Раздельное питание

Как бы ни менялись стандарты красоты, что бы ни говорили об идеальных формах и параметрах, мы знаем одно: в моде всегда остается здоровый внешний вид и уверенность, которую излучает человек, чувствующий себя комфортно в собственном весе. К сожалению, видеть всю жизнь одну и ту же цифру на весах невозможно, и все мы время от времени замечаем на животе лишнюю складочку или дополнительный сантиметр на бедрах, который не позволяет джинсам застегиваться с прежней легкостью.

В такие моменты большинство «жертв» калорийных вкусняшек решают действовать максимально радикально: перестают есть после шести вечера, истощают организм жесткими диетами, ограничивают себя во всевозможных продуктах и даже устраивают себе питьевые недели. Конечно, чаще всего результат их полностью удовлетворяет, только вот мало кто задумывается о том, какой удар такие действия наносят здоровью.

Чтобы подарить человечеству безопасные для организма методы похудения, квалифицированные диетологи огромное количество лет трудятся над созданием хороших универсальных диет. Как бы они ни старались внедрять что-то новое, одним из самых действенных и универсальных способов похудеть без вреда для здоровья является раздельное питание.

Принципы раздельного питания

С ним мир познакомил знаменитый американский врач Уильям Ховард Хей. Он поделил еду на три категории: к первой относятся овощи и фрукты (щелочные продукты, которые поддерживают кислотный баланс в организме), а ко второй и третьей — белки и углеводы, которые в процессе переваривания провоцируют выделение кислоты.

Нужно следовать одному простому правилу: не смешивать продукты из разных категорий. Благодаря такому подходу к питанию организм очищается от токсинов и разгружается. В результате худеющим не приходится голодать, а вес уходит легко и безвозвратно.

Конечно, с раннего детства мы привыкли есть мясо вместе с гарниром и овощами, налегали на молочные коктейли с фруктами. Поэтому поменять пищевые привычки будет непросто, но если вы решите избавиться от лишнего веста таким образом, организм будет вам благодарен.

Чтобы понять, какие продукты можно совмещать, ознакомьтесь с этой таблицей:

Если вы хотите избавиться от лишнего веса, помните, что есть нужно немного, но часто. Ни в коем случае не голодайте и пейте много воды (минимум 2 литра в день). Также рекомендуем ознакомиться с принципами интервального голодания. Поделитесь такой полезной информацией с подругами, менять пищевые привычки легче с единомышленниками!

Предыдущая статья Следующая статья