Радикальная диета

Похудение на 20 кг кажется нам чем-то совершенно нереальным. По крайней мере, не за 2 недели. Что же это, одну воду пить? Не совсем. Можно еще поесть, но совсем немного. Представляем вашему вниманию самую радикальную диету из существующих. Ее продолжительность — 2 недели. И если вам кажется, что это «всего» 14 дней, поверьте, это «целых» 14 дней, продержаться которые так непросто.

Продержаться весь срок может не просто человек с сильной волей, а тот, у кого нет проблем со здоровьем. Почему? Не будем скрывать, радикальная диета — большой стресс для организма. Вам не только нужно будет проконсультироваться у врача перед началом похудения, но и примерно за неделю до него сократить количество потребляемых калорий.

Меню на 14 дней

Эффективно, никто и спорить не станет, но только для людей с крепким здоровьем. Дневной рацион нужно разделить на 4 части: завтрак, обед, полдник, ужин. Из напитков позволяется использовать только обычную питьевую воду или же минеральную.

День 1–7

  • Понедельник: 3 сваренных вкрутую яйца, 5 отварных картофелин.
  • Вторник: 100 г творога со сметаной (нежирных), 250 г кефира.
  • Среда: 0,5 л кефира, 2 яблока, 1 л свежевыжатого фруктового сока.
  • Четверг: 400 г отварной курятины или говядины, 200 мл нежирного кефира или несладкого чая.
  • Пятница: 0,5 кг груш или яблок, 1 л минеральной воды.
  • Суббота: 300 мл нежирного молока, простокваши или кефира, 3 отварных картофелины.
  • Воскресенье: 0,5 л кефира, минеральная вода.

День 8–14

  • Понедельник: 1 яйцо, 200 г отварной говядины, 2 помидора, минеральная или питьевая вода.
  • Вторник: 100 г отварной говядины, 2 яблока, овощной салат из огурцов и помидоров под растительным маслом, несладкий зеленый чай.
  • Среда: 100 г отварной говядины, 2 груши или яблока, 70 г ржаного хлеба.
  • Четверг: 100 г отварной говядины, 2 яйца, 0,5 л нежирного кефира, 150 г ржаного хлеба.
  • Пятница: 3 отварных картофелины, 0,5 л кефира, 0,5 кг яблок.
  • Суббота: 2 огурца, 300 г отварного куриного мяса, несладкий чай, 2 яйца.
  • Воскресенье: 4 отварных картофелины, 2 яблока, 200 мл нежирного кефира, минеральная вода.

Как выйти из радикальной диеты

Не набрасывайтесь на еду, как только часы пробьют двенадцать и 14 тяжелых дней останутся позади. Выходите из строгого режима постепенно. Начинайте день с овсянки и стакана свежевыжатого сока. Пусть обед станет самым калорийным приемом еды, во время которого вы можете позволить себя мясо и гарнир.

А вот вечером съедайте порцию салата, овощного или фруктового. Продержитесь так еще 5 дней, закрепите результаты, и ваш организм не будет снова набирать вес. Не переставайте пить много воды, а вот от сладкого и выпечки и вовсе лучше отказаться.

Сколько можно сбросить? 10, 15 кг и даже больше. Многое зависит от вашего первоначального веса: более плотные люди могут избавиться от всех 15 кг, а те, кто весит до 80 кг, — от 10 кг. И пусть вы относитесь ко второму типу, разве это мало? Расскажите о радикальной диете подругам. Они точно возьмут ее на заметку.

Автор рецепта

Яна Петлёвана
Первая книга, которая увлекла Яну еще в детстве, — тетрадь с уникальными рецептами ее прабабушки. Редактор «Со Вкусом» не только перепроверила все блюда из семейной реликвии, но и успела пополнить ее собственными записями. Яна считает кухню не простым помещением, а творческой мастерской, где всё должно быть прекрасным, начиная от интерьера и заканчивая позитивным настроем хозяйки. Фирменное блюдо девушки — кабачки с грецкими орехами.
Комментарии (39)
Добавить комментарий
  • Władysława

    І що це за диво — дієта така на картоплі?І відколи салат робимо огірки і помідори?Не І,а Або.Олія тільки оливкова…Картопля може бути з куряче яйце,а може бути з чоловічий кулаки…Води чому не сказано скільки пити?30 мг на 1 кг ваги…Це не дієта ,а якесь «нєдорозумєніє».

  • Наташа

    В информационной справке об авторе намеренно опущено про образование? Очень чувствуется его отсутствие. Неграмотная, неопытная девушка взялась не просто учить других, но и давать вредные советы. Автор, ты не пытался думать? 10 кг за неделю, если это возможно — не просто стресс для организма, а похерение всего здоровья. Здравствуй, инвалидность! ну и вернутся они уже на следующий месяц. Девушка, милая, ну есть же незыблемые истины: худеть надо медленно. МЕ-ДЛЕН-НО! тебя-то саму, судя по фоточке, эта проблема не коснулась? Ну так не лезь, пока не испробовала на себе. Примитивность ваших статей бесит. Редакция плодит безграмотность. Контент для низших слове населения. И совесть не мучает вас? нет?

  • Кристина

    Мирей Гильяно

    Почему француженки не толстеют

  • Карина

    На этой диете 10 дней,сбросила 4 кг.3 дня вес стоял,исходный вес был 60

  • Регина

    А можно с утра чашку кофе без сахара?

  • Юля

    Сегодня мой первый день на диете. Сидела на подобной результат был. Тяжело первых 3 дня на второй неделе норм

  • Corina

    У кого есть результаты после этой диете?и как вы чуствуите?

  • Ира

    Я сегодня на 4 дне диеты.Ужасно кружетса голова .Меня это беспокоит так как я много сил должна иметь для своей 3-ёх месячной дочурки.Пока скинула только 1 кг.Незнаю продержусь ли я дольше .Всем удачи.

    • ТАМАРА

      Не будьте наивны, . 20 кг не возможно скинуть за 14 дней даже при сухой гологовке. Говорю потому что знаю. Я в молодости болела часто ангиной гнойной. Не могла глотать ничего температура 38-39, почти не спала. Почти 2 недели не пила и не ела ничего худела на 10-12 кг, которые потом очень быстро восстанавливались. Не мучьте себя. И не издевайтесь над организмом. Если утром есть овсянку или гречку с ягодами черной смородины, а потом еще 2-3 раза овощной суп без картошки мяса жира и хлеба, можно еще съесть 1 кислое яблоко и пару огурцов. Организм скажет спасибо. За первые 5 дней уйдет от 3 до 5 кг(это зависит от кол-ва воды в организме). Аппетит пропадет, слегка расслабьтесь, главное 2-3 недели не набирайте вес, а потом можно повторить. Про витамины не забывайте. И будет вам счастье.

  • Наталія

    А воду пити в необмеженій кількості можна ?

  • Виктория

    Добрый день! Скажите пожалуйста исходя из примера первого дня: отварной или запеченный картофель можно подсолить, добавить специи????

  • Ира

    Привет, всем. Меня зовут Ира, я в жизни не держала дееты, сейчас вешу 71,2 кг. хочу похудеть на 10- 13. Не знаю если силы воли зватит, чтоб потом не спиваться опять на еду. Я до сих пор кушала всё, и фасфут и питцу, соадкое ела каждый день. Мне интересно, если эта диета поможет похудеть мне…..

  • Мария

    Всем привет!!! Можно ли вместо варенного картофеля, запечённый в микроволновке?

    • Петлёвана Яна

      Здравствуйте, Мария. Да, можно заменить отварной запеченным.

  • Наргиз

    Здраствуйте девочки у меня тоже вес 88 кг я тоже попробую надеюсь получится

  • Наталия

    а воду можно пить в неограничених количествах

  • Евгения

    Всем привет! Девочки, кто пробовал , поделитесь результатами)) и ещё вопрос, если мне нужно скинуть не более 5кг, можно что-то изменить или ограничиться 1 неделей???

    • Ольга

      Я сбросила 5 кг после первых 6 дней. Но мне кажется ,что каждый организм примет диету по своему .

  • Екатерина

    Прочитала диету, мне понравилась решила не откладывать на понедельник сместила диету и начну сегодня — с субботы. Очень очень хочу сбросить вес. Результат опубликую. Стартовый вес 89 кг 700грамм

    • Хадя

      Есть результат?

  • Елена

    Летом пробовала ,за 14 дней сбросила 7 кг ,я думаю это не плохо,с завтрашнего дня начинаю снова.

  • Ольга

    Я тоже хочу попробовать ,но только не знаю смогу ли я без кофе жить ?

  • Наталья

    Это в смысле вся еда на один день? Ее сразу съедать и весь день терпеть или по чуть-чуть откусывать когда голод?

    • Петлёвана Яна

      Здравствуйте, Наталья. Например, у вас прописано, что в понедельник нужно съесть 3 сваренных вкрутую яйца, 5 отварных картофелин. Это значит, что вы должны употребить эти продукты в течение дня. Не всё сразу, конечно же. Разделите на 4–5 приемов пищи.

  • Наталья

    Девочки, это точно работает. Нужна только сила воли. Диета жестокая, но работает если придерживаться её. Сама срываюсь несколько раз, а потом начинала все сначала. Минус 10 кг. я довольна.

  • Лизи

    Я хочу стать худой ради любимого человека… И попробую эту диету, только нужно взять себя в руки, и через 14 дней.. увидимся с вами. И я ещё буду заниматься спортом, так эффект будет лучше, и мышцы тоже нужны. До встречи.

  • Ирина

    Диета очень хорошая. Я её выдержала и похудела на 7 кг. Хотелось 10, но думаю я все таки похудею.

    • Галина

      Ирина скажите пожалуйста, какой был у вас изначально вес? Вот думаю, стоит ли начать себя мучать)))) спасибо.

    • Ирина

      Изначальный вес 79

  • Ирина

    Диета 16/8 в «Жить здорово» и будет вам счастье! Ешьте ,что хотите и не мучайте себя 3 яйцами в день.

  • Елизавета

    А я вот с завтрашнего дня начинаю эту диету.. Так что результаты проверим ?? надеюсь что смогу сдерживать себя

    • Петлёвана Яна

      Елизавета, желаем Вам удачи. Обязательно напишите нам, каких результатов удастся достичь.

  • таня

    Девочки!!! Это диета называется «ТРИ БУКВЫ» — ЖНМ (жрать надо меньше!). Одно могу добавить — кисломолочные продукты — типа кефир — если Ваш организм переваривает — добавляйте на ночь 0.25 мл. Ну и конечно — выдержка. Удачи!!! 🙂

  • Любовь

    прочитала меню на понедельник и сразу вопрос, а где ещё три приема пищи?!? ;(( по три яйца и картошки??? :((!!!!а кто за меня работать будет :((((!!!

  • любовь

    я прочитала «понедельник»- и сразу вопрос, а где ещё три приёма пищи??? :)) !!!три яйца и три картошки на день?!?!? а, кто ж за меня работать будет:((((????

  • Елена

    А я так поняла, что ничего не поняла. Что то из кремлевки, что то из Аткинса.

  • Анна

    Я так поняла, это без соли диета?

    • Петлёвана Яна

      Здравствуйте, Анна. Да, Вы всё правильно поняли.

  • Ольга

    Это точно работает