Продукты для похудения

имбирь

Каждый тип фигуры имеет свои преимущества, но все мы стремимся к идеалу. В жизни любого человека наступает такой момент, когда он задумывается о своем весе. Лишние килограммы портят не только внешний вид, но и вредят здоровью. Как же похудеть? В первую очередь стоит обратить внимание на питание.

Для того чтобы стать стройнее, необязательно отказываться от еды. Существуют особенные продукты, которые сжигают жир. Они ускоряют метаболизм, регулируют пищеварение и выводят лишнюю жидкость из организма. Добавьте следующие продукты в свое меню, и вы вскоре заметите результат!

Что нужно есть, чтобы похудеть

  1. Йогурт, простокваша, кефир, творог
    Эти молочные продукты содержат полезный гормон кальцитриол, который избавляет клетки от лишнего жира, а также молочка богата белком, который так необходим организму. В молочной сыворотке есть протеин, способствующий расщеплению подкожного жира. Отдайте предпочтение нежирным молочным продуктам, выбирая самые свежие и качественные, без добавок.

    творог

  2. Овсянка
    Овсяная каша улучшает работу органов пищеварения, поэтому полезна людям, желающим похудеть.

    овсянка

  3. Имбирь
    Этот продукт стимулирует выработку желудочного сока, сжигает жир и ускоряет метаболизм.

    имбирь

  4. Капуста
    Все виды капусты содержат в большом количестве клетчатку, которая очищает организм. Этот низкокалорийный продукт — один из лучших вариантов для утоления голода.

    капуста

  5. Огурцы
    В огурцах 95 % воды и ничтожно малое количество калорий. Для похудения важно пить достаточно жидкости, поэтому огурцы — превосходный диетический продукт.

    огурцы

  6. Корица
    Расщепляет жиры, ускоряет метаболизм и помогает сжигать сахар в крови. Просто сдобрите этой специей напитки или выпечку.

    корица

  7. Грейпфрут
    Этот полезный фрукт способен понижать уровень инсулина. В его горьких перепонках содержатся вещества, способствующие похудению.

    грейпфрут

  8. Зеленый чай
    Настоящий целебный эликсир, который ускоряет процесс переваривания пищи. Вещества в составе зеленого чая расщепляют даже жир вокруг внутренних органов!

    зеленый чай

  9. Малина
    Съедайте несколько ягод после еды, и станете стройнее. Этот низкокалорийный продукт благотворно влияет на фигуру.

    малина

  10. Горчица и хрен
    Острая еда стимулирует выработку желудочного сока, что полезно для худеющих.

    горчица

  11. Миндаль
    Этот продукт обогащает организм белком, а жиры, которые входят в состав миндаля, практически не усваиваются.

    миндаль

  12. Фасоль
    Лучшая белковая еда для похудения, которая буквально сушит тело.

    фасоль

  13. Красное вино
    Вещество ресвератрол, которое содержится в этом алкогольном напитке, блокирует рецепторы в жировых клетках, замедляя их развитие.

    красное вино

  14. Груши и яблоки
    Низкокалорийные фрукты, которые насыщают организм и дарят заряд бодрости на весь день.

    груши

Как видите, совсем не обязательно голодать, чтобы сбросить лишний вес. Все вышеперечисленные продукты доступные и вкусные, их можно комбинировать в разных блюдах. Поделитесь полезной информацией с друзьями!

Автор статьи

Наталья Коваленко
Редактор «Со Вкусом» искренне и взаимно влюблена в свое дело. Свои таланты девушка раскрывает не только в кулинарии, но и в изобразительном искусстве, черпая вдохновение в природе. Наталья обожает смелые эксперименты в готовке и гордится, когда всё получается. Отдельная ее страсть — выпечка. Коронное блюдо — шоколадный фадж «Мадрас».

Комментарии

  1. Ирина - 13:07, 04.02.2017 Ответить
    Самый лучший способ похудения- съешь ровно половину из того что в тарелке и забудь про ужин
  2. Людмила - 11:35, 03.02.2017 Ответить
    Для похудения главное НЕ ЖРАТЬ, особенно на ночь. И осторожно с имбирем, горчицей, хреном - можно гастрит заработать. Капусту любую - не чаще 3 х раз в неделю: выводит йод, это плохо для щитовидки, содержит много органических кислот типа щавелевой - плохо для почек. Теперь грейпфрут - только не с лекарствами - многократно усиливает их отрицательное влияние на печень. Так что во всем нужна мера. А картинки красивые
  3. Тоня Мне кажется, что Вы забыли про КИВИ - 17:37, 02.02.2017 Ответить
    Моя диета -- завтрак съеш сам , обед поделись с другом, а на ужин выбирай или яблоко и киви, или апельсин и киви, то есть фрукты по сезону вот только виноград запрещён.
  4. Lilit - 19:58, 16.03.2016 Ответить
    одобряю, все верно написано, красное вино больным с онкологией назначают, только там спирт выпаривают на водянной баньке, оно добавляет красные клетки в крови. Про куринную грудку и нежирную рыбу позабыли, ну и так сойдет.
  5. Марина - 19:48, 15.03.2016 Ответить
    Если творог из пальмового масла - то не похудеете, конечно, а заработаете онкологию..
  6. Elizaveta - 14:22, 15.03.2016 Ответить
    Ага, добавьте в выпечку корицу и она сожжет вашу булочку еще во рту)))))))
  7. Дарья - 14:19, 15.03.2016 Ответить
    Добрый день! Опубликуйте пожалуйста рецепт маффинов или капкейков.
    1. Наталья Коваленко - 14:26, 15.03.2016
  8. Татьяна - 14:15, 15.03.2016 Ответить
    Анастасия, придется нам определять нужные продукты путём проб и ошибок :) Т.е. на собственном опыте!
  9. Анастасия - 20:17, 10.03.2016 Ответить
    а в соседней статье написано наоборот, про вред вина, творога. От них точно не похудеете, написано. Кому верить?

Оставить комментарий

Новые статьи

Блюда из курицы
Посмотреть статью

Блюда из курицы

Что приготовить из курицы? Сложно даже представить количество ответов на этот вопрос: жареные крылышки, печеные грудки, тушеные бедрышки,…

Июль 21, 2017
Польза капустного сока
Посмотреть статью

Польза капустного сока

Много сказано и написано о пользе овощей. Мы стараемся употреблять больше помидоров, огурцов, баклажанов, моркови, брокколи и свеклы….

Июль 21, 2017
Как очистить стеклокерамическую плиту
Посмотреть статью

Как очистить стеклокерамическую плиту

Поверхности эмалированных кухонных плит мы годами испытывали на прочность. Металлические мочалки, мощные отбеливающие абразивы и жирорастворяющие жидкости: чья-то…

Июль 20, 2017
Как лучше варить яйца
Посмотреть статью

Как лучше варить яйца

Как вы обычно варите яйца? Нужно просто залить яйца водой, поставить сотейник на огонь, подождать еще несколько минут…

Июль 20, 2017
Мифы о посудомоечных машинах
Посмотреть статью

Мифы о посудомоечных машинах

С каждой рутинной ручной мойкой посуды усиливается желание приобрести посудомоечную машину. Знакомо? Тогда вам стоит кое-что узнать об…

Июль 20, 2017
Как распознать плохой ресторан
Посмотреть статью

Как распознать плохой ресторан

Наверное, каждый из нас любит вкусно поесть, а питаться в ресторанах — особая роскошь и удовольствие, ведь не…

Июль 20, 2017