Раздельное питание

Принципы раздельного питания

Как бы ни менялись стандарты красоты, что бы ни говорили об идеальных формах и параметрах, мы знаем одно: в моде всегда остается здоровый внешний вид и уверенность, которую излучает человек, чувствующий себя комфортно в собственном весе. К сожалению, видеть всю жизнь одну и ту же цифру на весах невозможно, и все мы время от времени замечаем на животе лишнюю складочку или дополнительный сантиметр на бедрах, который не позволяет джинсам застегиваться с прежней легкостью.

раздельное питание

В такие моменты большинство «жертв» калорийных вкусняшек решают действовать максимально радикально: перестают есть после шести вечера, истощают организм жесткими диетами, ограничивают себя во всевозможных продуктах и даже устраивают себе питьевые недели. Конечно, чаще всего результат их полностью удовлетворяет, только вот мало кто задумывается о том, какой удар такие действия наносят здоровью.

жесткая диета

Чтобы подарить человечеству безопасные для организма методы похудения, квалифицированные диетологи огромное количество лет трудятся над созданием хороших универсальных диет. Как бы они ни старались внедрять что-то новое, одним из самых действенных и универсальных способов похудеть без вреда для здоровья является раздельное питание.

Принципы раздельного питания

Принципы раздельного питания

С ним мир познакомил знаменитый американский врач Уильям Ховард Хей. Он поделил еду на три категории: к первой относятся овощи и фрукты (щелочные продукты, которые поддерживают кислотный баланс в организме), а ко второй и третьей — белки и углеводы, которые в процессе переваривания провоцируют выделение кислоты.

разнообразные продукты

Нужно следовать одному простому правилу: не смешивать продукты из разных категорий. Благодаря такому подходу к питанию организм очищается от токсинов и разгружается. В результате худеющим не приходится голодать, а вес уходит легко и безвозвратно.

как похудеть

Конечно, с раннего детства мы привыкли есть мясо вместе с гарниром и овощами, налегали на молочные коктейли с фруктами. Поэтому поменять пищевые привычки будет непросто, но если вы решите избавиться от лишнего веста таким образом, организм будет вам благодарен.

Чтобы понять, какие продукты можно совмещать, ознакомьтесь с этой таблицей:

таблица совместимости продуктов

Если вы хотите избавиться от лишнего веса, помните, что есть нужно немного, но часто. Ни в коем случае не голодайте и пейте много воды (минимум 2 литра в день). Также рекомендуем ознакомиться с принципами интервального голодания. Поделитесь такой полезной информацией с подругами, менять пищевые привычки легче с единомышленниками!

Автор статьи

Ольга Макарова
Любовь к творчеству и всему прекрасному Ольга выражает в своих фирменных блюдах, которые давно прослыли шедеврами у близких и знакомых девушки. Считает кулинарию настоящим искусством. Редактор «Со Вкусом» обожает простые рецепты с необычной подачей, даже классическая «Мимоза» у Ольги получается необыкновенно эффектной и, конечно же, аппетитной!

Пост еще не комментировали. Будьте первым, кто оставит комментарий!

Оставить комментарий

Новые статьи

Начинки для вафельных трубочек
Посмотреть статью

Начинки для вафельных трубочек

Вафельные трубочки с заварной сгущенкой, посыпанные измельченным арахисом или кокосовой стружкой — обожаемый десерт советского ребенка. Да что…

Август 21, 2019
Меню на 2 дня
Посмотреть статью

Меню на 2 дня

Готовка еды — это интересно, полезно и увлекательно, но есть и другая сторона медали — рутина. Мало кто…

Август 21, 2019
Диета Инны Воловичевой
Посмотреть статью

Диета Инны Воловичевой

«Со Вкусом» продолжает знакомить вас с известными личностями, которые кардинально поменяли свой образ жизни, чтобы блистать красотой и…

Август 21, 2019
Диетические блюда из творога
Посмотреть статью

Диетические блюда из творога

Творог — это молоко для взрослых. Врачи советуют употреблять его ежедневно для поддержки уровня кальция в организме человека…

Август 20, 2019
Лимонная кислота и уксус
Посмотреть статью

Лимонная кислота и уксус

В разгар заготовительного сезона хозяйки озадачены не только сбором необычных рецептов домашних закаток. Их также волнует вопрос, как…

Август 20, 2019
Выпечка для детей
Посмотреть статью

Выпечка для детей

А вы замечали, что гораздо вкуснее и охотнее есть красивую еду, чем обычную. И когда взрослые уже редко…

Август 20, 2019