Иногда, стараясь похудеть всеми возможными и невозможными способами, многие женщины наносят непоправимый ущерб здоровью. Чтобы этого не происходило, нужно обязательно подготовиться и узнать, какие продукты способствуют здоровой потере веса, а какие, сжигая жировые отложения, вредят внутренним органам.
![диета на пшене](https://sovkusom.ru/wp-content/uploads/blog/d/dieta-na-pshene/1.jpg)
Для правильного похудения прекрасно подойдет пшенная каша. Она отлично насыщает, снабжает организм необходимыми витаминами и минеральными веществами. Кроме того, это блюдо можно есть даже тем, у кого есть проблемы с пищеварением или диагностированы заболевания сердечно-сосудистой и двигательной систем.
Как готовить пшено для правильного похудения? Если вы действительно задались целью избавиться от лишних килограммов, варить крупу нужно на воде и без добавления соли. Благодаря такому способу ваш организм не будет накапливать лишнюю воду. Покупая пшено, берите крупу насыщенно желтого цвета.
Разгрузочный день на пшенной каше
![диета на пшене](https://sovkusom.ru/wp-content/uploads/blog/d/dieta-na-pshene/3.jpg)
Отварите кашу на воде и без соли. Ешьте ее каждый раз, когда будет просыпаться чувство голода. Можете дополнять блюдо свежими огурцами. Из напитков в разгрузочный день разрешены чистая негазированная вода и зеленый чай, конечно же, без сахара. Благодаря такой схеме можно за сутки избавиться от 1 кг.
Пшенная диета
![диета на пшене](https://sovkusom.ru/wp-content/uploads/blog/d/dieta-na-pshene/4.jpg)
Завтрак: пшенная каша, натуральный йогурт и белок 1 яйца.
Ланч: 1 стак. обезжиренного кефира.
Обед: пшенная каша + овощной суп на воде без соли.
Полдник: 1 зеленое яблоко, морковь или апельсин.
Ужин: каша со стаканом ряженки.
![диета на пшене](https://sovkusom.ru/wp-content/uploads/blog/d/dieta-na-pshene/5.jpg)
Не забывайте, что на протяжении дня нужно постоянно пить чистую негазированную воду, можно заваривать себе травяной или зеленый чай. Чтобы потерянные килограммы не вернулись, выходить из диеты стоит плавно (не менее 5 дней). Постепенно вводите в рацион запрещенные мучные продукты, сладости и жареную еду.
![диета на пшене](https://sovkusom.ru/wp-content/uploads/blog/d/dieta-na-pshene/6.jpg)
Но помните, что количество вредной пищи нужно всё равно свести к минимуму. А если очень хочется съесть что-то эдакое, сделайте это до 12 дня, тогда вам удастся за целый день израсходовать полученную энергию. Диета на пшене противопоказана при заболеваниях щитовидной железы, пониженной секреции желудочного сока и при склонности к запорам. Желаем вам с легкостью достичь поставленной цели. Поделитесь этой полезной статьей со своими друзьями!
Пост еще не комментировали. Будьте первым, кто оставит комментарий!