Польза зеленого чая

польза зеленого чая

Трудно представить день без чашечки чая! Напитка, который спокойно можно приравнять к лекарству. Особенно выражены целебные свойства у зеленого чая, впрочем, немногие знают, что сырье для производства и черного, и зеленого чая — одно — листья камелии китайской.

Целебные свойства зеленого чая обусловлены его составом и сравнительно небольшим временем ферментации — всего 2 дня (в то время, как у черного она длится 2–4 недели).

Чем полезен зеленый чай

В зеленом чае содержатся полифенолы (катехины), каротиноиды, алкалоиды (кофеин в том числе), токоферолы, а еще 17 аминокислот, среди которых глютаминовая. Для обычного человека (не биохимика и не медика) эти слова так бы и остались словами, если бы не были подкреплены конкретным действием на организм.

  1. Зеленый чай для похудения. Если хотите похудеть, полюбите зеленый чай! Напиток ускоряет метаболизм, нормализует пищеварение, выводит токсины и омолаживает организм. Как правильно приготовить напиток, способствующий похудению, на основе зеленого чая, читайте дальше в нашей статье.
    польза зеленого чая
  2. Зеленый чай показано пить при диабете, так как напиток снижает уровень сахара в крови. За это отвечает особый компонент — антиоксидант галлат эпигаллокатехин.
  3. Зеленый чай — отличная профилактика кариеса. Он содержит антибактериальные вещества, дезинфицирующие полость рта, а также фтор, укрепляющий эмаль. Вероятно, стоит взять пример с японцев, которые чистят зубы гущей зеленого чая?
    польза зеленого чая
  4. Зеленый чай нормализует давление, то есть он одинаково полезен людям и с гипертонией, и с гипотонией. Разница лишь в том, в какой концентрации его пить. Двойная порция крепко заваренного чая при одноразовом приеме повысит давление, а вот регулярный прием (3–4 раза в день) легкого напитка, наоборот, снижает.
    польза зеленого чая
  5. 1–2 чашки зеленого чая в день снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний на 10 %, всё за счет тех же кахетинов.
  6. Он cодержит полезные вещества, которые стимулируют работу мозга и предотвращают болезнь Альцгеймера.польза зеленого чая
  7. Зеленый чай способствует выводу лишних солей из организма, ослабляет неприятные симптомы артроза.
  8. Сильнейшие антиоксиданты блокируют окислительные процессы во всём организме, в том числе и в самой чувствительной его части — сетчатке глаза. Причем, польза ощущается как и при внутреннем приеме, так и наружном. Примочки с чам на глаза — лучший способ снять отеки и освежить взгляд.
    польза зеленого чая
  9. Эпигаллокатехин, содержащийся в зеленом чае, участвует в процессе роста костей, увеличивает минерализацию костной ткани, блокирует разрушающие ее вещества.
  10. Антипохмельное действие зеленого чая достигается за счет витамина В1, кофеина и тианина. При заваривании первую воду слейте, а ко второй заварке добавьте пару листочков мяты, дольку лимона и ложку мёда.
    польза зеленого чая

Как заваривать зеленый чай для похудения

  • 1.5 л. кипятка
  • 2 ст. л. тертого свежего корня имбиря
  • 1 ст. л. листового зеленого чая
  • 0,5 лимона (нарежьте дольками)
  • 1 ст. л. мёда
  • 1 щеп. сухой мяты

польза зеленого чая

В термос или толстостенную посуду с крышкой поместите все ингредиенты, залейте кипятком и оставьте настаиваться на 30 минут. Это количество напитка рассчитано на 1 день. Пейте в перерывах между едой.

Чай ускоряет обмен веществ, тем самым помогает худеть, а также дополнительно витаминизирует и тонизирует организм. Поделитесь статьей с друзьями, наслаждайтесь пользой зеленого чая вместе!

Автор статьи

Наталья Коваленко
Редактор «Со Вкусом» искренне и взаимно влюблена в свое дело. Свои таланты девушка раскрывает не только в кулинарии, но и в изобразительном искусстве, черпая вдохновение в природе. Наталья обожает смелые эксперименты в готовке и гордится, когда всё получается. Отдельная ее страсть — выпечка. Коронное блюдо — шоколадный фадж «Мадрас».

Пост еще не комментировали. Будьте первым, кто оставит комментарий!

Оставить комментарий

Новые статьи

Как обставить кухню
Посмотреть статью

Как обставить кухню

Кухня — один из самых укромных и уютных уголков в квартире. Именно там за завтраком с чашечкой ароматного…

Июнь 14, 2019
Диета Шакиры
Посмотреть статью

Диета Шакиры

Весь мир уже много лет зажигает под ее ритмичные песни, знает слова наизусть, завидует успешному браку и восхищается…

Июнь 14, 2019
Лайфхаки в кулинарии
Посмотреть статью

Лайфхаки в кулинарии

Пока большинство хозяек наслаждаются готовкой любимых блюд, для некоторых женщин время пребывания на кухне равно ужасным мукам. Всё…

Июнь 14, 2019
Как готовить брокколи
Посмотреть статью

Как готовить брокколи

Изумрудная, итальянская, похожа на мини-дерево — это капуста брокколи! Этот овощ обязательно должен занимать достойное место в вашем…

Июнь 14, 2019
Диета Афродиты
Посмотреть статью

Диета Афродиты

До идеального веса всегда не хватает сбросить всего несколько килограммов — это известно каждой женщине. Даже будучи достаточно…

Июнь 13, 2019
Закуски с лавашем
Посмотреть статью

Закуски с лавашем

Заморская шаурма уже давно победила в борьбе за популярность по сравнению с хот-догами, горячими бутербродами и другими видами…

Июнь 13, 2019