Польза яиц для организма

польза яиц для организма

Наверняка вы неоднократно слышали о том, что много яиц есть нельзя, ведь в них содержится большое количество холестерина. Однако множественные исследования доказали, что употреблять яйца в пищу очень даже полезно, ведь они — прекрасный источник белка, который так необходим нашему организму.

польза яиц для организма

Нутриционисты считают, что для нормального функционирования организма взрослому человеку необходимо съедать по 2–3 яйца в день.

Вот что произойдет с вашим организмом, если есть по 2 яйца в день

  1. Снизится риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний

    польза яиц для организма

    Финские ученые доказали, что 4 яйца в неделю защитят организм от сердечно-сосудистых заболеваний и заболеваний эндокринной системы. Особенно это касается мужчин, ведь выяснилось, что яичный холестерин защищает здоровье при любом образе жизни.

    В яйцах содержится «правильный» холестерин, который не вредит организму, а наоборот, укрепляет его.

  2. Беременность будет протекать лучше

    польза яиц для организма

    В яйцах содержится витамин В4. Как всем известно, он стимулирует сердечную деятельность и помогает организму избавляться от токсинов и последствий приема антибиотиков.

    Также яйца — источник витамина В9. В9 — фолиевая кислота, необходимая для нормального развития центральной нервной системы будущего ребенка.

  3. Замедлятся процессы старения

    польза яиц для организма

    В яичных желтках содержится большое количество каротиноидов (антиоксидантов), которые замедляют процесс старения.

  4. Снизится риск возникновения раковых заболеваний

    польза яиц для организма

    Исследование, опубликованное в журнале «Breast Cancer Research», показало, что у женщин, которые ежедневно употребляют в пищу яйца, риск появления рака молочной железы снижается на 18 %.

  5. Улучшится состояние кожи и волос

    польза яиц для организма

    Яйца богаты биотином, витамином В12 и белками. Эти питательные вещества имеют огромное значение для здоровья ваших волос и красоты кожи. Благодаря постоянному употреблению яиц в пищу, даже самые ломкие и тусклые волосы приобретают блеск и густоту.

  6. Улучшится зрение

    польза яиц для организма

    Это происходит из-за того, что в яйцах содержится большое количество витамина А, лютеина и зеаксантина.

  7. Лишние килограммы уйдут

    польза яиц для организма

    Яйца считаются одним из лучших диетических продуктов, так как их гликемический индекс равен нулю. Для того чтобы переварить этот продукт, организм тратит много энергии, способствуя похудению.

    Диетологи утверждают, что люди, которые страдают от лишнего веса, должны завтракать блюдами из яиц. Это ускорит процесс похудения. Доказано, что так избавление от лишних килограммов происходит на 65% быстрее, чем у тех, кто завтракает продуктами с тем же количеством калорий, но насыщенными углеводами.

  8. Ускорится метаболизм

    польза яиц для организма

    Яйца содержат питательный холин, который необходим для различных метаболических процессов в организме.

  9. Укрепятся кости

    польза яиц для организма

    Почти все знают, что витамин D и кальций необходимы для костей и зубов. Особенно полезной для здоровья костей ученые считают яичную скорлупу.

Один продукт, а сколько пользы! Обязательно включите яйца в свой ежедневный рацион, эффект не заставит себя ждать!

Поделитесь этой познавательной статьей со своими друзьями!

Автор статьи

Ольга Макарова
Любовь к творчеству и всему прекрасному Ольга выражает в своих фирменных блюдах, которые давно прослыли шедеврами у близких и знакомых девушки. Считает кулинарию настоящим искусством. Редактор «Со Вкусом» обожает простые рецепты с необычной подачей, даже классическая «Мимоза» у Ольги получается необыкновенно эффектной и, конечно же, аппетитной!

Комментарии

  1. Сергей - 20:40, 28.06.2017 Ответить
    по моему очень не правильно
  2. надя - 19:48, 22.06.2017 Ответить
    очень даже правельно

Оставить комментарий

Новые статьи

Самый важный прием пищи
Посмотреть статью

Самый важный прием пищи

Допустим, вы хорошо выспались за законно отведенные 7,5–8 часов, проснулись, потянулись, взбодрились, вспомнили о грядущих свершениях на работе…

Октябрь 18, 2018
10 российских звезд-рестораторов
Посмотреть статью

10 российских звезд-рестораторов

Много известных и состоятельных людей, кроме основного способа заработка, ищут приятное и прибыльное хобби. Чаще всего свой выбор…

Октябрь 18, 2018
Королевские свадебные торты
Посмотреть статью

Королевские свадебные торты

Для идеальной королевской свадьбы необходимо выполнить всего 3 условия: прекрасному принцу полюбить не менее прекрасную невесту, найти роскошное…

Октябрь 18, 2018
Как готовить капусту
Посмотреть статью

Как готовить капусту

Капуста — овощ, который хозяйки обожают, ведь блюда из него получаются вкусными, стоит он копейки и хорошо хранится….

Октябрь 18, 2018
Секреты молодости и красоты
Посмотреть статью

Секреты молодости и красоты

Индустрию красоты по праву можно назвать мегауспешной. Каждый старается следовать ее канонам и оставаться привлекательным, будучи уверенным в…

Октябрь 18, 2018
Как вывести пятна жира с одежды
Посмотреть статью

Как вывести пятна жира с одежды

Получив жирный след на одежде, мы спешим засыпать его содержимым солонки, лишь бы пятно не въелось, испортив одежду…

Октябрь 18, 2018