним и новые заботы. Даже в постели сон приходит не сразу, в голове крутится миллион мыслей, которые не дают покоя. Как тут хорошо выспаться за несколько оставшихся часов? По совету подруги я и чаи пила, и делала специальную гимнастику перед сном. Но всё без толку. А недавно наткнулась на один интересный способ.

техника сна Сальвадора Дали

Техника называется «Сверхчеловек». Изобрел ее известный испанский художник Сальвадор Дали. В сутки он спал всего по 6 часов. Но необычно то, что он разделял это время на интервалы. На ночь выпадало 4 часа. А остальные 2 дробил на 6 раз по 20 минут на протяжении дня. После изучения этого метода ученые установили, что он помогает повысить продуктивность и мыслить нестандартно.

Как техника интервального сна помогает хорошо выспаться

Принцип работы техники

Когда вы закрываете глаза, то не сразу погружаетесь в глубокий сон. Первые 10 минут вы находитесь в так называемом гипнагогическом состоянии. В этот промежуток времени вы попадаете в своеобразный лимб между явью и сном. И ваше подсознание начинает посылать разные образы и порой абсурдные идеи.

картина Сальвадора Дали

Эти сонные галлюцинации очень ценил Дали. В них он черпал свое вдохновение для новых шедевров. Чтобы не перейти на следующую фазу сна, художник ставил возле себя металлический поднос. В одну руку брал ложку или ключи. Когда тело начинало погружаться в сон, мышцы расслаблялись и предмет падал. Вызванный грохот вырывал творца из рук Морфея.

Дали за работой

Этот короткий отдых дарит человеку сильный прилив энергии и варианты, куда ее лучше потратить. Есть одно но! Важно четко соблюдать режим. Пропустите хоть один сеанс сна — весь день будете чувствовать себя как выжатый лимон.

уставшая женщина© Depositphotos

Исследования метода Дали

Ученые из университета Сорбонна, что находится во Франции, решили проверить эффективность техники «Сверхчеловек». В эксперименте приняли участие 103 человека. Им предложили решить математические задачи. После этого им разрешили вздремнуть сидя в течение 20 минут. Разбудить их должны были чашки, которые испытуемые держали в руках.

задумчивый мужчина© Depositphotos

Глубину сна контролировали с помощью электродов, которые были подключены к головам людей. Среди тех, кто смог вздремнуть, последующие задачи сразу решили 83 % испытуемых. Были и те, кто так и не погрузился в нужное состояние или уснул слишком быстро и глубоко. Их показатели были значительно ниже: 31 % и 14 % соответственно.

диагностика сна

Ученые пока не знают, как работает техника Сальвадора Дали. Но они попытаются это выяснить. Еще один важный вопрос: как можно использовать быстрый сон без удерживания предметов в руках? Простым будильником тут не обойтись. А пока ученые ломают головы над этим феноменом, вы можете использовать его для решения сложных и нестандартных задач. Главное — научиться быстро засыпать.

Автор статьи

Ольга Малюта
Если вы уверены, что единственное приемлемое для кулинарии место — это кухня, то Ольга с легкостью докажет вам обратное. Наша редактор побывала во многих странах и практически никогда не сидит на месте, потому что считает движение лучшим толчком для творчества. Ольга любит грузинскую кухню и с трепетом относится к культуре этой страны, отдавая предпочтение пряным мясным блюдам, хинкали и, конечно же, хорошему вину. Но когда чемоданы уже распакованы, больше всего она любит готовить домашний тертый пирог и подавать его с травяным чаем.

Пост еще не комментировали. Будьте первым, кто оставит комментарий!

Оставить комментарий

Новые статьи

Как отмыть пластиковый стул в саду
Посмотреть статью

Как отмыть пластиковый стул в саду

Пластиковые стулья — очень удобная мебель для сада, террасы или балкона. Они весят совсем немного,...
19 августа, 2022
Как хранить катушки с нитками
Посмотреть статью

Как хранить катушки с нитками

Время от времени нам приходится что-то зашить или пришить пуговицу, сшить разошедшийся шов или поставить...
19 августа, 2022
Какие блюда приготовить в Успенский пост: первое, второе, закуска и десерт
Посмотреть статью

Какие блюда приготовить в Успенский пост: первое, второе, закуска и десерт

Вы пробовали поститься? Если нет, не упускайте возможности. Рассматривайте пост не как ограничения в вашем...
19 августа, 2022
Как сварить прозрачный куриный бульон
Посмотреть статью

Как сварить прозрачный куриный бульон

Как сварить прозрачный куриный бульон? Помимо мяса, в него обязательно должны входить еще овощи и...
19 августа, 2022
Как почистить перьевую подушку в домашних условиях
Посмотреть статью

Как почистить перьевую подушку в домашних условиях

Любители перьевых подушек знают, какое это приятное чувство засыпать на них. Но не все себе...
19 августа, 2022
Как бардак в доме влияет на человека: 5 невидимых угроз
Посмотреть статью

Как бардак в доме влияет на человека: 5 невидимых угроз

Отношение к порядку и чистоте у всех разное. Одни часы тратят на ежедневную уборку и...
19 августа, 2022