Количество различных десертов из банана стремится к бесконечности, ведь он вкусный и ароматный. Но гораздо полезнее этот фрукт в сыром виде — не только целиком, но и в виде сока.
Полезный питательный сок или смузи на его основе способны улучшить ваше самочувствие и поднять настроение. А кожица этого тропического плода поможет вам в приготовлении вкуснейшего мяса!
Польза бананового сока
Бананы богаты витаминами группы В, в частности В3. Здоровая кожа и слизистые, активный мозг, стойкая нервная система, хорошее пищеварение — это всё его заслуги. Витамин В5 действует успокаивающе, а в комплексе с витамином С укрепляет иммунную систему. Витамин В6 улучшает работу мозга и очищает организм.
![банановый сок](https://sovkusom.ru/wp-content/uploads/blog/b/bananovyi-sok/1.jpg)
Банановый сок также содержит минералы: марганец, который синтезирует инсулин и антиоксиданты, и магний, который регулирует обмен веществ и помогает усваивать кальций. Кроме того, этот сок богат калием, который выравнивает давление.
![банановый сок](https://sovkusom.ru/wp-content/uploads/blog/b/bananovyi-sok/2.jpg)
Банановый сок хорошо помогает при обезвоживании после тренировки или пищевого отравления, восстанавливая электролитический баланс. Также он богат клетчаткой, которая выводит из организма всё лишнее.
![банановый сок](https://sovkusom.ru/wp-content/uploads/blog/b/bananovyi-sok/3.jpg)
А еще бананы отвечают за наше счастье. Они содержат триптофан — белок, из которого синтезируется серотонин, отвечающий за положительные эмоции.
![банановый сок](https://sovkusom.ru/wp-content/uploads/blog/b/bananovyi-sok/4.jpg)
Как сделать банановый сок
Банановый сок
![банановый сок](https://sovkusom.ru/wp-content/uploads/blog/b/bananovyi-sok/5.jpg)
- Банан — 1 шт.
- Вода (молоко) — по вкусу
Очистите бананы от кожуры, нарежьте. Отправьте в блендер и долейте немного воды или молока. Можете немного подсластить мёдом.
Бананово-морковный сок
![банановый сок](https://sovkusom.ru/wp-content/uploads/blog/b/bananovyi-sok/6.jpg)
- Банан — 100 г
- Морковь — 500 г
Банан измельчите блендером, из моркови выдавите сок соковыжималкой или вручную. Хотя сочетание непривычное, получается очень вкусно!
Бананово-клубничный сок
![банановый сок](https://sovkusom.ru/wp-content/uploads/blog/b/bananovyi-sok/10.jpg)
- Банан — 1 шт.
- Клубника — 300 г
- Вода (молоко) — по вкусу
Вымойте клубнику, удалите хвостики. Перебейте блендером, затем добавьте очищенный и нарезанный банан с небольшим количеством воды или молока, измельчите.
Банановый коктейль
![банановый сок](https://sovkusom.ru/wp-content/uploads/blog/b/bananovyi-sok/8.jpg)
- Банан — 2 шт.
- Яблоко — 2 шт.
- Морковь — 1 шт.
- Вода (молоко) — по вкусу
- Мёд — по вкусу
- Орехи (грецкие, миндаль) — по вкусу
Выжмите сок из моркови и яблок, перебейте бананы в пюре, добавьте остальные ингредиенты. Такой коктейль станет отличным началом дня.
Каким бы полезен ни был банан, стоит с осторожностью принимать его при застоях крови. Нежелательно есть его натощак. Во всех остальных случаях сок из этого солнечного плода принесет вам только пользу. Обязательно попробуйте и поделитесь этой информацией с друзьями!
Пост еще не комментировали. Будьте первым, кто оставит комментарий!