Рацион балерины

Безусловно, балерины следят за своей фигурой и количеством употребляемых калорий, ведь им нужно оставаться стройными, но в то же время получать достаточно энергии, чтобы много тренироваться.

Сегодня мы расскажем о рационе Мисти Коупленд — известной американской балерины, которая не побоялась идти в балетную школу в довольно позднем возрасте и с неподходящей фигурой. Диета Мисти Коупленд направлена не на голодовки и мучения, а на сбалансированное питание, учитывающее время дня и калории.

Завтрак

Первый прием пищи Мисти состоит из рогалика с зеленым луком и сливочным сыром или простого маффина. Конечно же, без чашечки кофе никуда. Балерина советует есть не спеша, чтобы вовремя понять, что вы уже наелись.

Перекус

Если до следующего приема пищи далеко и хочется перекусить чем-нибудь, Мисти предпочитает орешки кешью или сухофрукты. Кстати, у нее всегда с собой есть контейнер с продуктами для перекуса. А если вы хотите съесть сладкий фрукт вроде банана или винограда, можете себе это позволить в первой половине дня.

Обед

Обедает Мисти Коупленд одним салатом. В его состав входят шпинат, орехи пекан, сушеная клюква и козий сыр. Закуска заправлена уксусом, прованским маслом и пряностями. Такой сытный, но в то же время легкий обед, поможет вам запастись энергией и не чувствовать голод.

Ужин

Обязательный атрибут вечернего приема пищи Мисти — рыба или морепродукты. Это может быть жареный лосось с овощами, чечевицей и сыром или любое другое блюдо с продуманным соотношений калорий. Кстати, балерина старается не доедать до конца, оставляя немного еды в тарелке.

Балетная диета может помочь откорректировать ваш рацион без мучительных ограничений в еде. Вы не будете получать лишних калорий, а энергии будет хватать на то, чтобы провести день активно.

Предыдущая статья Следующая статья