Всё началось с «ВИА Гра» и вышло на новый этап под названием «сольная карьера». Но на протяжении всего своего творческого пути Вера Брежнева известна как идеал красоты и женственности. Каждая девушка смотрит на нее с нескрываемой завистью, мужчины — с восторгом. Что не песня — то хит, что не клип — так сразу миллионы просмотров. Но не только вокальные данные заставляют поклонников следить за каждым шагом певицы. Ее фигура — вот одна из причин, почему Вера Брежнева остается такой популярной и любимой.
Известная певица уже не раз рассказывала, как превратить вредные привычки в полезные, без чего можно обойтись и, главное, как перестать себя жалеть. Если вы уже давно ищете ответы на подобные вопросы, если Вера Брежнева — ваш идеал фигуры и харизмы, если вы решили привести себя в форму не с понедельника, а прямо сейчас, тогда внимайте!
Советы правильного питания от Веры Брежневой
Только правильное питание и никаких диет! Всё, что нужно, — есть здоровую пищу маленькими порциями и делать это вовремя.
- Никаких замороженных продуктов. Только свежие фрукты и овощи, рыба и мясо. Обязательно проверяйте срок годности на упаковке. Избавьтесь от всякой вредной пищи в доме. От нее можно быстро отвыкнуть, если она не попадается на глаза.
- Идеальный объем одной порции — размер обеих ладоней, сложенных ковшиком. При этом нужно употреблять не больше 2 порций за один прием пищи. Например, вы можете объединить суп и основное блюдо, суп и салат, но не суп, салат, основное, компот и десерт.
- Отказываться от завтрака нельзя, иначе вечером вы съедите больше. На обед выбирайте салат и основное блюдо. На ужин можно немного морепродуктов, яиц, бобовых или нежирного мяса.
- Минимальное количество приемов пищи в день — три. А вот между ними перекусывайте йогуртом, фрешами, фруктами или овощами.
- Соусы на основе сметаны, газированные напитки, а также фастфуд — то, от чего стоит отречься навсегда. Но вы и так это знаете, не правда ли?
- Перекус всегда должен быть под рукой. Если вы допускаете очень сильное чувство голода, рискуете съесть в 3 раза больше поздним вечером.
- Исключить сладкое — самое верное решение. Раз в неделю можно позволить себе любимую сладость. Но ее объем не должен превышать 250 мл.
- Не ставьте стакан с напитком на стол во время еды. Любая жидкость начинает растягивать ваш желудок. Пейте за полчаса до приема пищи или через полчаса после.
- Ешьте хотя бы за 2 часа до сна. Доказано, что тяжелая пища вообще переваривается до 6 часов, поэтому говорить: «Я ем, что хочу и когда хочу, — и ничего» в корне неправильно. Со временем последствия дадут о себе знать. Попробуйте не есть ничего за пару часов до сна в течение 21 дня. Потом не захочется.
- Если отказаться от хлеба нет сил, можно позволить себе 2 кусочка в день. Но только не на ужин.
- Любите себя. Когда вы буквально пичкаете организм разными гадостями и переедаете, вы вредите ему и тому, как будете выглядеть в итоге.
Вера Брежнева следует таким правилам уже не первый год. Конечно, она регулярно посещает спортивный зал и работает со стилистами. Но результат, который мы видим, на 75 % возможен благодаря этим простым правилам. И теперь вы с легкостью можете последовать ее примеру. Поделитесь информацией на своей страничке. Тогда все ваши подруги узнают секреты идеальной внешности.
Предыдущая 
Пост еще не комментировали. Будьте первым, кто оставит комментарий!