Питание в 70 лет

Выглядеть максимум на 40 в возрасте 70 лет? Для многих это звучит как минимум неправдоподобно, если не фантастически. Процессы старения неизбежно влияют на здоровье, которое в свою очередь влияет на фигуру и внешний вид в целом. Однако у Вселенной есть один замечательный пример того, как можно добиться фигуры двадцатилетней девочки, разменяв седьмой десяток.

Героиню нашего рассказа зовут Норма Уильямс, и при своем высоком росте 170 см она никогда не весит больше 60,5 кг. Норма стала местной знаменитостью и примером для подражания благодаря особому питанию, о котором поведает редакция «Со Вкусом».

Как сохранить стройность и что есть, чтобы не стареть

норма уильямс фото

«Я поняла, что нахожусь в своей лучшей форме», — делится Норма Уильямс с журналистами, утверждая, что никогда не стремилась к модельной внешности, а лишь хотела иметь фигуру, на которую будет приятно смотреть.

Журналисты и просто поклонники засыпают красавицу вопросами на тему ее внешнего вида и секретов поддержания потрясающей формы, на что с удивлением получают один и тот же ответ: никакого обеда, но вкусный завтрак, плотный ужин, до бутылки вина перед сном с целым блюдом закусок. Казалось бы, что подобное меню несовместимо с размером S, который носит Норма. Как бы не так!

как не стареть

  1. Завтрак

    День начинается не с кофе и не с раннего приема пищи перед походом на работу, а работа у итальянки британского происхождения ответственная: она руководит бизнесом по аренде жилья.

    Норма железно придерживается золотого правила, о котором упоминают все знаменитые повара (включая Оливера Вуда и Сергея Калинина, о бесценном опыте которого мы рассказывали ранее). Правило гласит: не стоит нагружать желудок с утра пораньше, так как он еще спит. Завтракать нужно ближе к 12. На завтрак женщина предпочитает съедать круассан с мёдом, запивая его двойным капучино.

    как сохранить фигуру в старости

  2. Обед

    Как такового обеда в расписании нет, вместо него — фруктовый перекус. Обычно это банан, апельсин и какой-нибудь сезонный фрукт.

  3. Ужин

    Ужин включает в себя достаточно белка. Это может быть кусок куриной грудки или белой рыбы с брокколи, грибами, зеленой фасолью под соевым соусом. Все это готовится в оливковом масле, посыпается орехами или семечками. Норма обожает оливковое масло и старается добавлять его везде.

    питание в старости

  4. Вино с закусками

    Еще один обязательный пункт в меню — красное вино. Норма никогда не пьет вино раньше 7 часов вечера, и только с определенными закусками: парой пакетов соленого печенья, упаковки орехов с сухофруктами, рисовыми крекерами с шоколадом (до 6 штук) и йогуртом с большой ложкой мёда. Норма Уильямс пьет около половины бутылки почти каждый вечер.

    питание в 70 лет

Если разбирать меню итальянки, оно идеально спланировано. Норма сократила основные приемы пищи для двух в день таким образом, чтобы не чувствовать голод: завтрак ближе 12 часам дня, ужин в 6, а также перекус между ними и вино с закусками перед сном.

норма уильямс

О том, нужно ли вообще вино, можно поспорить, но именно благодаря антиоксидантам, содержащимся в красном винограде, кожа Нормы выглядит на 20, если не на 30 лет моложе. Для женского здоровья красное вино также рекомендовано.

Белковый ужин здесь тоже неспроста. Норма занимается фитнесом и любит пешие прогулки — это нужно для того, чтобы держать тело в тонусе. А для поддержания работы мышц белок необходим, особенно в таком возрасте.

итальянское меню

Норма Уильямс доказала миллионам женщин, что возраст не помеха для красивого, стройного и здорового тела. Ее простой рацион содержит ключевые фрагменты диеты француженок (а именно круассаны на завтрак и вино на второй ужин), а также известные правила здорового питания. Немного изобретательности, и получается приятное меню. Как вам подход находчивой итальянки? Мы считаем, что результат просто ошеломителен!

Автор статьи

Александра Береза
В кулинарной книге Александры есть сотни необычных рецептов с бережными заметками. Даже простой омлет Александра способна превратить в волшебное блюдо, завершенное листочком ароматной кинзы. Редактор «Со Вкусом» не боится экспериментировать и ежедневно оттачивает свое кулинарное мастерство. Утонченные десерты и выпечка — то, что делает Александра с особым вдохновением: чего только стоит клюквенно-апельсиновый кекс в ее исполнении!

Комментарии

  1. Ida - 21:22, 14.09.2018 Ответить
    Нормальная женщина, приятно смотреть )))) не то, что гусеницы
  2. Карина - 18:11, 09.09.2018 Ответить
    Анарексичка какая то эта бабулька))))

Оставить комментарий

Новые статьи

Омоложение кожи солью
Посмотреть статью

Омоложение кожи солью

Морская соль — уникальный дар природы, который человечество открыло для себя еще 4 тыс. лет назад. Способы добычи…

Сентябрь 19, 2018
Чем вреден шашлык
Посмотреть статью

Чем вреден шашлык

Запах шашлыков будоражит нас начиная с первых весенних дней и до самой поздней осени. Все мы любим выезжать…

Сентябрь 19, 2018
Поделки из ореховой скорлупы
Посмотреть статью

Поделки из ореховой скорлупы

Родители дошкольников и учеников младших классов, никогда не выбрасывайте цельные половинки ореховой скорлупы! Этот ценный материал может спасти…

Сентябрь 19, 2018
Питание после 55
Посмотреть статью

Питание после 55

Уже привычно ассоциировать возрастные изменения с увядающей кожей, морщинистыми руками, болью в суставах и аптечкой вместо косметички в…

Сентябрь 19, 2018
Диета Екатерины Андреевой
Посмотреть статью

Диета Екатерины Андреевой

В теории все мы знаем, в чём принципиальная разница между фастфудом и правильным питанием: первое приводит к ожирению,…

Сентябрь 18, 2018
Вкусные домашние блюда
Посмотреть статью

Вкусные домашние блюда

Священный долг каждой бабушки — удивлять и радовать любимых внуков. Годами отточенное мастерство, приобретенные знания и умения в…

Сентябрь 18, 2018