Продукты для похудения

имбирь

Каждый тип фигуры имеет свои преимущества, но все мы стремимся к идеалу. В жизни любого человека наступает такой момент, когда он задумывается о своем весе. Лишние килограммы портят не только внешний вид, но и вредят здоровью. Как же похудеть? В первую очередь стоит обратить внимание на питание.

Для того чтобы стать стройнее, необязательно отказываться от еды. Существуют особенные продукты, которые сжигают жир. Они ускоряют метаболизм, регулируют пищеварение и выводят лишнюю жидкость из организма. Добавьте следующие продукты в свое меню, и вы вскоре заметите результат!

Что нужно есть, чтобы похудеть

  1. Йогурт, простокваша, кефир, творог
    Эти молочные продукты содержат полезный гормон кальцитриол, который избавляет клетки от лишнего жира, а также молочка богата белком, который так необходим организму. В молочной сыворотке есть протеин, способствующий расщеплению подкожного жира. Отдайте предпочтение нежирным молочным продуктам, выбирая самые свежие и качественные, без добавок.

    творог

  2. Овсянка
    Овсяная каша улучшает работу органов пищеварения, поэтому полезна людям, желающим похудеть.

    овсянка

  3. Имбирь
    Этот продукт стимулирует выработку желудочного сока, сжигает жир и ускоряет метаболизм.

    имбирь

  4. Капуста
    Все виды капусты содержат в большом количестве клетчатку, которая очищает организм. Этот низкокалорийный продукт — один из лучших вариантов для утоления голода.

    капуста

  5. Огурцы
    В огурцах 95 % воды и ничтожно малое количество калорий. Для похудения важно пить достаточно жидкости, поэтому огурцы — превосходный диетический продукт.

    огурцы

  6. Корица
    Расщепляет жиры, ускоряет метаболизм и помогает сжигать сахар в крови. Просто сдобрите этой специей напитки или выпечку.

    корица

  7. Грейпфрут
    Этот полезный фрукт способен понижать уровень инсулина. В его горьких перепонках содержатся вещества, способствующие похудению.

    грейпфрут

  8. Зеленый чай
    Настоящий целебный эликсир, который ускоряет процесс переваривания пищи. Вещества в составе зеленого чая расщепляют даже жир вокруг внутренних органов!

    зеленый чай

  9. Малина
    Съедайте несколько ягод после еды, и станете стройнее. Этот низкокалорийный продукт благотворно влияет на фигуру.

    малина

  10. Горчица и хрен
    Острая еда стимулирует выработку желудочного сока, что полезно для худеющих.

    горчица

  11. Миндаль
    Этот продукт обогащает организм белком, а жиры, которые входят в состав миндаля, практически не усваиваются.

    миндаль

  12. Фасоль
    Лучшая белковая еда для похудения, которая буквально сушит тело.

    фасоль

  13. Красное вино
    Вещество ресвератрол, которое содержится в этом алкогольном напитке, блокирует рецепторы в жировых клетках, замедляя их развитие.

    красное вино

  14. Груши и яблоки
    Низкокалорийные фрукты, которые насыщают организм и дарят заряд бодрости на весь день.

    груши

Как видите, совсем не обязательно голодать, чтобы сбросить лишний вес. Все вышеперечисленные продукты доступные и вкусные, их можно комбинировать в разных блюдах. Поделитесь полезной информацией с друзьями!

Автор статьи

Наталья Коваленко
Редактор «Со Вкусом» искренне и взаимно влюблена в свое дело. Свои таланты девушка раскрывает не только в кулинарии, но и в изобразительном искусстве, черпая вдохновение в природе. Наталья обожает смелые эксперименты в готовке и гордится, когда всё получается. Отдельная ее страсть — выпечка. Коронное блюдо — шоколадный фадж «Мадрас».

Комментарии

  1. Ирина - 13:07, 04.02.2017
    Самый лучший способ похудения- съешь ровно половину из того что в тарелке и забудь про ужин
  2. Людмила - 11:35, 03.02.2017
    Для похудения главное НЕ ЖРАТЬ, особенно на ночь. И осторожно с имбирем, горчицей, хреном - можно гастрит заработать. Капусту любую - не чаще 3 х раз в неделю: выводит йод, это плохо для щитовидки, содержит много органических кислот типа щавелевой - плохо для почек. Теперь грейпфрут - только не с лекарствами - многократно усиливает их отрицательное влияние на печень. Так что во всем нужна мера. А картинки красивые
  3. Тоня Мне кажется, что Вы забыли про КИВИ - 17:37, 02.02.2017
    Моя диета -- завтрак съеш сам , обед поделись с другом, а на ужин выбирай или яблоко и киви, или апельсин и киви, то есть фрукты по сезону вот только виноград запрещён.
  4. Lilit - 19:58, 16.03.2016
    одобряю, все верно написано, красное вино больным с онкологией назначают, только там спирт выпаривают на водянной баньке, оно добавляет красные клетки в крови. Про куринную грудку и нежирную рыбу позабыли, ну и так сойдет.
  5. Марина - 19:48, 15.03.2016
    Если творог из пальмового масла - то не похудеете, конечно, а заработаете онкологию..
  6. Наталья Коваленко - 14:26, 15.03.2016
  7. Elizaveta - 14:22, 15.03.2016
    Ага, добавьте в выпечку корицу и она сожжет вашу булочку еще во рту)))))))
  8. Дарья - 14:19, 15.03.2016
    Добрый день! Опубликуйте пожалуйста рецепт маффинов или капкейков.
  9. Татьяна - 14:15, 15.03.2016
    Анастасия, придется нам определять нужные продукты путём проб и ошибок :) Т.е. на собственном опыте!
  10. Анастасия - 20:17, 10.03.2016
    а в соседней статье написано наоборот, про вред вина, творога. От них точно не похудеете, написано. Кому верить?

Оставить комментарий

Новые статьи

Вкусные супы на каждый день
Посмотреть статью

Вкусные супы на каждый день

Для хорошего самочувствия и правильной работы пищеварительной системы супы просто необходимы. Первое блюдо, без которого не обходится практически…

Март 27, 2017
Польза инжира
Посмотреть статью

Польза инжира

Уж очень хочется поделиться с читателями интересными фактами о загадочном фрукте, плоде фигового дерева — инжире. Этот восточный…

Март 27, 2017
Как выбрать сковороду
Посмотреть статью

Как выбрать сковороду

Что делает каждое блюдо особенным? Вы, наверное, не раз замечали, что у разных людей и рецепты воплощаются по-разному,…

Март 27, 2017
Польза проросших семян подсолнечника
Посмотреть статью

Польза проросших семян подсолнечника

Не спешите отправлять сырые семечки на сковороду: в них кроется великая польза для нашего организма, о которой мало…

Март 24, 2017
Дизайн холодильника
Посмотреть статью

Дизайн холодильника

Как бы далеко ни зашли дизайнерские вкусы, сколь бы высокой ни была мода в оформлении помещений, кухня всегда…

Март 24, 2017
Как сохранить витамины
Посмотреть статью

Как сохранить витамины

Даже самые полезные продукты при хранении и последующей термообработке теряют львиную долю витаминов и микроэлементов. Как же быть,…

Март 24, 2017