Советы тренера

как похудеть

Часто судьба дарит нам удивительные встречи с людьми, которые вдохновляют, дают стимул в жизни и являются примером для подражания. Именно таким образцом силы воли для многих мужчин и женщин стал американский тренер Джои Бернштейн. Глядя на его фото до и после похудения, не верится, что на них изображен один и тот же человек.

Когда Джои было 25, он весил 154 кг! Он решил изменить ситуацию, сев на диету, но его ожидал провал… А сегодня мы пишем о нём, как о человеке, похудевшем на 70 кг. Хорошо, что он стал тренером и с удовольствием делится своими секретами избавления от лишнего веса.

Советы худеющим от Джои Бернштейна

  1. Обращайте внимание на калорийность не только еды, но и напитков. Если хотите похудеть, исключите из рациона сладкий чай, газированную воду и пакетированные соки. Только за счет этой меры можно избавиться от 22 лишних килограммов за 3 месяца.

    как похудеть

  2. Готовьте дома обед для рабочего дня. Вместо готовых магазинных ланчей употребляйте здоровую, сбалансированную пищу.

    как похудеть

  3. Замените личный автомобиль или общественный транспорт на велосипед или пешие прогулки. Так вы не будете терять времени в загазованных заторах и проведете отличную кардиотренировку.

    как похудеть

  4. Научитесь вкусно готовить. Кулинария — отличное хобби! Запишитесь на курсы или готовьте по рецептам интернет-сайтов, например «Со Вкусом».

    как похудеть

  5. Забудьте о фабричных сладостях, перейдя на сезонные свежие фрукты. Ваше тело скажет вам большое спасибо и начнет уменьшаться в объемах.

    как похудеть

  6. Заведите собаку. В то время как другие будут еще спать, а потом опаздывая готовить завтрак на скорую руку, вы начнете свой день активно, с прогулки на свежем воздухе.

    как похудеть

  7. Покупайте еду более высокого качества, подробно изучайте состав. Джои советует полностью перейти на органические продукты, выращенные в экологически чистой местности без применения химических удобрений. А их стоимость компенсируют приготовленные самостоятельно обеды и ужины.

    как похудеть

  8. Обращайте внимание на качество мяса, замените полуфабрикаты на свежий продукт. Почаще устраивайте трапезы без мяса вообще: с фруктами, овощами, бобовыми, семенами, орехами.

    как похудеть

  9. Избавьтесь от груза тяготящих отношений. В данной ситуации Джои поступил радикально и развелся с женой. Он отнюдь не призывает к разрыву семейных отношений, но ведь у всех есть знакомые и друзья, тянущие вниз, с которыми давно пора расстаться.

    как похудеть

  10. Перемены должны происходить не только снаружи, но и внутри. Успешное похудение — результат слаженной физической работы и уравновешенного нервного состояния. Откажитесь от старых привычек, переосмыслите и примите внутреннего себя.

    как похудеть

Надеемся, что эта статья вдохновит вас на радикальные перемены, построение новой жизни, новый взгляд на то, что вы едите и как готовите! Пусть и ваши друзья узнают об этом удивительном тренере, который работает не только с телом, но и с душевным состоянием. Делитесь постом с близкими!

Автор статьи

Анна Мальцева
Редактор «Со Вкусом» — не просто любительница готовить, а настоящий фанат кулинарии. Анна обожает печь и гордится, когда всё получается, а родные просят добавки. Особенным успехом пользуется творожный пирог с черносливом. Как молодая мама, Анна прекрасно понимает, что ключевое слово для современной хозяйки — быстро. Поэтому она с удовольствием предложит вам интересные блюда быстрого приготовления.

Комментарии

  1. Олексій - 08:18, 19.09.2016 Ответить
    Беднягі ці американці. Борються зі своїми фастфудами і комбіжирами як можуть. І помилково думають що в цьому жінка винувата
  2. Ирина - 10:26, 21.08.2016 Ответить
    "Загазированные заторы"? Да ладно! И кто их, полив газировкой, "загазировал? А, может, загазованные?)

Оставить комментарий

Новые статьи

Как приготовить свиные уши в домашних условиях
Посмотреть статью

Как приготовить свиные уши в домашних условиях

У мужа с друзьями есть одна традиция. Они собираются на просмотр футбола у каждого по...
27 октября, 2021
Вазелин для лица
Посмотреть статью

Вазелин для лица

Зашла на днях в магазин косметики, чтобы обновить свои запасы бьюти-средств. И просто обомлела! Да,...
27 октября, 2021
Кому повезет в год Тигра
Посмотреть статью

Кому повезет в год Тигра

Вроде совсем недавно мы встречали 2021 год, а на носу уже новый! Как беспощадно быстро...
27 октября, 2021
Уборка холодильника
Посмотреть статью

Уборка холодильника

Сколько времени у вас занимает уборка холодильника? Я люблю, чтобы вся кухня просто сверкала от...
27 октября, 2021
Зачем в тесто добавляют водку
Посмотреть статью

Зачем в тесто добавляют водку

В детстве я всегда наблюдала за кулинарными процессами, происходящими на кухне. Особенно мне нравилось смотреть...
27 октября, 2021
Чем полезна клюква в осенне-зимний период
Посмотреть статью

Чем полезна клюква в осенне-зимний период

Целый килограмм клюквы по еще невысокой цене выхватила у торговки на стихийном рынке. Что буду...
26 октября, 2021