Вред сахара

Не раз и не два приходилось слышать о том, что соль — белая смерть. Да, она действительно вредна, поэтому миллионы людей по всему миру стараются если не отказаться от этого продукта, то хотя бы сократить потребляемое количество. А как насчет сахара? Его тоже называют смертью, но только сладкой. Медленно и уверенно он приводит к необратимым изменениям, которым вы будете не рады.

вред сахара

Отказ от сахара — своеобразный детокс. Даже сравнительно непродолжительные ограничения способствуют очищению организма человека от продуктов обмена и токсинов. Если вы заинтересованы в быстром и максимальном результате, физические нагрузки не будут лишними.

9 дней без сахара

вред сахара

Проблема лишнего веса у американских детей настолько острая, что специалисты решили взяться за ее решение со всей серьезностью. Ученые из Университета Калифорнии доказали, что каждый, кто откажется от сахара на 9 дней, сразу же ощутит поразительные изменения.

вред сахара

В исследовании принимали участие дети и подростки возрастом от 9 до 18 лет, всего 43 человека. На период в чуть больше недели они сократили потребление сахара с 28 % до 10 %. Уже через 9 дней специалисты убедились, что у каждого из участников снизилось кровяное давление, а уровень жиров в крови упал на 33 пункта.

вред сахара

А вот вес не изменился. Что это доказывает? Каждый может улучшить уровень метаболизма за очень короткий период, убрав только сахар. Но чтобы избавиться от лишнего веса, нужно ввести это в привычку.

Вред рафинированного сахара

вред сахара

Это концентрированный продукт, который был создан искусственно. Даже сравнительно небольшое количество сахара — огромная нагрузка для взрослого организма, не говоря о детском. Хотя последствия отсрочены, они, рано или поздно, настигнут вас.

  • Снижает иммунитет.
  • Вызывает повреждение почек.
  • Способствует появлению рака прямой кишки, молочной железы, кишечника, яичников.
  • Увеличивает уровень инсулина.
  • Ухудшает зрение.
  • Ускоряет старение.
  • Вызывает кариес.
  • Способствует ожирению.
  • Вызывает сонливость.
  • Может нарушить структуру белка.

И это не предел. Избыток сахара в рационе приводит к свыше 50 отклонениям и недугам. Некоторые из них не поддаются лечению даже в нашем современном мире. Вопрос: стоит ли баловать свои вкусовые рецепторы сейчас, чтобы через несколько лет страдать от серьезного расстройства?

К чему приводит отказ от сахара

вред сахара

Итак, мы уже упоминали ранее, что результаты отказа от сладкого заметны сразу. Чтобы понять всю перспективу, прочтите о некоторых из них.

  1. Частота сердечных сокращений снижается, а кровяное давление больше не зашкаливает. В перспективе риск сердечных заболеваний ниже на 30 %.
  2. Чистая кожа без прыщей — еще один позитивный итог. Уровень воспаления снижается примерно на 87 %.
  3. Вы станете менее раздражительным, уйдет тревога. Что касается перепадов настроения, они больше не будут такими частыми.
  4. Сон станет крепким и здоровым. Как часто вы чувствуете себя уставшим и вялым с самого утра? Это всё из-за сахара.
  5. Связь между клетками мозга улучшится, и вам удастся сохранить остроту ума на долгие годы.

вред сахара

Многие называют отказ от сахара путем избавления от ряда заболеваний, способом выглядеть лучше без изнурительных тренировок и походов к косметологу. Но даже если вы просто перестали есть сладости и добавлять сахар в напитки, вы можете продолжать потреблять продукт в скрытой форме: маринады, консервы, кетчуп, полуфабрикаты, йогурты, обезжиренный творог.

Как видите, поводов и причин отказаться от сахара много. Те, кто пытались следовать совету, утверждали, что «сладкая ломка» — вовсе не миф. Будучи действительно зависимым от данного продукта, найдите поддержку в лице близкого человека и друга. Поделитесь идеей с другими и откажитесь от сахара вместе.

Автор статьи

Яна Петлёвана
Первая книга, которая увлекла Яну еще в детстве, — тетрадь с уникальными рецептами ее прабабушки. Редактор «Со Вкусом» не только перепроверила все блюда из семейной реликвии, но и успела пополнить ее собственными записями. Яна считает кухню не простым помещением, а творческой мастерской, где всё должно быть прекрасным, начиная от интерьера и заканчивая позитивным настроем хозяйки. Фирменное блюдо девушки — кабачки с грецкими орехами.

Пост еще не комментировали. Будьте первым, кто оставит комментарий!

Оставить комментарий

Новые статьи

Вегетарианская диета
Посмотреть статью

Вегетарианская диета

Лето уже совсем скоро, а это значит, что пора активно заниматься своей фигурой, чтобы можно было, не стесняясь,…

Февраль 24, 2018
Как выбрать колбасные изделия
Посмотреть статью

Как выбрать колбасные изделия

Чего только не увидишь в современных супермаркетах? Производители продуктов питания не перестают радовать покупателей огромным выбором. Сегодня на…

Февраль 23, 2018
Диета в пост
Посмотреть статью

Диета в пост

У всех верующих сейчас Великий пост. Многие воспринимают его как тягостное обязательство, но на самом деле это замечательная…

Февраль 23, 2018
Список вредных продуктов
Посмотреть статью

Список вредных продуктов

Нельзя есть много сладкого, часто налегать на острое и жирное, увлекаться выпечкой. Но «не слишком часто» звучит не…

Февраль 23, 2018
Как исправить вкус блюда
Посмотреть статью

Как исправить вкус блюда

У кого не случалась оказия, когда все старания у плиты сводятся на нет из-за избытка соли или перца…

Февраль 22, 2018
Супы от Джейми Оливера
Посмотреть статью

Супы от Джейми Оливера

Вы наверняка не раз слышали о Джейми Оливере. Ведь имя английского повара, ресторатора, телеведущего, популяризатора домашней кулинарии и…

Февраль 22, 2018