Продукты питания для женщин

Продукты питания для женщин

Женщин в нашем обществе привыкли считать слабым полом. Но как согласиться с этим стереотипом, если на их плечах бесконечное количество работы и обязанностей? Хорошо, когда помогают мужья, но бывают же и совсем запущенные случаи. Тогда кто, как не женщины, сами себе помогут.

Не удивительно, что под весом всевозможных забот у женщин быстро иссякают силы. Восстановить их, поддержать как физическое, так и психическое здоровье поможет, как ни странно, правильное питание. Мы изучили вопрос влияния продуктов именно на женский организм и сделали такую подборку.

Кефир

стакан кефира

Кефир — чудо-напиток для ЖКТ. Все дело в большом количестве пробиотиков, которые помогают желудку нормально функционировать, а нам — контролировать вес.

Более того, поскольку это кисло-молочный продукт, он содержит пятую часть дневной нормы кальция и фосфора, а также много витамина В12. Поэтому кефир помогает бороться со стрессом, тревожностью и депрессией.

Вишневый сок

вишни

На самом деле полезен не только вишневый сок, но и сама мякоть. Главное, чтобы фрукты были свежими, ведь в одном стакане находится половина дневной нормы витамина А и много витамина С.

Кому это полезно? Женщинам, которые занимаются физическим трудом. Сок вишни поможет восстановить силы, а если мучает бессонница, успокоиться, расслабиться и уснуть.

Кроме этого, вишневый сок защищает клетки мозга, что уменьшает риск возникновения болезни Альцгеймера. Так что летние заготовки из домашней вишни по нашему рецепту вам будут очень кстати!

Помидоры

Помидоры

Польза помидоров в любом виде для организма женщины просто огромная. Всего 2 помидорки обеспечат вам половину дневной нормы витамина А, который так важен для кожи и волос.

Витамин В9 в свою очередь стимулирует рост и развитие клеток. Особенно важно наличие этого витамина в организме для беременных. А еще В9 защитит вас от депрессии и рака груди.

Брюссельская капуста

Брюссельская капуста

Брюссельская капуста — рекордсмен по содержанию витамина С. Всего 200 г овоща содержатся 80 % дневной нормы. Употребление брюссельской капусты предотвращает возникновение катаракты и глаукомы.

Также в овоще просто зашкаливает количество витамина К, что в тандеме с витамином С стимулирует выработку коллагена. Он в свою очередь ускоряет заживление ран, минимизирует появление морщин. А еще блюда из брюссельской капусты такие вкусные!

Чеснок

Чеснок

Чеснок — незаменимая приправа к мясу, рыбе, овощам… Да к чему угодно! Кроме этого, чеснок очень полезный продукт именно в сыром виде. К примеру, он снижает нагрузки на сердце во время физических упражнений.

Если хотите очистить кровеносную систему и предотвратить сердечно-сосудистые заболевания, добавляйте измельченный зубчик чеснока в 100 г красного вина. Такой напиток — настоящий эликсир за гроши.

Только представьте, что в головке чеснока 17 % дневной нормы витамина В6, а марганца — 23 %. Всего половинка зубчика чеснока ежедневно защитит от остеопороза, которым грозит менопауза.

женское здоровье

Кажется, совсем банальный список продуктов. Ведь мы и так знаем, что пить кефир и есть брюссельскую капусту полезно для здоровья. Но когда в последний раз вы ели термически не обработанный чеснок или пили натуральный вишневый сок? Увеличьте количество этих продуктов в повседневном рационе и сразу же почувствуете улучшение. Здоровья вам!

Автор статьи

Татьяна Роздольская
Классическая фантастика и английская литература ХХ века — далеко не предел интересов нашего редактора. Таня обожает активный отдых на природе. Готовит девушка для пикников упоенно и умело: мясо, рыба, овощи, сырные роллы в лаваше — всё удается Тане на ура. Редактор «Со Вкусом» увлекается походами и мечтает побывать в Австралии, Новой Зеландии, Великобритании. Для усовершенствования своих блюд девушка черпает вдохновение в зарубежных и отечественных кулинарных шоу. Именно поэтому у нее так хорошо получаются коктейли, закуски, особенно маффины с сыром и домашняя пицца.

Пост еще не комментировали. Будьте первым, кто оставит комментарий!

Оставить комментарий

Новые статьи

Кухня звезды: где готовит еду Дженнифер Лопес
Посмотреть статью

Кухня звезды: где готовит еду Дженнифер Лопес

Талантливая певица и актриса Дженнифер Лопес всегда выглядит потрясающе. В 50 лет она способна дать...
29 мая, 2020
Удобрение для растений из банановой кожуры
Посмотреть статью

Удобрение для растений из банановой кожуры

Оказывается, бананы могут быть полезны не только людям, но и растениям, как садовым, так и...
29 мая, 2020
Значение имени Юлия
Посмотреть статью

Значение имени Юлия

Какой бы прагматичной ни была современная реальность, человеку так и хочется придать ей тайный смысл....
29 мая, 2020
Блюда из молодого картофеля и капусты
Посмотреть статью

Блюда из молодого картофеля и капусты

Блюда из картофеля и капусты привычны нам и всегда присутствуют в повседневном рационе. Но даже...
29 мая, 2020
Как отстирать белые кроссовки
Посмотреть статью

Как отстирать белые кроссовки

Белая обувь — беспроигрышный вариант для абсолютно любого образа. Но обладатели белоснежных шузов знают, как...
29 мая, 2020
Какие удобрения вносить при высадке капусты
Посмотреть статью

Какие удобрения вносить при высадке капусты

В этом году майские дожди, как никогда прежде, радуют нас продолжительностью. Конечно, больше всех выгоды...
29 мая, 2020