Израильская диета

израильская диета

Наверное, каждая девушка хочет выглядеть безупречно, ведь так приятно видеть красивое отражение в зеркале и иметь возможность надевать вещи, которые нравятся. Проблема лишнего веса стает более острой с приходом лета, когда приходит время надевать купальник и выходить на пляж.

израильская диета

На что только не решаются женщины, чтобы похудеть. Очень часто они просто отказываются от еды. Но это достаточно экстремальный способ похудения. Организм перестает получать необходимые для нормального функционирования витамины и микроэлементы. А это может стать причиной множества проблем со здоровьем.

израильская диета

Чтобы худеть быстро, легко и без вреда для здоровья, диетологи годами разрабатывают диеты, которые включают в себя правильное и сбалансированное питание. Мы хотим поделиться с вами одной из самых эффективных диет, которая пользуется огромной популярностью у жителей Израиля.

израильская диета

Мы уже рассказывали вам о том, что оливковое масло имеет ряд полезных свойств, которые помогают похудеть быстро и без вреда для фигуры. Именно поэтому основное правило израильской диеты гласит: «Одна столовая ложка оливкового масла натощак сотворит чудо с вашей фигурой».

израильская диета

Меню израильской диеты

За 15 минут до завтрака выпейте 1 столовую ложку оливкового масла.

израильская диета

На завтрак обязательно выпейте стакан обезжиренного кефира или йогурта. Можете приготовить себе овощной салат, овсяную или гречневую кашу. Также для завтрака прекрасно подойдет обезжиренный творог и зеленый чай без сахара.

израильская диета

Для ланча лучше всего взять 200 г любимых фруктов.

израильская диета

На обед приготовьте нежирный борщ или овощной суп. Можете сварить, приготовить на пару или же запечь мясо или рыбу. Если вы привыкли есть первое с хлебом, берите только черный.

израильская диета

Для полдника тоже прекрасно подойдут фрукты, только в отличие от ланча, выбирайте несладкие.

Поужинайте фруктовым салатом из инжира, чернослива, грецких орехов, фиников и урюка, заправленным водой или чаем. Можете еще выпить 1 стакан йогурта или обезжиренного кефира.

израильская диета

Желаем вам быть здоровыми и стройными! Если вы начнете питаться по такой схеме, то результат не заставит себя ждать, вы начнете чувствовать себя гораздо лучше и увереннее в себе. Поделитесь этой эффективной диетой со своими друзьями!

Автор статьи

Ольга Макарова
Любовь к творчеству и всему прекрасному Ольга выражает в своих фирменных блюдах, которые давно прослыли шедеврами у близких и знакомых девушки. Считает кулинарию настоящим искусством. Редактор «Со Вкусом» обожает простые рецепты с необычной подачей, даже классическая «Мимоза» у Ольги получается необыкновенно эффектной и, конечно же, аппетитной!

Комментарии

  1. Симеон - 10:23, 17.08.2017 Ответить
    Профанация и обман. Диетологам Израиля, как и диетологам во всём мире, давно известно, что обезжиренное - вредно! В Израиле советуют пить как можно чаще воду (отдельно от еды) и есть меньше, но разнообразно. И двигаться...
  2. Валида - 05:48, 17.08.2017 Ответить
    При чем тут Израиль ?Этими советами и так похудеешь и без оливкового масла.
  3. Сергей - 20:35, 14.08.2017 Ответить
    Интересно где это в Израиле такая диета. Тут скорее все жрут все подрят нежели соблюдают такую диету.

Оставить комментарий

Новые статьи

Напиток для похудения с имбирем
Посмотреть статью

Напиток для похудения с имбирем

Лишний вес — это не надуманный эстетический недостаток, это фактор, удваивающий риск заработать сердечную недостаточность, сахарный диабет, проблемы…

Сентябрь 19, 2017
Яичница от Дэниела Паттерсона
Посмотреть статью

Яичница от Дэниела Паттерсона

С каким блюдом у вас в первую очередь ассоциируется завтрак? Мы уверены на 99 %, что яичница или…

Сентябрь 19, 2017
Как сбросить 10 кг за 10 дней
Посмотреть статью

Как сбросить 10 кг за 10 дней

Тот, кто считает, что диета — очередная игрушка женщин, которым нечем заняться, никогда не страдал от лишнего веса….

Сентябрь 19, 2017
Продукты, от которых портятся зубы
Посмотреть статью

Продукты, от которых портятся зубы

Следить за своими зубами нас учили еще с детства. И если раньше процедура чистки приносила мало радости, то…

Сентябрь 19, 2017
Польза пива
Посмотреть статью

Польза пива

Всем нам известно, что пивной алкоголизм — это очень плохо. Многие порицают человека даже за бокал пива, который…

Сентябрь 19, 2017
Восточные сладости
Посмотреть статью

Восточные сладости

А вы пробовали домашнюю халву? А чак-чак или ураму? Если нет, то скорее исправляйте это упущение! Восточные сладости…

Сентябрь 19, 2017