Зачем есть завтрак из творога

У меня есть коллега, которая в свои немолодые годы выглядит лет на 15 моложе своих сверстниц. Кроме того, чувствует она себя и вовсе как подросток! Сама коллега говорит, что дело не в генетике. Каждое утро она съедает завтрак из творога, а в остальном ведет такой же образ жизни, как и остальные. Получается, дело в главном приеме пищи?

Оказывается, творожный завтрак действительно может оказать благоприятное воздействие на организм. Белок, содержащийся в этом продукте, способствует поддержанию кожи, волос и ногтей в хорошем состоянии. Более того, этот элемент ускоряет обмен веществ, регулирует гормональный баланс и улучшает работу мозга. Вот как нужно начинать день! Кстати, сочетание творога с другими полезными продуктами только усилит положительный эффект. Давайте разберемся, что приготовить из творога на завтрак.  завтрак из творога © Depositphotos

С чем приготовить завтрак из творога

Творог с орехами

Разобравшись с полезными свойствами творога, нужно сказать и об отличном дополнении для этого продукта — орехах. Выбирайте любые по своему вкусу: грецкий, фундук, кедровый, пекан, кешью или даже фисташки. Все виды орехов содержат незаменимые для организма человека компоненты: растительный белок и омега-6 жирные кислоты. Не зря врачи рекомендуют съедать небольшое количество орехов каждый день. А сочетание этого продукта с творогом даст вашему организму заряд полезных элементов, необходимый для успешного дня!  орехи © Depositphotos

Творог с сухофруктами

Несмотря на то, что в сухофруктах меньше полезных веществ, чем в свежих фруктах, этот продукт все равно остается полезным. Сухофрукты сохраняются дольше и удобнее, чем свежие фрукты, поэтому выступают отличной альтернативой. Кроме того, они добавят сладкий вкус вашему творожному завтраку, сохранив его полезность.  сухофрукты © Depositphotos

Творог с ягодами

Используйте летний сезон с пользой, смешивая свежие ягоды с творогом на завтрак. В остальные поры года можно использовать высушенные или замороженные ягоды. В этом продукте много антиоксидантов и аминокислот. Регулярное употребление ягод предупредит преждевременные возрастные изменения, замедляя старение. Смешивайте ягоды с творогом и наслаждайтесь полезным завтраком!  ягоды © Depositphotos

Творог с овощами

Пробовали когда-нибудь такое сочетание? Безусловно, творог с овощами — отличный способ разнообразить ваши завтраки. Попробуйте соединить кисломолочный продукт с тертой морковью, зеленью или авокадо. Несладкий творожный завтрак поможет вам начать день вкусно и правильно.  тыква © Depositphotos Если вы до сих пор задумывались, можно ли есть творог на завтрак, ответ один: можно и нужно! Этот полезнейший продукт насытит ваш организм полезными веществами на целый день. Кроме того, такой завтрак вполне можно назвать диетическим. А с чем вы любите сочетать творог?

Автор статьи

Ирина Мищенко
У Ирины два высших образования: учитель русского языка и литературы и менеджер отельно-ресторанного бизнеса. Если первое помогает в выборе хороших книг, то второе сделало редактора «Со Вкусом» истинным ценителем еды. Но настоящая любовь к кулинарии пришла к Ирине после поездки на Кипр. Многочисленные овощные закуски и салаты покорили ее. А своим коронным блюдом Ира теперь считает греческий шоколадный пирог.

Пост еще не комментировали. Будьте первым, кто оставит комментарий!

Оставить комментарий

Новые статьи

Как сделать удобрение из ореховой скорлупы
Посмотреть статью

Как сделать удобрение из ореховой скорлупы

О пользе грецкого ореха известно каждому. Однако не все знают, какими же положительными свойствами обладает...
28 марта, 2024
Что нельзя делать перед зеркалом: приметы и суеверия
Посмотреть статью

Что нельзя делать перед зеркалом: приметы и суеверия

Ни для кого не секрет, что зеркало обладает поистине магическими свойствами. В разных уголках мира...
25 марта, 2024
Селедка и скумбрия: их полезные свойства
Посмотреть статью

Селедка и скумбрия: их полезные свойства

Чаще всего мы слышим о том, насколько полезна красная рыба и какими положительными свойствами она...
25 марта, 2024
Когда сажать арбуз на рассаду в 2024 году
Посмотреть статью

Когда сажать арбуз на рассаду в 2024 году

Посадку растений в огороде можно назвать искусством, требующим учета различных факторов, один из которых —...
25 марта, 2024
Какие цветы нельзя сажать в 2024 году
Посмотреть статью

Какие цветы нельзя сажать в 2024 году

Следовать трендам нужно не только в одежде, но и в садоводстве. Чтобы ваша клумба не...
22 марта, 2024
Подкормки для гортензии: натуральные средства
Посмотреть статью

Подкормки для гортензии: натуральные средства

Когда гортензии начинают цвести, они становятся самым прекрасным украшением для участка. Их нежными бутонами можно...
22 марта, 2024