Диета Митчелла

Диета Митчелла

А что если мы воспринимаем само слово «диета» в корне не верно? Я о том, что в английском языке у этого слова еще одно значение — «режим питания, рацион». Другими словами, для того, чтобы избавиться от лишнего веса нужно не истощать организм, а просто перекроить свое меню, наполнить его правильными продуктами в нужное время. Понимая это, английский диетолог доктор Митчелл разработал собственную программу.

диета Митчелла

Здоровый сон, нетяжелые физические упражнения и особый суп в меню — три кита вашего нового рациона, что будет длиться всего одну неделю. За это время вполне реально избавиться от 4 кг. Если хочется улучшить результат, достаточно просто продлить курс до 12 дней, но не дольше. Возможно ли добиться такого потрясающего результата настолько быстро? Да, если вы готовите сельдереевый суп.

Жиросжигающий суп

диета Митчелла

Итак, вот он, главный пункт меню, богатый витаминами благодаря большому количеству разнообразных овощей. Вы можете приготовить больше и хранить суп в холодильнике, разогревая порцию каждый раз.

Ингредиенты

  • 1 корень сельдерея
  • 0,5 кг моркови
  • 0,5 кг зеленой стручковой фасоли
  • 6 луковиц
  • 2 зеленых болгарских перца
  • 1 вилок капусты
  • 1,3 л томатного сока
  • 800 г консервированных помидоров
  • 800 г говяжьего бульона

диета Митчелла

Приготовление

Нарежьте овощи и залейте их бульоном. Доведите всю массу до кипения, а затем проварите 10 минут на большом огне, а после — до полной готовности на маленьком. На всё у вас уйдет примерно 30 минут.

Меню на 7 дней

диета Митчелла

В течение дня нужно есть не менее пяти раз. Причем к вечеру размер порции должен уменьшаться. Что касается супа, за один прием можно есть не больше 200 мл. Алкоголь, газированные напитки и жареное, сладкое и мучное стоит исключить из своего рациона. Выпивайте до 1,5 л воды в течение дня.

  • Понедельник: суп, 1 кг любых фруктов за исключением бананов и сладкого винограда, вода, чай или кофе без сахара, натуральный сок.

    диета Митчелла

  • Вторник: суп, отварные или печеные овощи (кроме фасоли, кукурузы, гороха) с сыром, шпинат, листья салата, много воды и натуральных соков.

    диета Митчелла

  • Среда: суп, 1 кг любых фруктов за исключением бананов и сладкого винограда, овощи, напитки без подсластителей, обычная вода.

    диета Митчелла

  • Четверг: суп, 3 банана, 250 г нежирного творога, много воды, стакан кефира за 1 час до сна.

    диета Митчелла

  • Пятница: суп, 350 г говядины с помидорами, листовые овощи, натуральные соки и вода.

    диета Митчелла

  • Суббота: суп, 400 г куриной грудки, любые овощи, кроме картофеля, чай или кофе без сахара, вода.

    диета Митчелла

  • Воскресенье: суп, 150 г темного риса, любые овощи, кроме картофеля, много воды.

    диета Митчелла

Есть ли минусы? Суп с сельдереем обезвоживает, а значит вам обязательно нужно пить много жидкости. Продукты с клетчаткой приводят к вздутию живота, вызывают спазмы. Этот рацион прост для тех, кто привык есть много овощей и фруктов. Если вы не в их числе, за две недели до того, как переключиться на меню, помогающее похудеть, начинайте есть больше овощей.

А что доктор Митчелл имеет в виду под физическими нагрузками? На самом деле тут ничего сложного: просто вместо того, чтобы просиживать вечер перед телевизором, прогуляйтесь после последнего приема еды. Всё максимально доступно, не так ли? Да, такое питание приносит результаты, и вы сможете похудеть. Стоит попробовать и даже подруге посоветовать.

Автор статьи

Яна Петлёвана
Первая книга, которая увлекла Яну еще в детстве, — тетрадь с уникальными рецептами ее прабабушки. Редактор «Со Вкусом» не только перепроверила все блюда из семейной реликвии, но и успела пополнить ее собственными записями. Яна считает кухню не простым помещением, а творческой мастерской, где всё должно быть прекрасным, начиная от интерьера и заканчивая позитивным настроем хозяйки. Фирменное блюдо девушки — кабачки с грецкими орехами.

Пост еще не комментировали. Будьте первым, кто оставит комментарий!

Оставить комментарий

Новые статьи

Кухни звезд
Посмотреть статью

Кухни звезд

Мы привыкли думать, что знаменитости едят только в ресторанах или на съемочных площадках, а их кухни простаивают без…

Январь 18, 2019
Как приготовить глазурь
Посмотреть статью

Как приготовить глазурь

Посмотреть на торт и увидеть свое отражение — это высший пилотаж кондитерского искусства. Сложно переоценить значение глазури, особенно…

Январь 18, 2019
Как выбрать гранат
Посмотреть статью

Как выбрать гранат

Гранат — самый настоящий кладезь витаминов, которые так необходимы нашему организму в холодные времена года. Если вы печетесь…

Январь 18, 2019
Рецепт чая для похудения
Посмотреть статью

Рецепт чая для похудения

Известно, что чай, в частности зеленый, способствует нормализации обмена веществ и обязательно должен присутствовать в той или иной…

Январь 18, 2019
Самые дорогие десерты
Посмотреть статью

Самые дорогие десерты

Бывает, приходишь в магазин, смотришь на стоимость пирожных или печенья и невольно задумываешься: а так ли сильно я…

Январь 18, 2019
Меню королевской семьи
Посмотреть статью

Меню королевской семьи

Когда взбалмошный принц Гарри был замечен с Меган Маркл, журналисты не подбирали слов: еще одна из ряда моделей,…

Январь 18, 2019