Продукты питания для женщин

Продукты питания для женщин

Женщин в нашем обществе привыкли считать слабым полом. Но как согласиться с этим стереотипом, если на их плечах бесконечное количество работы и обязанностей? Хорошо, когда помогают мужья, но бывают же и совсем запущенные случаи. Тогда кто, как не женщины, сами себе помогут.

Не удивительно, что под весом всевозможных забот у женщин быстро иссякают силы. Восстановить их, поддержать как физическое, так и психическое здоровье поможет, как ни странно, правильное питание. Мы изучили вопрос влияния продуктов именно на женский организм и сделали такую подборку.

Кефир

стакан кефира

Кефир — чудо-напиток для ЖКТ. Все дело в большом количестве пробиотиков, которые помогают желудку нормально функционировать, а нам — контролировать вес.

Более того, поскольку это кисло-молочный продукт, он содержит пятую часть дневной нормы кальция и фосфора, а также много витамина В12. Поэтому кефир помогает бороться со стрессом, тревожностью и депрессией.

Вишневый сок

вишни

На самом деле полезен не только вишневый сок, но и сама мякоть. Главное, чтобы фрукты были свежими, ведь в одном стакане находится половина дневной нормы витамина А и много витамина С.

Кому это полезно? Женщинам, которые занимаются физическим трудом. Сок вишни поможет восстановить силы, а если мучает бессонница, успокоиться, расслабиться и уснуть.

Кроме этого, вишневый сок защищает клетки мозга, что уменьшает риск возникновения болезни Альцгеймера. Так что летние заготовки из домашней вишни по нашему рецепту вам будут очень кстати!

Помидоры

Помидоры

Польза помидоров в любом виде для организма женщины просто огромная. Всего 2 помидорки обеспечат вам половину дневной нормы витамина А, который так важен для кожи и волос.

Витамин В9 в свою очередь стимулирует рост и развитие клеток. Особенно важно наличие этого витамина в организме для беременных. А еще В9 защитит вас от депрессии и рака груди.

Брюссельская капуста

Брюссельская капуста

Брюссельская капуста — рекордсмен по содержанию витамина С. Всего 200 г овоща содержатся 80 % дневной нормы. Употребление брюссельской капусты предотвращает возникновение катаракты и глаукомы.

Также в овоще просто зашкаливает количество витамина К, что в тандеме с витамином С стимулирует выработку коллагена. Он в свою очередь ускоряет заживление ран, минимизирует появление морщин. А еще блюда из брюссельской капусты такие вкусные!

Чеснок

Чеснок

Чеснок — незаменимая приправа к мясу, рыбе, овощам… Да к чему угодно! Кроме этого, чеснок очень полезный продукт именно в сыром виде. К примеру, он снижает нагрузки на сердце во время физических упражнений.

Если хотите очистить кровеносную систему и предотвратить сердечно-сосудистые заболевания, добавляйте измельченный зубчик чеснока в 100 г красного вина. Такой напиток — настоящий эликсир за гроши.

Только представьте, что в головке чеснока 17 % дневной нормы витамина В6, а марганца — 23 %. Всего половинка зубчика чеснока ежедневно защитит от остеопороза, которым грозит менопауза.

женское здоровье

Кажется, совсем банальный список продуктов. Ведь мы и так знаем, что пить кефир и есть брюссельскую капусту полезно для здоровья. Но когда в последний раз вы ели термически не обработанный чеснок или пили натуральный вишневый сок? Увеличьте количество этих продуктов в повседневном рационе и сразу же почувствуете улучшение. Здоровья вам!

Автор статьи

Татьяна Роздольская
Классическая фантастика и английская литература ХХ века — далеко не предел интересов нашего редактора. Таня обожает активный отдых на природе. Готовит девушка для пикников упоенно и умело: мясо, рыба, овощи, сырные роллы в лаваше — всё удается Тане на ура. Редактор «Со Вкусом» увлекается походами и мечтает побывать в Австралии, Новой Зеландии, Великобритании. Для усовершенствования своих блюд девушка черпает вдохновение в зарубежных и отечественных кулинарных шоу. Именно поэтому у нее так хорошо получаются коктейли, закуски, особенно маффины с сыром и домашняя пицца.

Пост еще не комментировали. Будьте первым, кто оставит комментарий!

Оставить комментарий

Новые статьи

Горлышки от бутылок
Посмотреть статью

Горлышки от бутылок

Пластик давно стал причиной многих экологических проблем. К сожалению, отказаться от его использования мгновенно невозможно, но с каждым…

Октябрь 15, 2019
Когда квасить капусту в 2019 году
Посмотреть статью

Когда квасить капусту в 2019 году

Квасить капусту правильно – дело тонкое! Оказывается, мало просто помять ее руками и поставить под гнет. Поскольку кислая…

Октябрь 15, 2019
Подкормка растений молоком
Посмотреть статью

Подкормка растений молоком

Секрет роскошного комнатного цветника прост: растения нужно любить и не просто поливать, а своевременно подкармливать. Ведь когда цветок…

Октябрь 15, 2019
Вкусная рыба под маринадом
Посмотреть статью

Вкусная рыба под маринадом

Согласитесь, любая рыба, как бы вы ее ни приготовили, совсем по-другому будет «‎звучать»‎ в зависимости от маринада. Даже…

Октябрь 15, 2019
Розмарин на подоконнике
Посмотреть статью

Розмарин на подоконнике

Существует примета, будто розмарин растет лишь в доме у хорошей хозяйки. Поэтому красивый пышный куст считайте реверансом от…

Октябрь 11, 2019
Рецепты быстрых десертов
Посмотреть статью

Рецепты быстрых десертов

Каким должен быть десерт и сколько времени потратить на его приготовление? Для кого-то это может быть гроздь винограда…

Октябрь 11, 2019