В чём польза мясного бульона для женского здоровья

Важнейшая часть воспитания ребенка, по мнению моей бабушки, это формирование здоровой культуры питания. В детстве именно бабушка отвечала за мой полноценный рацион. И исключений эта женщина не допускала. Ну я могла отказаться от десерта… В конце концов, бабуля ведь не тиран! Но первое в моем меню присутствовало обязательно. Бабушка говорила, что польза мясного бульона для детского организма просто громадная.

Теперь эту мысль продвигает и мой косметолог. Пару месяцев назад по ее совету я прошла курс приема БАДов для улучшения состояния кожи. Но даже этот коллагеновый удар мой организм проигнорировал. Тогда врач занялась моим питанием. По ее словам, польза мясного бульона особенно ощутима для женского организма. И вот почему.

Чем заменить БАДы и витамины в таблетках

коллаген© Depositphotos

Все мы знаем, чтобы выглядеть здоровой и красивой, одной декоративной косметикой не обойдешься. Здесь важен комплексный подход: здоровый сон, правильное питание, отсутствие стрессов и вредных привычек. А по словам косметолога, не будет лишним и курс приема витаминов. Ведь нашему организму так мало пользы от еды, которую мы едим.

продукты богатые на коллаген© Depositphotos

С другой стороны, пичкать себя БАДами и различной химией тоже не хочется. Диетологи уверяют, если сформировать правильный рацион, можно обойтись и без таблетированных витаминов. К примеру, чтобы поддерживать состояние кожи, волос и ногтей, нужно потреблять пищу, стимулирующую выработку коллагена. Больше о его свойствах читайте по ссылке.

Продукты, что отвечают за выработку коллагена

польза мясного бульона© Depositphotos

ЛОСОСЬ. Эта рыба богата цинком, который способствует выработке коллагена, а также омега-3, что увлажняет кожу изнутри. Поэтому, если хотите продлить молодость кожи лица, пристраститесь к лососю.
ЯЙЦА. Яичный белок содержит глицин и пролин. Это аминокислоты, которые способствуют синтезу коллагена. А вот желток сам по себе является коллагеном. Поэтому ешьте минимум 2 яйца в день, если хотите быть здоровы.

выработка коллагена© Depositphotos

ЦИТРУСОВЫЕ. Они богаты витамином С, который необходим для выработки коллагена. Тем не менее любой цитрус — это аллерген. Не употребляйте больше 2 фруктов в день.
ЗЕЛЕНЬ. Любая свежая зелень, а также водоросли содержат хлорофилл. А он, в свою очередь, участвует в синтезе белка. Поэтому салат, заправленный оливковым или кунжутным маслом (витамины А и К), сделает вашу кожу сияющей.

Чем полезен мясной бульон

продукты для кожи© Depositphotos

Главный источник коллагена в нашем рационе — это мясной бульон. Будь он на кости или мясе, говяжий или куриный. Чем более он наваристый, тем полезнее. А всё дело в том, что костный коллаген в организме человека распадается на следующие аминокислоты: пролин, лизин, аргинин, глицин и глутаминовую кислоту. Они, в свою очередь, являются строительным материалом белков. Вот благодаря чему формируются клетки кожи, костей и суставов.

продукты для здоровья костей© Depositphotos

Естественно, с возрастом организму всё сложнее вырабатывать необходимое количество коллагена естественным путем. Поэтому у нас появляются морщины, кожа становится более дряблой. Вопреки распространенному мнению, коллаген — это не только про здоровье кожи, волос и ногтей. Из-за дефицита коллагена появляется хруст в суставах, а кости становится более хрупкими. Именно поэтому стоит включить в свой рацион мясной бульон, а также блюда из желе.

продукты для здоровья женщины© Depositphotos

Конечно, польза мясного бульона для организма человека неописуема. Тем не менее не забывайте и о внешнем уходе за телом. К примеру, по возможности стимулируйте выработку коллагена только натуральной продукцией. Долгие прогулки на свежем воздухе и ополаскивание холодной водой будут лишь во благо. А как вы заботитесь о состоянии кожи, волос и ногтей? Делитесь опытом!

Автор статьи

Татьяна Роздольская
Классическая фантастика и английская литература ХХ века — далеко не предел интересов нашего редактора. Таня обожает активный отдых на природе. Готовит девушка для пикников упоенно и умело: мясо, рыба, овощи, сырные роллы в лаваше — всё удается Тане на ура. Редактор «Со Вкусом» увлекается походами и мечтает побывать в Австралии, Новой Зеландии, Великобритании. Для усовершенствования своих блюд девушка черпает вдохновение в зарубежных и отечественных кулинарных шоу. Именно поэтому у нее так хорошо получаются коктейли, закуски, особенно маффины с сыром и домашняя пицца.

Пост еще не комментировали. Будьте первым, кто оставит комментарий!

Оставить комментарий

Новые статьи

Как убрать запах в кухонном шкафу
Посмотреть статью

Как убрать запах в кухонном шкафу

Кухня — это эпицентр запахов в квартире. Отсюда до домочадцев доносятся ароматы свежеиспеченной выпечки и...
6 октября, 2022
Когда снятся вещие сны: сонник по дням
Посмотреть статью

Когда снятся вещие сны: сонник по дням

Учеными уже давно доказано, что сны мы видим каждую ночь. Однако есть те, кто их...
5 октября, 2022
Денежное число для финансового благополучия
Посмотреть статью

Денежное число для финансового благополучия

Мы окружены числами еще с момента нашего появления на свет. Каждая цифра имеет свою энергетику,...
5 октября, 2022
Кислая почва для гортензий
Посмотреть статью

Кислая почва для гортензий

Сколько себя помню, родительская дача всё лето потопает в гортензиях. Раньше в мамином саду цвели...
5 октября, 2022
Как сочетать сумку и обувь
Посмотреть статью

Как сочетать сумку и обувь

Современная мода настолько многогранна, что запутаться очень просто. Порой самые неожиданные образы признают легендарными, в...
5 октября, 2022
Зачем нужна соль в духовке: секреты вкусной выпечки
Посмотреть статью

Зачем нужна соль в духовке: секреты вкусной выпечки

Бывало у вас такое, что вы строго следовали рецепту, соблюдая пропорции ингредиентов и температурный режим,...
4 октября, 2022