Израильская диета

израильская диета

Наверное, каждая девушка хочет выглядеть безупречно, ведь так приятно видеть красивое отражение в зеркале и иметь возможность надевать вещи, которые нравятся. Проблема лишнего веса стает более острой с приходом лета, когда приходит время надевать купальник и выходить на пляж.

израильская диета

На что только не решаются женщины, чтобы похудеть. Очень часто они просто отказываются от еды. Но это достаточно экстремальный способ похудения. Организм перестает получать необходимые для нормального функционирования витамины и микроэлементы. А это может стать причиной множества проблем со здоровьем.

израильская диета

Чтобы худеть быстро, легко и без вреда для здоровья, диетологи годами разрабатывают диеты, которые включают в себя правильное и сбалансированное питание. Мы хотим поделиться с вами одной из самых эффективных диет, которая пользуется огромной популярностью у жителей Израиля.

израильская диета

Мы уже рассказывали вам о том, что оливковое масло имеет ряд полезных свойств, которые помогают похудеть быстро и без вреда для фигуры. Именно поэтому основное правило израильской диеты гласит: «Одна столовая ложка оливкового масла натощак сотворит чудо с вашей фигурой».

израильская диета

Меню израильской диеты

За 15 минут до завтрака выпейте 1 столовую ложку оливкового масла.

израильская диета

На завтрак обязательно выпейте стакан обезжиренного кефира или йогурта. Можете приготовить себе овощной салат, овсяную или гречневую кашу. Также для завтрака прекрасно подойдет обезжиренный творог и зеленый чай без сахара.

израильская диета

Для ланча лучше всего взять 200 г любимых фруктов.

израильская диета

На обед приготовьте нежирный борщ или овощной суп. Можете сварить, приготовить на пару или же запечь мясо или рыбу. Если вы привыкли есть первое с хлебом, берите только черный.

израильская диета

Для полдника тоже прекрасно подойдут фрукты, только в отличие от ланча, выбирайте несладкие.

Поужинайте фруктовым салатом из инжира, чернослива, грецких орехов, фиников и урюка, заправленным водой или чаем. Можете еще выпить 1 стакан йогурта или обезжиренного кефира.

израильская диета

Желаем вам быть здоровыми и стройными! Если вы начнете питаться по такой схеме, то результат не заставит себя ждать, вы начнете чувствовать себя гораздо лучше и увереннее в себе. Поделитесь этой эффективной диетой со своими друзьями!

Автор статьи

Ольга Макарова
Любовь к творчеству и всему прекрасному Ольга выражает в своих фирменных блюдах, которые давно прослыли шедеврами у близких и знакомых девушки. Считает кулинарию настоящим искусством. Редактор «Со Вкусом» обожает простые рецепты с необычной подачей, даже классическая «Мимоза» у Ольги получается необыкновенно эффектной и, конечно же, аппетитной!

Комментарии

  1. Симеон - 10:23, 17.08.2017 Ответить
    Профанация и обман. Диетологам Израиля, как и диетологам во всём мире, давно известно, что обезжиренное - вредно! В Израиле советуют пить как можно чаще воду (отдельно от еды) и есть меньше, но разнообразно. И двигаться...
  2. Валида - 05:48, 17.08.2017 Ответить
    При чем тут Израиль ?Этими советами и так похудеешь и без оливкового масла.
  3. Сергей - 20:35, 14.08.2017 Ответить
    Интересно где это в Израиле такая диета. Тут скорее все жрут все подрят нежели соблюдают такую диету.

Оставить комментарий

Новые статьи

Что делать, если кухонная столешница вздулась
Посмотреть статью

Что делать, если кухонная столешница вздулась

Впервые мы испробовали этот трюк на столешнице гостиной тумбы. На ней любит играться наш младшенький...
21 сентября, 2020
Должна ли бабушка помогать с детьми
Посмотреть статью

Должна ли бабушка помогать с детьми

Уже имея некий опыт брака и воспитания карапузов, я могу смело сказать, что мне очень...
21 сентября, 2020
Фальсификация продуктов
Посмотреть статью

Фальсификация продуктов

Давно известно, что фальсификация продуктов происходит на каждом шагу. Сегодня лучше смотреть в оба и...
21 сентября, 2020
Соль в шкафу: 5 случаев, когда ее необходимо там оставить
Посмотреть статью

Соль в шкафу: 5 случаев, когда ее необходимо там оставить

В нашей большой семье у всех были свои предпочтения в вопросах быта. Например, кто-то говорил,...
18 сентября, 2020
Как отбелить руки после чистки грецких орехов
Посмотреть статью

Как отбелить руки после чистки грецких орехов

С улыбкой вспоминаю те дни, когда еще малышкой собирала орехи. Все руки были в желто-коричневых...
18 сентября, 2020
Как ухаживать за антуриумом
Посмотреть статью

Как ухаживать за антуриумом

Всегда любила антуриум за его эффектный внешний вид. С помощью такого растения ловко можно расставлять...
18 сентября, 2020