В чём польза мясного бульона для женского здоровья

Важнейшая часть воспитания ребенка, по мнению моей бабушки, это формирование здоровой культуры питания. В детстве именно бабушка отвечала за мой полноценный рацион. И исключений эта женщина не допускала. Ну я могла отказаться от десерта… В конце концов, бабуля ведь не тиран! Но первое в моем меню присутствовало обязательно. Бабушка говорила, что польза мясного бульона для детского организма просто громадная.

Теперь эту мысль продвигает и мой косметолог. Пару месяцев назад по ее совету я прошла курс приема БАДов для улучшения состояния кожи. Но даже этот коллагеновый удар мой организм проигнорировал. Тогда врач занялась моим питанием. По ее словам, польза мясного бульона особенно ощутима для женского организма. И вот почему.

Чем заменить БАДы и витамины в таблетках

© Depositphotos

Все мы знаем, чтобы выглядеть здоровой и красивой, одной декоративной косметикой не обойдешься. Здесь важен комплексный подход: здоровый сон, правильное питание, отсутствие стрессов и вредных привычек. А по словам косметолога, не будет лишним и курс приема витаминов. Ведь нашему организму так мало пользы от еды, которую мы едим.

© Depositphotos

С другой стороны, пичкать себя БАДами и различной химией тоже не хочется. Диетологи уверяют, если сформировать правильный рацион, можно обойтись и без таблетированных витаминов. К примеру, чтобы поддерживать состояние кожи, волос и ногтей, нужно потреблять пищу, стимулирующую выработку коллагена. Больше о его свойствах читайте по ссылке.

Продукты, что отвечают за выработку коллагена

© Depositphotos

ЛОСОСЬ. Эта рыба богата цинком, который способствует выработке коллагена, а также омега-3, что увлажняет кожу изнутри. Поэтому, если хотите продлить молодость кожи лица, пристраститесь к лососю.
ЯЙЦА. Яичный белок содержит глицин и пролин. Это аминокислоты, которые способствуют синтезу коллагена. А вот желток сам по себе является коллагеном. Поэтому ешьте минимум 2 яйца в день, если хотите быть здоровы.

© Depositphotos

ЦИТРУСОВЫЕ. Они богаты витамином С, который необходим для выработки коллагена. Тем не менее любой цитрус — это аллерген. Не употребляйте больше 2 фруктов в день.
ЗЕЛЕНЬ. Любая свежая зелень, а также водоросли содержат хлорофилл. А он, в свою очередь, участвует в синтезе белка. Поэтому салат, заправленный оливковым или кунжутным маслом (витамины А и К), сделает вашу кожу сияющей.

Чем полезен мясной бульон

© Depositphotos

Главный источник коллагена в нашем рационе — это мясной бульон. Будь он на кости или мясе, говяжий или куриный. Чем более он наваристый, тем полезнее. А всё дело в том, что костный коллаген в организме человека распадается на следующие аминокислоты: пролин, лизин, аргинин, глицин и глутаминовую кислоту. Они, в свою очередь, являются строительным материалом белков. Вот благодаря чему формируются клетки кожи, костей и суставов.

© Depositphotos

Естественно, с возрастом организму всё сложнее вырабатывать необходимое количество коллагена естественным путем. Поэтому у нас появляются морщины, кожа становится более дряблой. Вопреки распространенному мнению, коллаген — это не только про здоровье кожи, волос и ногтей. Из-за дефицита коллагена появляется хруст в суставах, а кости становится более хрупкими. Именно поэтому стоит включить в свой рацион мясной бульон, а также блюда из желе.

© Depositphotos

Конечно, польза мясного бульона для организма человека неописуема. Тем не менее не забывайте и о внешнем уходе за телом. К примеру, по возможности стимулируйте выработку коллагена только натуральной продукцией. Долгие прогулки на свежем воздухе и ополаскивание холодной водой будут лишь во благо. А как вы заботитесь о состоянии кожи, волос и ногтей? Делитесь опытом!

Автор статьи

Татьяна Роздольская
Классическая фантастика и английская литература ХХ века — далеко не предел интересов нашего редактора. Таня обожает активный отдых на природе. Готовит девушка для пикников упоенно и умело: мясо, рыба, овощи, сырные роллы в лаваше — всё удается Тане на ура. Редактор «Со Вкусом» увлекается походами и мечтает побывать в Австралии, Новой Зеландии, Великобритании. Для усовершенствования своих блюд девушка черпает вдохновение в зарубежных и отечественных кулинарных шоу. Именно поэтому у нее так хорошо получаются коктейли, закуски, особенно маффины с сыром и домашняя пицца.

Пост еще не комментировали. Будьте первым, кто оставит комментарий!

Оставить комментарий

Новые статьи

Как сделать шарики для унитаза своими руками
Посмотреть статью

Как сделать шарики для унитаза своими руками

Туалет считается самым грязным местом в доме. Поэтому во время уборки ему стоит уделить особое...
21 января, 2022
Как сделать удобрение для герани
Посмотреть статью

Как сделать удобрение для герани

Жилище моментально оживает, стоит принести в него горшочек с цветущей геранью. Это теплолюбивое экзотическое растение...
21 января, 2022
Шведская школа: как кормят детей
Посмотреть статью

Шведская школа: как кормят детей

На встрече выпускников в прошлом году всё внимание было приковано к нашей однокласснице, переехавшей в...
21 января, 2022
Как использовать крещенскую святую воду
Посмотреть статью

Как использовать крещенскую святую воду

Каждый год на Крещение Господне мы с семьей идем в церковь. Она стоит у реки,...
21 января, 2022
Пищевая сода для стирки: как и где применять
Посмотреть статью

Пищевая сода для стирки: как и где применять

Обычная пищевая сода есть на кухне у каждого. Но не каждый знает, где ее использовать...
21 января, 2022
В каком виде добавлять чеснок в плов: очищенным или нет
Посмотреть статью

В каком виде добавлять чеснок в плов: очищенным или нет

Заметила, что каждая уважающая себя хозяйка непременно норовит обучить меня, менее опытную в кулинарных делах,...
21 января, 2022