Шведская диета

Шведская диета

Все мы мечтаем о том, чтобы можно было есть всё и ни на грамм не поправляться. Согласитесь, такая мысль звучит практически сказочно. Мы привыкли к тому, что стройной фигуры можно добиться, лишь ограничивая себя в любимых продуктах. А чтобы не приходилось себя долго мучить, выбираем самую жесткую диету, сходим с ума от голода, худеем, а потом моментально набираем потерянный вес.

шведская диета

Такие методы сразу дают результат, но стоит ли так издеваться над организмом? Мало того, что в дни жесткой диеты органы не получают необходимых витаминов и микроэлементов, так ваш организм еще и впадает в стрессовое состояние. Такая «разгрузка» тормозит метаболизм и разрушает мышечные ткани.

шведская диета

Чтобы такого не происходило, нужно питаться регулярно, когда чувствуете, что проголодались. Просто необходимо знать, какие продукты можно есть и не волноваться о накоплении жировых отложений. Мы хотим поделиться с вами списком продуктов, которые входят в основу знаменитой шведской диеты.

Разрешенные продукты

  • овощи, которые дают урожай над землей (капуста, огурцы, помидоры, шпинат, брокколи);
  • грибы, оливки, авокадо;
  • любое мясо в отварном виде;
  • любые орехи;
  • любую рыбу и креветки;
  • отварные, запеченные и жареные яйца;
  • жирные молочные и кисломолочные продукты.

шведская диета

Можно есть 2 раза в неделю:

  • черный шоколад с высоким содержанием какао;
  • растущие в земле овощи;
  • фрукты.

шведская диета

Категорически запрещено:

  • маргарин и рафинированное масло;
  • содержащие алкоголь напитки;
  • сахар, мороженое, газированные напитки, любые макароны, хлеб, картофель, магазинные соки.

шведская диета

Запомните, есть нужно только тогда, когда чувствуете голод. Рекомендуется принимать пищу не менее 5 раз в день, со временем у вас выработается режим, и вы будете есть примерно раз в 3 часа. Не забывайте вести активный образ жизни! Поделитесь этой полезной статьей со своими друзьями!

Автор статьи

Ольга Макарова
Любовь к творчеству и всему прекрасному Ольга выражает в своих фирменных блюдах, которые давно прослыли шедеврами у близких и знакомых девушки. Считает кулинарию настоящим искусством. Редактор «Со Вкусом» обожает простые рецепты с необычной подачей, даже классическая «Мимоза» у Ольги получается необыкновенно эффектной и, конечно же, аппетитной!

Пост еще не комментировали. Будьте первым, кто оставит комментарий!

Оставить комментарий

Новые статьи

Вегетарианская диета
Посмотреть статью

Вегетарианская диета

Лето уже совсем скоро, а это значит, что пора активно заниматься своей фигурой, чтобы можно было, не стесняясь,…

Февраль 24, 2018
Как выбрать колбасные изделия
Посмотреть статью

Как выбрать колбасные изделия

Чего только не увидишь в современных супермаркетах? Производители продуктов питания не перестают радовать покупателей огромным выбором. Сегодня на…

Февраль 23, 2018
Диета в пост
Посмотреть статью

Диета в пост

У всех верующих сейчас Великий пост. Многие воспринимают его как тягостное обязательство, но на самом деле это замечательная…

Февраль 23, 2018
Список вредных продуктов
Посмотреть статью

Список вредных продуктов

Нельзя есть много сладкого, часто налегать на острое и жирное, увлекаться выпечкой. Но «не слишком часто» звучит не…

Февраль 23, 2018
Как исправить вкус блюда
Посмотреть статью

Как исправить вкус блюда

У кого не случалась оказия, когда все старания у плиты сводятся на нет из-за избытка соли или перца…

Февраль 22, 2018
Супы от Джейми Оливера
Посмотреть статью

Супы от Джейми Оливера

Вы наверняка не раз слышали о Джейми Оливере. Ведь имя английского повара, ресторатора, телеведущего, популяризатора домашней кулинарии и…

Февраль 22, 2018