Рацион балерины

Рацион балерины

Безусловно, балерины следят за своей фигурой и количеством употребляемых калорий, ведь им нужно оставаться стройными, но в то же время получать достаточно энергии, чтобы много тренироваться.

Сегодня мы расскажем о рационе Мисти Коупленд — известной американской балерины, которая не побоялась идти в балетную школу в довольно позднем возрасте и с неподходящей фигурой. Диета Мисти Коупленд направлена не на голодовки и мучения, а на сбалансированное питание, учитывающее время дня и калории.

Завтрак

Первый прием пищи Мисти состоит из рогалика с зеленым луком и сливочным сыром или простого маффина. Конечно же, без чашечки кофе никуда. Балерина советует есть не спеша, чтобы вовремя понять, что вы уже наелись.

кофе и маффин

Перекус

Если до следующего приема пищи далеко и хочется перекусить чем-нибудь, Мисти предпочитает орешки кешью или сухофрукты. Кстати, у нее всегда с собой есть контейнер с продуктами для перекуса. А если вы хотите съесть сладкий фрукт вроде банана или винограда, можете себе это позволить в первой половине дня.

кешью и сухофрукты

Обед

Обедает Мисти Коупленд одним салатом. В его состав входят шпинат, орехи пекан, сушеная клюква и козий сыр. Закуска заправлена уксусом, прованским маслом и пряностями. Такой сытный, но в то же время легкий обед, поможет вам запастись энергией и не чувствовать голод.

салат из свежих овощей

Ужин

Обязательный атрибут вечернего приема пищи Мисти — рыба или морепродукты. Это может быть жареный лосось с овощами, чечевицей и сыром или любое другое блюдо с продуманным соотношений калорий. Кстати, балерина старается не доедать до конца, оставляя немного еды в тарелке.

запеченная рыба и свежие овощи

Балетная диета может помочь откорректировать ваш рацион без мучительных ограничений в еде. Вы не будете получать лишних калорий, а энергии будет хватать на то, чтобы провести день активно.

Автор статьи

Ирина Мищенко
У Ирины два высших образования: учитель русского языка и литературы и менеджер отельно-ресторанного бизнеса. Если первое помогает в выборе хороших книг, то второе сделало редактора «Со Вкусом» истинным ценителем еды. Но настоящая любовь к кулинарии пришла к Ирине после поездки на Кипр. Многочисленные овощные закуски и салаты покорили ее. А своим коронным блюдом Ира теперь считает греческий шоколадный пирог.

Пост еще не комментировали. Будьте первым, кто оставит комментарий!

Оставить комментарий

Новые статьи

Огурцы в морозилке: новые горизонты хранения овощей
Посмотреть статью

Огурцы в морозилке: новые горизонты хранения овощей

Когда на огороде созревают огурцы, иногда их урожай может быть настолько богатым, что даже самым...
13 мая, 2024
Как очистить листья фиалки от пыли
Посмотреть статью

Как очистить листья фиалки от пыли

Когда дело доходит до ухода за комнатными растениями, я всегда стараюсь быть внимательной и заботливой....
2 мая, 2024
Как продлить жизнь срезанной сирени
Посмотреть статью

Как продлить жизнь срезанной сирени

Весной сирень радует нас и неповторимым ароматом, и красотой своих цветов. Однако букет из такого...
22 апреля, 2024
Самые непослушные породы собак
Посмотреть статью

Самые непослушные породы собак

Все домашние питомцы хороши, однако некоторые породы требуют чуть больше терпения и внимания. Зачастую трудности...
22 апреля, 2024
Подкормка роз водкой: как ее провести
Посмотреть статью

Подкормка роз водкой: как ее провести

Раскрыв розы, которые были укрыты на зиму, садоводы могут обнаружить неприятный сюрприз. Стебли цветка за...
22 апреля, 2024
Чем удобрять арбузы: лучшие варианты
Посмотреть статью

Чем удобрять арбузы: лучшие варианты

Выращивание арбузов — это не только искусство, но и наука. Чтобы получить действительно качественный урожай,...
22 апреля, 2024