Рацион балерины

Рацион балерины

Безусловно, балерины следят за своей фигурой и количеством употребляемых калорий, ведь им нужно оставаться стройными, но в то же время получать достаточно энергии, чтобы много тренироваться.

Сегодня мы расскажем о рационе Мисти Коупленд — известной американской балерины, которая не побоялась идти в балетную школу в довольно позднем возрасте и с неподходящей фигурой. Диета Мисти Коупленд направлена не на голодовки и мучения, а на сбалансированное питание, учитывающее время дня и калории.

Завтрак

Первый прием пищи Мисти состоит из рогалика с зеленым луком и сливочным сыром или простого маффина. Конечно же, без чашечки кофе никуда. Балерина советует есть не спеша, чтобы вовремя понять, что вы уже наелись.

кофе и маффин

Перекус

Если до следующего приема пищи далеко и хочется перекусить чем-нибудь, Мисти предпочитает орешки кешью или сухофрукты. Кстати, у нее всегда с собой есть контейнер с продуктами для перекуса. А если вы хотите съесть сладкий фрукт вроде банана или винограда, можете себе это позволить в первой половине дня.

кешью и сухофрукты

Обед

Обедает Мисти Коупленд одним салатом. В его состав входят шпинат, орехи пекан, сушеная клюква и козий сыр. Закуска заправлена уксусом, прованским маслом и пряностями. Такой сытный, но в то же время легкий обед, поможет вам запастись энергией и не чувствовать голод.

салат из свежих овощей

Ужин

Обязательный атрибут вечернего приема пищи Мисти — рыба или морепродукты. Это может быть жареный лосось с овощами, чечевицей и сыром или любое другое блюдо с продуманным соотношений калорий. Кстати, балерина старается не доедать до конца, оставляя немного еды в тарелке.

запеченная рыба и свежие овощи

Балетная диета может помочь откорректировать ваш рацион без мучительных ограничений в еде. Вы не будете получать лишних калорий, а энергии будет хватать на то, чтобы провести день активно.

Автор статьи

Ирина Мищенко
У Ирины два высших образования: учитель русского языка и литературы и менеджер отельно-ресторанного бизнеса. Если первое помогает в выборе хороших книг, то второе сделало редактора «Со Вкусом» истинным ценителем еды. Но настоящая любовь к кулинарии пришла к Ирине после поездки на Кипр. Многочисленные овощные закуски и салаты покорили ее. А своим коронным блюдом Ира теперь считает греческий шоколадный пирог.

Пост еще не комментировали. Будьте первым, кто оставит комментарий!

Оставить комментарий

Новые статьи

Как отстирать скатерть от пятен любой сложности
Посмотреть статью

Как отстирать скатерть от пятен любой сложности

Белая скатерть — это безумно красиво и в то же время очень непрактично. Ведь на...
25 ноября, 2022
Как выбрать носки на зиму и не прогадать
Посмотреть статью

Как выбрать носки на зиму и не прогадать

Пожалуй, у каждого из нас в шкафу можно найти бесчисленное количество носков разных расцветок и...
25 ноября, 2022
Красная или белая: какая фасоль полезнее для организма
Посмотреть статью

Красная или белая: какая фасоль полезнее для организма

К счастью, что красная, что белая фасоль является доступным продуктом для наших краев. При этом...
24 ноября, 2022
Вред чайных пакетиков: почему их нельзя выжимать
Посмотреть статью

Вред чайных пакетиков: почему их нельзя выжимать

Многие из нас пьют чай с особенной любовью. Ведь помимо того, что этот напиток безумно...
24 ноября, 2022
Разводы на обуви: как избавиться
Посмотреть статью

Разводы на обуви: как избавиться

Каждый год с наступлением зимы я борюсь с проблемой, которая возникает у многих любителей кожаной...
24 ноября, 2022
Как вкусно приготовить овсяную кашу
Посмотреть статью

Как вкусно приготовить овсяную кашу

Овсянка на завтрак — это неизменная классика не только для англичан, но и для нас....
24 ноября, 2022