Как хорошо выспаться за 2 часа: техника Сальвадора Дали

Сползая с кровати утром, каждый раз обещаю себе, что сегодня лягу раньше. Но приходит вечер, а с ним и новые заботы. Даже в постели сон приходит не сразу, в голове крутится миллион мыслей, которые не дают покоя. Как тут хорошо выспаться за несколько оставшихся часов? По совету подруги я и чаи пила, и делала специальную гимнастику перед сном. Но всё без толку. А недавно наткнулась на один интересный способ.

Техника называется «Сверхчеловек». Изобрел ее известный испанский художник Сальвадор Дали. В сутки он спал всего по 6 часов. Но необычно то, что он разделял это время на интервалы. На ночь выпадало 4 часа. А остальные 2 дробил на 6 раз по 20 минут на протяжении дня. После изучения этого метода ученые установили, что он помогает повысить продуктивность и мыслить нестандартно.

Как техника интервального сна помогает хорошо выспаться

Принцип работы техники

Когда вы закрываете глаза, то не сразу погружаетесь в глубокий сон. Первые 10 минут вы находитесь в так называемом гипнагогическом состоянии. В этот промежуток времени вы попадаете в своеобразный лимб между явью и сном. И ваше подсознание начинает посылать разные образы и порой абсурдные идеи.

Эти сонные галлюцинации очень ценил Дали. В них он черпал свое вдохновение для новых шедевров. Чтобы не перейти на следующую фазу сна, художник ставил возле себя металлический поднос. В одну руку брал ложку или ключи. Когда тело начинало погружаться в сон, мышцы расслаблялись и предмет падал. Вызванный грохот вырывал творца из рук Морфея.

Этот короткий отдых дарит человеку сильный прилив энергии и варианты, куда ее лучше потратить. Есть одно но! Важно четко соблюдать режим. Пропустите хоть один сеанс сна — весь день будете чувствовать себя как выжатый лимон.

© Depositphotos

Исследования метода Дали

Ученые из университета Сорбонна, что находится во Франции, решили проверить эффективность техники «Сверхчеловек». В эксперименте приняли участие 103 человека. Им предложили решить математические задачи. После этого им разрешили вздремнуть сидя в течение 20 минут. Разбудить их должны были чашки, которые испытуемые держали в руках.

© Depositphotos

Глубину сна контролировали с помощью электродов, которые были подключены к головам людей. Среди тех, кто смог вздремнуть, последующие задачи сразу решили 83 % испытуемых. Были и те, кто так и не погрузился в нужное состояние или уснул слишком быстро и глубоко. Их показатели были значительно ниже: 31 % и 14 % соответственно.

Ученые пока не знают, как работает техника Сальвадора Дали. Но они попытаются это выяснить. Еще один важный вопрос: как можно использовать быстрый сон без удерживания предметов в руках? Простым будильником тут не обойтись. А пока ученые ломают головы над этим феноменом, вы можете использовать его для решения сложных и нестандартных задач. Главное — научиться быстро засыпать.

Автор статьи

Ольга Малюта
Если вы уверены, что единственное приемлемое для кулинарии место — это кухня, то Ольга с легкостью докажет вам обратное. Наша редактор побывала во многих странах и практически никогда не сидит на месте, потому что считает движение лучшим толчком для творчества. Ольга любит грузинскую кухню и с трепетом относится к культуре этой страны, отдавая предпочтение пряным мясным блюдам, хинкали и, конечно же, хорошему вину. Но когда чемоданы уже распакованы, больше всего она любит готовить домашний тертый пирог и подавать его с травяным чаем.

Пост еще не комментировали. Будьте первым, кто оставит комментарий!

Оставить комментарий

Новые статьи

Как сделать шарики для унитаза своими руками
Посмотреть статью

Как сделать шарики для унитаза своими руками

Туалет считается самым грязным местом в доме. Поэтому во время уборки ему стоит уделить особое...
21 января, 2022
Как сделать удобрение для герани
Посмотреть статью

Как сделать удобрение для герани

Жилище моментально оживает, стоит принести в него горшочек с цветущей геранью. Это теплолюбивое экзотическое растение...
21 января, 2022
Шведская школа: как кормят детей
Посмотреть статью

Шведская школа: как кормят детей

На встрече выпускников в прошлом году всё внимание было приковано к нашей однокласснице, переехавшей в...
21 января, 2022
Как использовать крещенскую святую воду
Посмотреть статью

Как использовать крещенскую святую воду

Каждый год на Крещение Господне мы с семьей идем в церковь. Она стоит у реки,...
21 января, 2022
Пищевая сода для стирки: как и где применять
Посмотреть статью

Пищевая сода для стирки: как и где применять

Обычная пищевая сода есть на кухне у каждого. Но не каждый знает, где ее использовать...
21 января, 2022
В каком виде добавлять чеснок в плов: очищенным или нет
Посмотреть статью

В каком виде добавлять чеснок в плов: очищенным или нет

Заметила, что каждая уважающая себя хозяйка непременно норовит обучить меня, менее опытную в кулинарных делах,...
21 января, 2022