Фигура Веры Брежневой

Всё началось с «ВИА Гра» и вышло на новый этап под названием «сольная карьера». Но на протяжении всего своего творческого пути Вера Брежнева известна как идеал красоты и женственности. Каждая девушка смотрит на нее с нескрываемой завистью, мужчины — с восторгом. Что не песня — то хит, что не клип — так сразу миллионы просмотров. Но не только вокальные данные заставляют поклонников следить за каждым шагом певицы. Ее фигура — вот одна из причин, почему Вера Брежнева остается такой популярной и любимой.

Известная певица уже не раз рассказывала, как превратить вредные привычки в полезные, без чего можно обойтись и, главное, как перестать себя жалеть. Если вы уже давно ищете ответы на подобные вопросы, если Вера Брежнева — ваш идеал фигуры и харизмы, если вы решили привести себя в форму не с понедельника, а прямо сейчас, тогда внимайте!

Советы правильного питания от Веры Брежневой

Только правильное питание и никаких диет! Всё, что нужно, — есть здоровую пищу маленькими порциями и делать это вовремя.

  1. Никаких замороженных продуктов. Только свежие фрукты и овощи, рыба и мясо. Обязательно проверяйте срок годности на упаковке. Избавьтесь от всякой вредной пищи в доме. От нее можно быстро отвыкнуть, если она не попадается на глаза.

  2. Идеальный объем одной порции — размер обеих ладоней, сложенных ковшиком. При этом нужно употреблять не больше 2 порций за один прием пищи. Например, вы можете объединить суп и основное блюдо, суп и салат, но не суп, салат, основное, компот и десерт.

  3. Отказываться от завтрака нельзя, иначе вечером вы съедите больше. На обед выбирайте салат и основное блюдо. На ужин можно немного морепродуктов, яиц, бобовых или нежирного мяса.

  4. Минимальное количество приемов пищи в день — три. А вот между ними перекусывайте йогуртом, фрешами, фруктами или овощами.

  5. Соусы на основе сметаны, газированные напитки, а также фастфуд — то, от чего стоит отречься навсегда. Но вы и так это знаете, не правда ли?

  6. Перекус всегда должен быть под рукой. Если вы допускаете очень сильное чувство голода, рискуете съесть в 3 раза больше поздним вечером.

  7. Исключить сладкое — самое верное решение. Раз в неделю можно позволить себе любимую сладость. Но ее объем не должен превышать 250 мл.

  8. Не ставьте стакан с напитком на стол во время еды. Любая жидкость начинает растягивать ваш желудок. Пейте за полчаса до приема пищи или через полчаса после.

  9. Ешьте хотя бы за 2 часа до сна. Доказано, что тяжелая пища вообще переваривается до 6 часов, поэтому говорить: «Я ем, что хочу и когда хочу, — и ничего» в корне неправильно. Со временем последствия дадут о себе знать. Попробуйте не есть ничего за пару часов до сна в течение 21 дня. Потом не захочется.

  10. Если отказаться от хлеба нет сил, можно позволить себе 2 кусочка в день. Но только не на ужин.

  11. Любите себя. Когда вы буквально пичкаете организм разными гадостями и переедаете, вы вредите ему и тому, как будете выглядеть в итоге.

Вера Брежнева следует таким правилам уже не первый год. Конечно, она регулярно посещает спортивный зал и работает со стилистами. Но результат, который мы видим, на 75 % возможен благодаря этим простым правилам. И теперь вы с легкостью можете последовать ее примеру. Поделитесь информацией на своей страничке. Тогда все ваши подруги узнают секреты идеальной внешности.

Автор статьи

Яна Петлёвана
Первая книга, которая увлекла Яну еще в детстве, — тетрадь с уникальными рецептами ее прабабушки. Редактор «Со Вкусом» не только перепроверила все блюда из семейной реликвии, но и успела пополнить ее собственными записями. Яна считает кухню не простым помещением, а творческой мастерской, где всё должно быть прекрасным, начиная от интерьера и заканчивая позитивным настроем хозяйки. Фирменное блюдо девушки — кабачки с грецкими орехами.

Пост еще не комментировали. Будьте первым, кто оставит комментарий!

Оставить комментарий

Новые статьи

Вегетарианская диета
Посмотреть статью

Вегетарианская диета

Лето уже совсем скоро, а это значит, что пора активно заниматься своей фигурой, чтобы можно было, не стесняясь,…

Февраль 24, 2018
Как выбрать колбасные изделия
Посмотреть статью

Как выбрать колбасные изделия

Чего только не увидишь в современных супермаркетах? Производители продуктов питания не перестают радовать покупателей огромным выбором. Сегодня на…

Февраль 23, 2018
Диета в пост
Посмотреть статью

Диета в пост

У всех верующих сейчас Великий пост. Многие воспринимают его как тягостное обязательство, но на самом деле это замечательная…

Февраль 23, 2018
Список вредных продуктов
Посмотреть статью

Список вредных продуктов

Нельзя есть много сладкого, часто налегать на острое и жирное, увлекаться выпечкой. Но «не слишком часто» звучит не…

Февраль 23, 2018
Как исправить вкус блюда
Посмотреть статью

Как исправить вкус блюда

У кого не случалась оказия, когда все старания у плиты сводятся на нет из-за избытка соли или перца…

Февраль 22, 2018
Супы от Джейми Оливера
Посмотреть статью

Супы от Джейми Оливера

Вы наверняка не раз слышали о Джейми Оливере. Ведь имя английского повара, ресторатора, телеведущего, популяризатора домашней кулинарии и…

Февраль 22, 2018