Израильская диета

израильская диета

Наверное, каждая девушка хочет выглядеть безупречно, ведь так приятно видеть красивое отражение в зеркале и иметь возможность надевать вещи, которые нравятся. Проблема лишнего веса стает более острой с приходом лета, когда приходит время надевать купальник и выходить на пляж.

израильская диета

На что только не решаются женщины, чтобы похудеть. Очень часто они просто отказываются от еды. Но это достаточно экстремальный способ похудения. Организм перестает получать необходимые для нормального функционирования витамины и микроэлементы. А это может стать причиной множества проблем со здоровьем.

израильская диета

Чтобы худеть быстро, легко и без вреда для здоровья, диетологи годами разрабатывают диеты, которые включают в себя правильное и сбалансированное питание. Мы хотим поделиться с вами одной из самых эффективных диет, которая пользуется огромной популярностью у жителей Израиля.

израильская диета

Мы уже рассказывали вам о том, что оливковое масло имеет ряд полезных свойств, которые помогают похудеть быстро и без вреда для фигуры. Именно поэтому основное правило израильской диеты гласит: «Одна столовая ложка оливкового масла натощак сотворит чудо с вашей фигурой».

израильская диета

Меню израильской диеты

За 15 минут до завтрака выпейте 1 столовую ложку оливкового масла.

израильская диета

На завтрак обязательно выпейте стакан обезжиренного кефира или йогурта. Можете приготовить себе овощной салат, овсяную или гречневую кашу. Также для завтрака прекрасно подойдет обезжиренный творог и зеленый чай без сахара.

израильская диета

Для ланча лучше всего взять 200 г любимых фруктов.

израильская диета

На обед приготовьте нежирный борщ или овощной суп. Можете сварить, приготовить на пару или же запечь мясо или рыбу. Если вы привыкли есть первое с хлебом, берите только черный.

израильская диета

Для полдника тоже прекрасно подойдут фрукты, только в отличие от ланча, выбирайте несладкие.

Поужинайте фруктовым салатом из инжира, чернослива, грецких орехов, фиников и урюка, заправленным водой или чаем. Можете еще выпить 1 стакан йогурта или обезжиренного кефира.

израильская диета

Желаем вам быть здоровыми и стройными! Если вы начнете питаться по такой схеме, то результат не заставит себя ждать, вы начнете чувствовать себя гораздо лучше и увереннее в себе. Поделитесь этой эффективной диетой со своими друзьями!

Автор статьи

Ольга Макарова
Любовь к творчеству и всему прекрасному Ольга выражает в своих фирменных блюдах, которые давно прослыли шедеврами у близких и знакомых девушки. Считает кулинарию настоящим искусством. Редактор «Со Вкусом» обожает простые рецепты с необычной подачей, даже классическая «Мимоза» у Ольги получается необыкновенно эффектной и, конечно же, аппетитной!

Комментарии

  1. Симеон - 10:23, 17.08.2017 Ответить
    Профанация и обман. Диетологам Израиля, как и диетологам во всём мире, давно известно, что обезжиренное - вредно! В Израиле советуют пить как можно чаще воду (отдельно от еды) и есть меньше, но разнообразно. И двигаться...
  2. Валида - 05:48, 17.08.2017 Ответить
    При чем тут Израиль ?Этими советами и так похудеешь и без оливкового масла.
  3. Сергей - 20:35, 14.08.2017 Ответить
    Интересно где это в Израиле такая диета. Тут скорее все жрут все подрят нежели соблюдают такую диету.

Оставить комментарий

Новые статьи

Как приготовить маковую начинку
Посмотреть статью

Как приготовить маковую начинку

Когда хочется побаловать себя свежеиспеченной булочкой с маком, мы мчимся в магазин или ближайшую пекарню в надежде на…

Ноябрь 22, 2017
Блюда из крабовых палочек
Посмотреть статью

Блюда из крабовых палочек

Давайте договоримся сразу оставить споры о вреде и пользе тех или иных продуктов диетологам. Хотя крабовые палочки с…

Ноябрь 22, 2017
Как избежать сальмонеллеза
Посмотреть статью

Как избежать сальмонеллеза

Все мы знаем, как выглядят опасные продукты: испорченные, поменявшие цвет или запах, с пропавшим сроком годности или в…

Ноябрь 22, 2017
8 шагов к чистой кухне
Посмотреть статью

8 шагов к чистой кухне

Уборка кухни, особенно если у вас большая семья, — неблагодарный труд. Готовка, мытье посуды, мусор, остатки еды —…

Ноябрь 22, 2017
Диета по знакам зодиака
Посмотреть статью

Диета по знакам зодиака

Знакам зодиака приписывают, ни много ни мало, а предопределение судьбы. Есть люди, которые считают, что кучка звездочек уже…

Ноябрь 22, 2017
Классические салаты
Посмотреть статью

Классические салаты

Кажется, сам Господь, когда одной рукой создавал мир, в другой держал тарелку с салатом! На самом деле, корни…

Ноябрь 21, 2017