Советы Александра Мясникова

советы для похудения

Лишний вес не только мешает нам чувствовать себя привлекательными, но и вредит здоровью. В Интернете сегодня можно найти тысячи разнообразных диет и рекомендаций по похудению от опытных диетологов и людей, которым удалось справиться с ожирением.

советы Александра Мясникова

Конечно, все мы разные, и то, что подходит одному, не всегда поможет другому. Но есть и базовые универсальные вещи, которым должен следовать каждый, кто задался целью похудеть. Именно о таких правилах рассказывает в своей одноименной книге «Как жить дольше 50 лет» Александр Мясников.

советы Александра Мясникова

В своей работе автор утверждает, что в последнее время препараты для похудения приобрели большую популярность. Александр говорит о том, что такие медикаменты способствуют снижению веса благодаря возбуждающему действию на нервную систему. Несмотря на то, что препараты для похудения разгоняют метаболизм, они негативно сказываются на состоянии сердечно-сосудистой системы, повышают давление, провоцируют бессонницу, тахикардию и аритмию.

советы Александра Мясникова

Во многих странах мира такие медикаменты запрещены, но нам, к сожалению, их поставляют с завидной регулярностью. Александр Мясников призывает желающих похудеть отказаться от такого вредного способа снижения веса и перейти на частое и сбалансированное питание.

советы Александра Мясникова

Оно ускоряет обменные процессы и гарантирует здоровое и правильное жиросжигание. Также пяти- или шестиразовое питание помогает контролировать чувство голода. Есть нужно только тогда, когда вы проголодались, сначала такое количество приемов пищи может казаться слишком частым, но через некоторое время организм привыкнет и сам будет напоминать вам о том, что пора подкрепиться.

советы Александра Мясникова

Запомните основное правило: жиры, которые поступают в организм с 6 до 9 утра, полностью сжигаются, а попавшие в желудок вечером — начнут откладываться в подкожной клетчатке. В связи с этим завтракать лучше всего творогом, сыром и маслом. Для обеда лучше всего подойдут мясные или рыбные блюда. А на ужин можно приготовить белковую пищу: курятину или рыбу.

советы Александра Мясникова

Оказывается, в 16:00 поджелудочная железа вырабатывает самое большое количество инсулина за весь день. Инсулин, в свою очередь, снижает уровень сахара в крови, поэтому в это время можно позволить себе что-то сладенькое.

советы Александра Мясникова

Подключите к здоровому питанию небольшие физические нагрузки, не забывайте выпивать достаточное количество воды и уже через неделю будете чувствовать себя гораздо лучше. Если вы прислушаетесь к советам доктора Александра Мясникова, лишние килограммы больше не будут для вас проблемой! Поделитесь этой полезной статьей со своими друзьями!

Автор статьи

Ольга Макарова
Любовь к творчеству и всему прекрасному Ольга выражает в своих фирменных блюдах, которые давно прослыли шедеврами у близких и знакомых девушки. Считает кулинарию настоящим искусством. Редактор «Со Вкусом» обожает простые рецепты с необычной подачей, даже классическая «Мимоза» у Ольги получается необыкновенно эффектной и, конечно же, аппетитной!

Комментарии

  1. Александра - 13:08, 17.06.2019 Ответить
    -"Для обеда лучше всего подойдут мясные или рыбные блюда. А на ужин можно приготовить белковую пищу: курятину или рыбу"-. что то у вас тут с мясом и рыбой намудрено...
  2. татьяна - 12:45, 06.11.2018 Ответить
    согласна... коротко и лаконично...

Оставить комментарий

Новые статьи

Силиконовая губка
Посмотреть статью

Силиконовая губка

Поролоновые губки не так давно пришли на смену обыкновенным тряпкам для мытья посуды но они уже успели стать…

Июнь 18, 2019
Как похудела Надежда Бабкина
Посмотреть статью

Как похудела Надежда Бабкина

Надежда Бабкина сломала сразу несколько стереотипов. Первый был о том, что народные песни скучные. Второй — что в…

Июнь 18, 2019
Рецепты салатов из помидоров
Посмотреть статью

Рецепты салатов из помидоров

Рецептов салатов никогда не бывает много. Но далеко не к каждому мы готовы возвращаться снова и снова в…

Июнь 18, 2019
Флетчеризм
Посмотреть статью

Флетчеризм

Вы когда-нибудь могли себе представить диету, для которой не придется придумывать рацион, выполнять упражнения и ограничивать себя в…

Июнь 18, 2019
Как обставить кухню
Посмотреть статью

Как обставить кухню

Кухня — один из самых укромных и уютных уголков в квартире. Именно там за завтраком с чашечкой ароматного…

Июнь 14, 2019
Диета Шакиры
Посмотреть статью

Диета Шакиры

Весь мир уже много лет зажигает под ее ритмичные песни, знает слова наизусть, завидует успешному браку и восхищается…

Июнь 14, 2019