Советы Александра Мясникова

советы для похудения

Лишний вес не только мешает нам чувствовать себя привлекательными, но и вредит здоровью. В Интернете сегодня можно найти тысячи разнообразных диет и рекомендаций по похудению от опытных диетологов и людей, которым удалось справиться с ожирением.

советы Александра Мясникова

Конечно, все мы разные, и то, что подходит одному, не всегда поможет другому. Но есть и базовые универсальные вещи, которым должен следовать каждый, кто задался целью похудеть. Именно о таких правилах рассказывает в своей одноименной книге «Как жить дольше 50 лет» Александр Мясников.

советы Александра Мясникова

В своей работе автор утверждает, что в последнее время препараты для похудения приобрели большую популярность. Александр говорит о том, что такие медикаменты способствуют снижению веса благодаря возбуждающему действию на нервную систему. Несмотря на то, что препараты для похудения разгоняют метаболизм, они негативно сказываются на состоянии сердечно-сосудистой системы, повышают давление, провоцируют бессонницу, тахикардию и аритмию.

советы Александра Мясникова

Во многих странах мира такие медикаменты запрещены, но нам, к сожалению, их поставляют с завидной регулярностью. Александр Мясников призывает желающих похудеть отказаться от такого вредного способа снижения веса и перейти на частое и сбалансированное питание.

советы Александра Мясникова

Оно ускоряет обменные процессы и гарантирует здоровое и правильное жиросжигание. Также пяти- или шестиразовое питание помогает контролировать чувство голода. Есть нужно только тогда, когда вы проголодались, сначала такое количество приемов пищи может казаться слишком частым, но через некоторое время организм привыкнет и сам будет напоминать вам о том, что пора подкрепиться.

советы Александра Мясникова

Запомните основное правило: жиры, которые поступают в организм с 6 до 9 утра, полностью сжигаются, а попавшие в желудок вечером — начнут откладываться в подкожной клетчатке. В связи с этим завтракать лучше всего творогом, сыром и маслом. Для обеда лучше всего подойдут мясные или рыбные блюда. А на ужин можно приготовить белковую пищу: курятину или рыбу.

советы Александра Мясникова

Оказывается, в 16:00 поджелудочная железа вырабатывает самое большое количество инсулина за весь день. Инсулин, в свою очередь, снижает уровень сахара в крови, поэтому в это время можно позволить себе что-то сладенькое.

советы Александра Мясникова

Подключите к здоровому питанию небольшие физические нагрузки, не забывайте выпивать достаточное количество воды и уже через неделю будете чувствовать себя гораздо лучше. Если вы прислушаетесь к советам доктора Александра Мясникова, лишние килограммы больше не будут для вас проблемой! Поделитесь этой полезной статьей со своими друзьями!

Автор статьи

Ольга Макарова
Любовь к творчеству и всему прекрасному Ольга выражает в своих фирменных блюдах, которые давно прослыли шедеврами у близких и знакомых девушки. Считает кулинарию настоящим искусством. Редактор «Со Вкусом» обожает простые рецепты с необычной подачей, даже классическая «Мимоза» у Ольги получается необыкновенно эффектной и, конечно же, аппетитной!

Пост еще не комментировали. Будьте первым, кто оставит комментарий!

Оставить комментарий

Новые статьи

Самый важный прием пищи
Посмотреть статью

Самый важный прием пищи

Допустим, вы хорошо выспались за законно отведенные 7,5–8 часов, проснулись, потянулись, взбодрились, вспомнили о грядущих свершениях на работе…

Октябрь 18, 2018
10 российских звезд-рестораторов
Посмотреть статью

10 российских звезд-рестораторов

Много известных и состоятельных людей, кроме основного способа заработка, ищут приятное и прибыльное хобби. Чаще всего свой выбор…

Октябрь 18, 2018
Королевские свадебные торты
Посмотреть статью

Королевские свадебные торты

Для идеальной королевской свадьбы необходимо выполнить всего 3 условия: прекрасному принцу полюбить не менее прекрасную невесту, найти роскошное…

Октябрь 18, 2018
Как готовить капусту
Посмотреть статью

Как готовить капусту

Капуста — овощ, который хозяйки обожают, ведь блюда из него получаются вкусными, стоит он копейки и хорошо хранится….

Октябрь 18, 2018
Секреты молодости и красоты
Посмотреть статью

Секреты молодости и красоты

Индустрию красоты по праву можно назвать мегауспешной. Каждый старается следовать ее канонам и оставаться привлекательным, будучи уверенным в…

Октябрь 18, 2018
Как вывести пятна жира с одежды
Посмотреть статью

Как вывести пятна жира с одежды

Получив жирный след на одежде, мы спешим засыпать его содержимым солонки, лишь бы пятно не въелось, испортив одежду…

Октябрь 18, 2018