Советы тренера

как похудеть

Часто судьба дарит нам удивительные встречи с людьми, которые вдохновляют, дают стимул в жизни и являются примером для подражания. Именно таким образцом силы воли для многих мужчин и женщин стал американский тренер Джои Бернштейн. Глядя на его фото до и после похудения, не верится, что на них изображен один и тот же человек.

Когда Джои было 25, он весил 154 кг! Он решил изменить ситуацию, сев на диету, но его ожидал провал… А сегодня мы пишем о нём, как о человеке, похудевшем на 70 кг. Хорошо, что он стал тренером и с удовольствием делится своими секретами избавления от лишнего веса.

Советы худеющим от Джои Бернштейна

  1. Обращайте внимание на калорийность не только еды, но и напитков. Если хотите похудеть, исключите из рациона сладкий чай, газированную воду и пакетированные соки. Только за счет этой меры можно избавиться от 22 лишних килограммов за 3 месяца.

    как похудеть

  2. Готовьте дома обед для рабочего дня. Вместо готовых магазинных ланчей употребляйте здоровую, сбалансированную пищу.

    как похудеть

  3. Замените личный автомобиль или общественный транспорт на велосипед или пешие прогулки. Так вы не будете терять времени в загазованных заторах и проведете отличную кардиотренировку.

    как похудеть

  4. Научитесь вкусно готовить. Кулинария — отличное хобби! Запишитесь на курсы или готовьте по рецептам интернет-сайтов, например «Со Вкусом».

    как похудеть

  5. Забудьте о фабричных сладостях, перейдя на сезонные свежие фрукты. Ваше тело скажет вам большое спасибо и начнет уменьшаться в объемах.

    как похудеть

  6. Заведите собаку. В то время как другие будут еще спать, а потом опаздывая готовить завтрак на скорую руку, вы начнете свой день активно, с прогулки на свежем воздухе.

    как похудеть

  7. Покупайте еду более высокого качества, подробно изучайте состав. Джои советует полностью перейти на органические продукты, выращенные в экологически чистой местности без применения химических удобрений. А их стоимость компенсируют приготовленные самостоятельно обеды и ужины.

    как похудеть

  8. Обращайте внимание на качество мяса, замените полуфабрикаты на свежий продукт. Почаще устраивайте трапезы без мяса вообще: с фруктами, овощами, бобовыми, семенами, орехами.

    как похудеть

  9. Избавьтесь от груза тяготящих отношений. В данной ситуации Джои поступил радикально и развелся с женой. Он отнюдь не призывает к разрыву семейных отношений, но ведь у всех есть знакомые и друзья, тянущие вниз, с которыми давно пора расстаться.

    как похудеть

  10. Перемены должны происходить не только снаружи, но и внутри. Успешное похудение — результат слаженной физической работы и уравновешенного нервного состояния. Откажитесь от старых привычек, переосмыслите и примите внутреннего себя.

    как похудеть

Надеемся, что эта статья вдохновит вас на радикальные перемены, построение новой жизни, новый взгляд на то, что вы едите и как готовите! Пусть и ваши друзья узнают об этом удивительном тренере, который работает не только с телом, но и с душевным состоянием. Делитесь постом с близкими!

Автор статьи

Анна Мальцева
Редактор «Со Вкусом» — не просто любительница готовить, а настоящий фанат кулинарии. Анна обожает печь и гордится, когда всё получается, а родные просят добавки. Особенным успехом пользуется творожный пирог с черносливом. Как молодая мама, Анна прекрасно понимает, что ключевое слово для современной хозяйки — быстро. Поэтому она с удовольствием предложит вам интересные блюда быстрого приготовления.

Комментарии

  1. Олексій - 08:18, 19.09.2016 Ответить
    Беднягі ці американці. Борються зі своїми фастфудами і комбіжирами як можуть. І помилково думають що в цьому жінка винувата
  2. Ирина - 10:26, 21.08.2016 Ответить
    "Загазированные заторы"? Да ладно! И кто их, полив газировкой, "загазировал? А, может, загазованные?)

Оставить комментарий

Новые статьи

Гороскоп кулинарных способностей
Посмотреть статью

Гороскоп кулинарных способностей

Мир кулинарии полон восхитительных чудес. Если человек умеет и любит готовить, он не перестает радоваться и удивляться тому,…

Июнь 23, 2017
Разница между обычным кабачком и цукини
Посмотреть статью

Разница между обычным кабачком и цукини

Ясно, что кабачок со светло-зеленой или желтой кожицей и цукини — одного поля…овощи. Все они относятся к разновидностям…

Июнь 23, 2017
Пластиковая тара для продуктов
Посмотреть статью

Пластиковая тара для продуктов

Наш быт и пластик уже лет 20 как неразделимы. 80 % продуктов питания производители упаковывают в пластиковую тару,…

Июнь 23, 2017
Ошибки ремонта
Посмотреть статью

Ошибки ремонта

Затеяли ремонт на кухне? Не станем скрывать: неблагодарное это дело. Вот вы уже выбрали плитку, купили обои, заказали…

Июнь 23, 2017
Рис для похудения
Посмотреть статью

Рис для похудения

Рис прекрасно сочетается с любыми продуктами, поэтому мы довольно часто используем его в нашем рационе. Многие считают, что…

Июнь 23, 2017
Последствия диет
Посмотреть статью

Последствия диет

Начиная ограничивать себя в еде с целью избавления от лишних килограммов, вы подвергаете организм большому стрессу. Выбросьте из…

Июнь 22, 2017