Раздельное питание

Принципы раздельного питания

Как бы ни менялись стандарты красоты, что бы ни говорили об идеальных формах и параметрах, мы знаем одно: в моде всегда остается здоровый внешний вид и уверенность, которую излучает человек, чувствующий себя комфортно в собственном весе. К сожалению, видеть всю жизнь одну и ту же цифру на весах невозможно, и все мы время от времени замечаем на животе лишнюю складочку или дополнительный сантиметр на бедрах, который не позволяет джинсам застегиваться с прежней легкостью.

раздельное питание

В такие моменты большинство «жертв» калорийных вкусняшек решают действовать максимально радикально: перестают есть после шести вечера, истощают организм жесткими диетами, ограничивают себя во всевозможных продуктах и даже устраивают себе питьевые недели. Конечно, чаще всего результат их полностью удовлетворяет, только вот мало кто задумывается о том, какой удар такие действия наносят здоровью.

жесткая диета

Чтобы подарить человечеству безопасные для организма методы похудения, квалифицированные диетологи огромное количество лет трудятся над созданием хороших универсальных диет. Как бы они ни старались внедрять что-то новое, одним из самых действенных и универсальных способов похудеть без вреда для здоровья является раздельное питание.

Принципы раздельного питания

Принципы раздельного питания

С ним мир познакомил знаменитый американский врач Уильям Ховард Хей. Он поделил еду на три категории: к первой относятся овощи и фрукты (щелочные продукты, которые поддерживают кислотный баланс в организме), а ко второй и третьей — белки и углеводы, которые в процессе переваривания провоцируют выделение кислоты.

разнообразные продукты

Нужно следовать одному простому правилу: не смешивать продукты из разных категорий. Благодаря такому подходу к питанию организм очищается от токсинов и разгружается. В результате худеющим не приходится голодать, а вес уходит легко и безвозвратно.

как похудеть

Конечно, с раннего детства мы привыкли есть мясо вместе с гарниром и овощами, налегали на молочные коктейли с фруктами. Поэтому поменять пищевые привычки будет непросто, но если вы решите избавиться от лишнего веста таким образом, организм будет вам благодарен.

Чтобы понять, какие продукты можно совмещать, ознакомьтесь с этой таблицей:

таблица совместимости продуктов

Если вы хотите избавиться от лишнего веса, помните, что есть нужно немного, но часто. Ни в коем случае не голодайте и пейте много воды (минимум 2 литра в день). Также рекомендуем ознакомиться с принципами интервального голодания. Поделитесь такой полезной информацией с подругами, менять пищевые привычки легче с единомышленниками!

Автор статьи

Ольга Макарова
Любовь к творчеству и всему прекрасному Ольга выражает в своих фирменных блюдах, которые давно прослыли шедеврами у близких и знакомых девушки. Считает кулинарию настоящим искусством. Редактор «Со Вкусом» обожает простые рецепты с необычной подачей, даже классическая «Мимоза» у Ольги получается необыкновенно эффектной и, конечно же, аппетитной!

Комментарии

  1. Sownoai - 21:41, 27.05.2024 Ответить
    Я люблю просматриваю ваш сайт. Ценю! взгляните и эту страничку и дайте ей оценку =0090=0=
  2. Sownnlj - 22:00, 26.05.2024 Ответить
    Я нравлюсь этот сайт - он такой полезный и полезный. посмотрите и мою страничку и дайте ей оценку =0090=0=
  3. Sownfsm - 23:51, 23.05.2024 Ответить
    Фантастически веб-сайт у вас есть прямо здесь. посмотрите и эту страничку и дайте ей оценку =0090=0=
  4. Sownutf - 16:09, 23.05.2024 Ответить
    Большое спасибо за то, что поделились вашим хорошо составленный веб-сайт. посмотрите также эту страничку и дайте ей оценку =0090=0=
  5. Sownarl - 11:44, 21.05.2024 Ответить
    The советы невероятно интересно. взгляните и эту страничку и дайте ей оценку =0090=0=
  6. Sownytc - 01:43, 21.05.2024 Ответить
    Большое спасибо! Это а выдающееся сайт. посмотрите также эту страничку и дайте ей оценку =0090=0=
  7. Sownnwv - 14:48, 20.05.2024 Ответить
    Поддерживать отлично работу и вносить в толпу! посмотрите и мою страничку и дайте ей оценку =0090=0=
  8. Sownctw - 13:39, 20.05.2024 Ответить
    The советы очень привлекательный. взгляните также мою страничку и дайте ей оценку =0090=0=
  9. Sownwyh - 03:57, 20.05.2024 Ответить
    Огромное спасибо за то, что поделились вашим хороший веб-сайт. посмотрите и мою страничку и дайте ей оценку =0090=0=
  10. Sowngsa - 18:11, 19.05.2024 Ответить
    Ваша материал чрезвычайно полезный. посмотрите также мою страничку и дайте ей оценку =0090=0=

Оставить комментарий

Новые статьи

Как размножить антуриум листком
Посмотреть статью

Как размножить антуриум листком

Антуриум — это замечательное растение с необычными красными цветами, которое прекрасно подойдет для украшения вашего...
11 июля, 2024
Рецепты вареников: 5 вариантов
Посмотреть статью

Рецепты вареников: 5 вариантов

Я еще не встречала людей, способных оказаться от порции ароматных домашних вареников (подруги, сидящие на...
12 июня, 2024
Чистка ковров по-турецки
Посмотреть статью

Чистка ковров по-турецки

Какое-то время все поголовно начали отказываться от ковров в квартире. Люди устали их чистить, выбивать...
10 июня, 2024
Задачи на логику из школьной программы
Посмотреть статью

Задачи на логику из школьной программы

Логическое мышление играет важнейшую роль в развитии детей, помогая им справляться с различными сложностями.Важно с...
31 мая, 2024
Огурцы в морозилке: новые горизонты хранения овощей
Посмотреть статью

Огурцы в морозилке: новые горизонты хранения овощей

Когда на огороде созревают огурцы, иногда их урожай может быть настолько богатым, что даже самым...
13 мая, 2024
Как очистить листья фиалки от пыли
Посмотреть статью

Как очистить листья фиалки от пыли

Когда дело доходит до ухода за комнатными растениями, я всегда стараюсь быть внимательной и заботливой....
2 мая, 2024