Зачем есть завтрак из творога

У меня есть коллега, которая в свои немолодые годы выглядит лет на 15 моложе своих сверстниц. Кроме того, чувствует она себя и вовсе как подросток! Сама коллега говорит, что дело не в генетике. Каждое утро она съедает завтрак из творога, а в остальном ведет такой же образ жизни, как и остальные. Получается, дело в главном приеме пищи?

Оказывается, творожный завтрак действительно может оказать благоприятное воздействие на организм. Белок, содержащийся в этом продукте, способствует поддержанию кожи, волос и ногтей в хорошем состоянии. Более того, этот элемент ускоряет обмен веществ, регулирует гормональный баланс и улучшает работу мозга. Вот как нужно начинать день! Кстати, сочетание творога с другими полезными продуктами только усилит положительный эффект. Давайте разберемся, что приготовить из творога на завтрак. © Depositphotos

С чем приготовить завтрак из творога

Творог с орехами

Разобравшись с полезными свойствами творога, нужно сказать и об отличном дополнении для этого продукта — орехах. Выбирайте любые по своему вкусу: грецкий, фундук, кедровый, пекан, кешью или даже фисташки. Все виды орехов содержат незаменимые для организма человека компоненты: растительный белок и омега-6 жирные кислоты. Не зря врачи рекомендуют съедать небольшое количество орехов каждый день. А сочетание этого продукта с творогом даст вашему организму заряд полезных элементов, необходимый для успешного дня! © Depositphotos

Творог с сухофруктами

Несмотря на то, что в сухофруктах меньше полезных веществ, чем в свежих фруктах, этот продукт все равно остается полезным. Сухофрукты сохраняются дольше и удобнее, чем свежие фрукты, поэтому выступают отличной альтернативой. Кроме того, они добавят сладкий вкус вашему творожному завтраку, сохранив его полезность. © Depositphotos

Творог с ягодами

Используйте летний сезон с пользой, смешивая свежие ягоды с творогом на завтрак. В остальные поры года можно использовать высушенные или замороженные ягоды. В этом продукте много антиоксидантов и аминокислот. Регулярное употребление ягод предупредит преждевременные возрастные изменения, замедляя старение. Смешивайте ягоды с творогом и наслаждайтесь полезным завтраком! © Depositphotos

Творог с овощами

Пробовали когда-нибудь такое сочетание? Безусловно, творог с овощами — отличный способ разнообразить ваши завтраки. Попробуйте соединить кисломолочный продукт с тертой морковью, зеленью или авокадо. Несладкий творожный завтрак поможет вам начать день вкусно и правильно. © Depositphotos Если вы до сих пор задумывались, можно ли есть творог на завтрак, ответ один: можно и нужно! Этот полезнейший продукт насытит ваш организм полезными веществами на целый день. Кроме того, такой завтрак вполне можно назвать диетическим. А с чем вы любите сочетать творог?

Предыдущая статья Следующая статья