Польза апельсинового сока

польза апельсинового сока

Сочный, полезный и ароматный — это всё об апельсине. Полезное лакомство для взрослых и детей никого не оставит равнодушным. Особенной популярностью эти фрукты пользуются зимой, поскольку считаются богатыми на витамин С.

Если вы устали чистить и нарезать цитрусы, пора перейти на апельсиновый сок, о пользе которого мы подробно расскажем в статье. Читайте, берите соковыжималку и скорее насыщайте организм витаминами!

Полезные свойства апельсина

польза апельсинов

Апельсин лучше всех остальных способен бодрить и придавать сил, а также активизировать мозговую деятельность. Он содержит много полезной клетчатки и хорошо насыщает. Также цитрус благотворно влияет на иммунитет и способствует его укреплению.

как почистить апельсин

Такие полезные свойства связывают с богатым витаминным и минеральным составом. Апельсин содержит витамины С, А и В, достаточно редкий витамин К, а также Е. В его состав входят необходимые для нашего организма аминокислоты, микроэлементы и пектины.

десерты с апельсином

Чтобы получить дневную норму всех этих веществ, нужно съедать минимум полкилограмма апельсинов в день. Такое под силу не каждому, поэтому на помощь приходит свежевыжатый апельсиновый сок.

Чем полезен апельсиновый сок

витамины в апельсиновом соке

Кроме насыщения организма полезными веществами, апельсиновый сок обладает такими свойствами:

1. Выводит токсины и шлаки, облегчает работу кишечника и очищает организм. Для этого достаточно выпивать стакан сока каждое утро натощак.

питание детокс

2. Помогает справиться с лишним весом и даже ожирением, постепенно снижая вес.

фруктовая диета

3. Замедляет процессы старения и снижает скорость окисления клеток.

фрукты против старения

4. Позволяет лучше усваивать железо, потребляемое с мясом или бобовыми — людям с анемией рекомендуют пить его регулярно.

фрукты при анемии

5. Большая концентрация витамина С стимулирует активную выработку коллагена, который отвечает за состояние всех тканей в организме.

фрукты с витамином С

Согласно исследованиям ученых Гарвардского университета ежедневное потребление апельсинового сока препятствует потери памяти в пожилом возрасте.

апельсины против склероза

Работа продолжалась больше 20 лет, и за это время специалисты успели проанализировать почти 27 тысяч мужчин. Те, кто это время регулярно потреблял апельсиновый сок, на 47% реже сталкивались с проблемами и нарушениями памяти.

Вред апельсинового сока

вред апельсинов

Даже несмотря на практически целебные свойства этого напитка, есть определенный круг людей, для которых он будет вреден.

В первую очередь, это касается тех, у кого повышена кислотность, гастрит или язва желудка, а также болезни кишечника. В таком случае сок необходимо наполовину разбавлять водой.

повышенная кислотность

Также высокий процент содержания сахара может привести к проблемам со здоровьем у диабетиков. В соке меньше клетчатки, которая отвечает за нейтрализацию воздействия сахара, поэтому людям с диабетом лучше исключить апельсиновый сок из своего рациона.

угроза диабета

Стоит не забывать и о том, что любой сок лучше пить за полчаса до еды, а не после трапезы: это позволит избежать реакции брожения в кишечнике.

проблемы с кишечником

Даже учитывая огромную пользу апельсинового сока, помните, что полноценные оздоровление и иммунизацию организма нужно проводить параллельно с консультацией врача или узкого специалиста. Также будьте осторожны, когда даете его детям: цитрусовые чаще всего провоцируют аллергические реакции. Будьте здоровы, берегите себя и делитесь с друзьями полезными советами!

Автор статьи

Иванна Стадник
Иванна — достаточно разносторонняя личность, среди ее увлечений футбол, хендмейд, поэзия, походы в горы и, конечно же, кулинария. На создание вкусных шедевров девушку вдохновляют природа во всех ее проявлениях и хорошая литература. В планах редактора «Со Вкусом» путешествия вокруг света. Иванка не боится экспериментировать с блюдами, каждый раз пробует что-то новое. Но есть и любимые, проверенные, угощения в ее доме, такие как луковый пирог на песочном тесте — родные всегда ждут его с нетерпением. Сын Тимофей разделяет мамины увлечения и с радостью присоединяется к процессу готовки.

Пост еще не комментировали. Будьте первым, кто оставит комментарий!

Оставить комментарий

Новые статьи

Как размножить антуриум листком
Посмотреть статью

Как размножить антуриум листком

Антуриум — это замечательное растение с необычными красными цветами, которое прекрасно подойдет для украшения вашего...
11 июля, 2024
Рецепты вареников: 5 вариантов
Посмотреть статью

Рецепты вареников: 5 вариантов

Я еще не встречала людей, способных оказаться от порции ароматных домашних вареников (подруги, сидящие на...
12 июня, 2024
Чистка ковров по-турецки
Посмотреть статью

Чистка ковров по-турецки

Какое-то время все поголовно начали отказываться от ковров в квартире. Люди устали их чистить, выбивать...
10 июня, 2024
Задачи на логику из школьной программы
Посмотреть статью

Задачи на логику из школьной программы

Логическое мышление играет важнейшую роль в развитии детей, помогая им справляться с различными сложностями.Важно с...
31 мая, 2024
Огурцы в морозилке: новые горизонты хранения овощей
Посмотреть статью

Огурцы в морозилке: новые горизонты хранения овощей

Когда на огороде созревают огурцы, иногда их урожай может быть настолько богатым, что даже самым...
13 мая, 2024
Как очистить листья фиалки от пыли
Посмотреть статью

Как очистить листья фиалки от пыли

Когда дело доходит до ухода за комнатными растениями, я всегда стараюсь быть внимательной и заботливой....
2 мая, 2024