А что если мы воспринимаем само слово «диета» в корне не верно? Я о том, что в английском языке у этого слова еще одно значение — «режим питания, рацион». Другими словами, для того, чтобы избавиться от лишнего веса нужно не истощать организм, а просто перекроить свое меню, наполнить его правильными продуктами в нужное время. Понимая это, английский диетолог доктор Митчелл разработал собственную программу.
![диета Митчелла](https://sovkusom.ru/wp-content/uploads/blog/d/dieta-mitchella/1.jpg)
Здоровый сон, нетяжелые физические упражнения и особый суп в меню — три кита вашего нового рациона, что будет длиться всего одну неделю. За это время вполне реально избавиться от 4 кг. Если хочется улучшить результат, достаточно просто продлить курс до 12 дней, но не дольше. Возможно ли добиться такого потрясающего результата настолько быстро? Да, если вы готовите сельдереевый суп.
Жиросжигающий суп
![диета Митчелла](https://sovkusom.ru/wp-content/uploads/blog/d/dieta-mitchella/2.jpg)
Итак, вот он, главный пункт меню, богатый витаминами благодаря большому количеству разнообразных овощей. Вы можете приготовить больше и хранить суп в холодильнике, разогревая порцию каждый раз.
Ингредиенты
- 1 корень сельдерея
- 0,5 кг моркови
- 0,5 кг зеленой стручковой фасоли
- 6 луковиц
- 2 зеленых болгарских перца
- 1 вилок капусты
- 1,3 л томатного сока
- 800 г консервированных помидоров
- 800 г говяжьего бульона
![диета Митчелла](https://sovkusom.ru/wp-content/uploads/blog/d/dieta-mitchella/3.jpg)
Приготовление
Нарежьте овощи и залейте их бульоном. Доведите всю массу до кипения, а затем проварите 10 минут на большом огне, а после — до полной готовности на маленьком. На всё у вас уйдет примерно 30 минут.
Меню на 7 дней
![диета Митчелла](https://sovkusom.ru/wp-content/uploads/blog/d/dieta-mitchella/4.jpg)
В течение дня нужно есть не менее пяти раз. Причем к вечеру размер порции должен уменьшаться. Что касается супа, за один прием можно есть не больше 200 мл. Алкоголь, газированные напитки и жареное, сладкое и мучное стоит исключить из своего рациона. Выпивайте до 1,5 л воды в течение дня.
- Понедельник: суп, 1 кг любых фруктов за исключением бананов и сладкого винограда, вода, чай или кофе без сахара, натуральный сок.
- Вторник: суп, отварные или печеные овощи (кроме фасоли, кукурузы, гороха) с сыром, шпинат, листья салата, много воды и натуральных соков.
- Среда: суп, 1 кг любых фруктов за исключением бананов и сладкого винограда, овощи, напитки без подсластителей, обычная вода.
- Четверг: суп, 3 банана, 250 г нежирного творога, много воды, стакан кефира за 1 час до сна.
- Пятница: суп, 350 г говядины с помидорами, листовые овощи, натуральные соки и вода.
- Суббота: суп, 400 г куриной грудки, любые овощи, кроме картофеля, чай или кофе без сахара, вода.
- Воскресенье: суп, 150 г темного риса, любые овощи, кроме картофеля, много воды.
Есть ли минусы? Суп с сельдереем обезвоживает, а значит вам обязательно нужно пить много жидкости. Продукты с клетчаткой приводят к вздутию живота, вызывают спазмы. Этот рацион прост для тех, кто привык есть много овощей и фруктов. Если вы не в их числе, за две недели до того, как переключиться на меню, помогающее похудеть, начинайте есть больше овощей.
А что доктор Митчелл имеет в виду под физическими нагрузками? На самом деле тут ничего сложного: просто вместо того, чтобы просиживать вечер перед телевизором, прогуляйтесь после последнего приема еды. Всё максимально доступно, не так ли? Да, такое питание приносит результаты, и вы сможете похудеть. Стоит попробовать и даже подруге посоветовать.
Пост еще не комментировали. Будьте первым, кто оставит комментарий!