Хочется начать эту статью с цифры. Это будет 43. Именно столько лет Денис Кляверу. Кажется, он не постарел и на день еще со времен группы «Чай вдвоем». Сменил прическу, женился, занялся сольной карьерой, выпустил десятки хитов, но не постарел. Что это: генетика, везение, пластика? Просто еще в 23 года он решил, что будет следовать нескольким правилам.
Конечно же, это правила питания. Меню Дениса Клявера остается неизменным уже больше двух десятков лет. Оно не состоит из каких-то особенных продуктов и напитков — просто правильно подобранные блюда и время их потребления. Вам будет не только интересно, но и полезно узнать, как ему удается оставаться в форме уже на пятом десятке.
Денис Клявер и диеты
Очередное звездное похудение — новость, без которой не обходится ни один выпуск сенсационных новостей. Но Денису Кляверу диеты ни по чём. Он уверен, что для того, чтобы не сидеть на изнуряющих диетах, достаточно просто придерживаться правильного рациона: «Не могу сказать, что в чём-то себя сильно ограничиваю, главное — соблюдать рацион».
Традиционный завтрак певца Дениса Клявера в течение целых 20 лет — это геркулесовая каша, приготовленная на воде, бутерброд из цельнозернового хлеба с сыром.
В течение всего дня он ест очень много фруктов и выпивает до 1,5 л обычной воды. Ужин состоит из чего-то легкого. «К такому рациону тоже можно довольно легко прийти — ко всему наш организм привыкает очень быстро».
Даже на гастролях в меню Дениса Клявера входит овсяная каша: когда приходится находиться вне дома в течение нескольких недель, соблазн съесть что-то вредное особо ощутим, но когда в одной из сумок каша «Геркулес», удержаться проще.
В биографии Дениса Клявера был период, когда он решил сделать сушку. То время певец называет настоящей катастрофой, ведь без углеводов в меню он стал по-настоящему злым. Вот тогда он понял, что подобные диеты и другие ограничения не для него.
Правильное питание Дениса Клявера
- Завтрак: порция геркулесовой каши, приготовленной на воде без соли и подсластителей, бутерброд с сыром, кофе.
- Перекус: свежие фрукты или овощи.
- Обед: рыба с овощами на пару, запеченная куриная грудка с соусом или говядина с имбирем.
- Перекус: орех, смузи, цельнозерновые хлебцы.
- Ужин: творог с кефиром.
Где Денис Клявер, помимо студии и концертных площадок, проводит свое время? Конечно же, в зале. По его словам, вся его семья очень спортивна. Например, сын Тимофей уже получил титул чемпиона мира по тхэквондо. Сам певец занимается до пяти раз в неделю.
Если вы тоже хотели бы совместить правильное и доступное питание с тренировками, вам поможет команда Superfit.me. Профессиональный подход обеспечен! Возвращаясь к герою нашей статьи, хотим отметить, что не только песни Дениса Клявера заслуживают восхищения, но и образ жизни. Не каждый смог бы придерживаться таких правил целых 20 лет, согласитесь. Как насчет вас?