Фигура Веры Брежневой

Всё началось с «ВИА Гра» и вышло на новый этап под названием «сольная карьера». Но на протяжении всего своего творческого пути Вера Брежнева известна как идеал красоты и женственности. Каждая девушка смотрит на нее с нескрываемой завистью, мужчины — с восторгом. Что не песня — то хит, что не клип — так сразу миллионы просмотров. Но не только вокальные данные заставляют поклонников следить за каждым шагом певицы. Ее фигура — вот одна из причин, почему Вера Брежнева остается такой популярной и любимой.

Известная певица уже не раз рассказывала, как превратить вредные привычки в полезные, без чего можно обойтись и, главное, как перестать себя жалеть. Если вы уже давно ищете ответы на подобные вопросы, если Вера Брежнева — ваш идеал фигуры и харизмы, если вы решили привести себя в форму не с понедельника, а прямо сейчас, тогда внимайте!

Советы правильного питания от Веры Брежневой

Только правильное питание и никаких диет! Всё, что нужно, — есть здоровую пищу маленькими порциями и делать это вовремя.

  1. Никаких замороженных продуктов. Только свежие фрукты и овощи, рыба и мясо. Обязательно проверяйте срок годности на упаковке. Избавьтесь от всякой вредной пищи в доме. От нее можно быстро отвыкнуть, если она не попадается на глаза.

  2. Идеальный объем одной порции — размер обеих ладоней, сложенных ковшиком. При этом нужно употреблять не больше 2 порций за один прием пищи. Например, вы можете объединить суп и основное блюдо, суп и салат, но не суп, салат, основное, компот и десерт.

  3. Отказываться от завтрака нельзя, иначе вечером вы съедите больше. На обед выбирайте салат и основное блюдо. На ужин можно немного морепродуктов, яиц, бобовых или нежирного мяса.

  4. Минимальное количество приемов пищи в день — три. А вот между ними перекусывайте йогуртом, фрешами, фруктами или овощами.

  5. Соусы на основе сметаны, газированные напитки, а также фастфуд — то, от чего стоит отречься навсегда. Но вы и так это знаете, не правда ли?

    Публикация от Vera Brezhneva ? (@ververa)

  6. Перекус всегда должен быть под рукой. Если вы допускаете очень сильное чувство голода, рискуете съесть в 3 раза больше поздним вечером.

  7. Исключить сладкое — самое верное решение. Раз в неделю можно позволить себе любимую сладость. Но ее объем не должен превышать 250 мл.

  8. Не ставьте стакан с напитком на стол во время еды. Любая жидкость начинает растягивать ваш желудок. Пейте за полчаса до приема пищи или через полчаса после.

  9. Ешьте хотя бы за 2 часа до сна. Доказано, что тяжелая пища вообще переваривается до 6 часов, поэтому говорить: «Я ем, что хочу и когда хочу, — и ничего» в корне неправильно. Со временем последствия дадут о себе знать. Попробуйте не есть ничего за пару часов до сна в течение 21 дня. Потом не захочется.

  10. Если отказаться от хлеба нет сил, можно позволить себе 2 кусочка в день. Но только не на ужин.

  11. Любите себя. Когда вы буквально пичкаете организм разными гадостями и переедаете, вы вредите ему и тому, как будете выглядеть в итоге.

Вера Брежнева следует таким правилам уже не первый год. Конечно, она регулярно посещает спортивный зал и работает со стилистами. Но результат, который мы видим, на 75 % возможен благодаря этим простым правилам. И теперь вы с легкостью можете последовать ее примеру. Поделитесь информацией на своей страничке. Тогда все ваши подруги узнают секреты идеальной внешности.

Автор статьи

Яна Петлёвана
Первая книга, которая увлекла Яну еще в детстве, — тетрадь с уникальными рецептами ее прабабушки. Редактор «Со Вкусом» не только перепроверила все блюда из семейной реликвии, но и успела пополнить ее собственными записями. Яна считает кухню не простым помещением, а творческой мастерской, где всё должно быть прекрасным, начиная от интерьера и заканчивая позитивным настроем хозяйки. Фирменное блюдо девушки — кабачки с грецкими орехами.

Пост еще не комментировали. Будьте первым, кто оставит комментарий!

Оставить комментарий

Новые статьи

Кухни знаменитостей
Посмотреть статью

Кухни знаменитостей

Интересно, есть ли кто-то, кому не нравится рассматривать красивые интерьеры? Особенно, если жилище обставлено шикарной мебелью и со…

Октябрь 12, 2018
Чем вреден краситель Е 129
Посмотреть статью

Чем вреден краситель Е 129

Западные ученые очень часто проводят исследования разных пищевых добавок и красителей. Некоторые из них оказываются сомнительного качества, а…

Октябрь 12, 2018
Горчичные маски для лица
Посмотреть статью

Горчичные маски для лица

В погоне за красотой женщины способны на всё: бесконечные посещения косметологов, дорогие крема, косметика, а как результат —…

Октябрь 12, 2018
Маринады для куриной грудки
Посмотреть статью

Маринады для куриной грудки

Вот вам свежая шутка: спортсмен со стажем знает рецептов приготовления куриной грудки больше, чем шеф-повар со стажем. И…

Октябрь 12, 2018
Низкокалорийные блюда из гречки
Посмотреть статью

Низкокалорийные блюда из гречки

О гречке можно писать много, но все и так знают, что это одна из самых полезных круп. К…

Октябрь 12, 2018
Чай от простуды
Посмотреть статью

Чай от простуды

Стоит первым признакам простуды появиться, и мы спешим в аптеку за таблетками, каплями, горчичниками. Хочется применить всё и…

Октябрь 12, 2018