Питание в 70 лет

Выглядеть максимум на 40 в возрасте 70 лет? Для многих это звучит как минимум неправдоподобно, если не фантастически. Процессы старения неизбежно влияют на здоровье, которое в свою очередь влияет на фигуру и внешний вид в целом. Однако у Вселенной есть один замечательный пример того, как можно добиться фигуры двадцатилетней девочки, разменяв седьмой десяток.

Героиню нашего рассказа зовут Норма Уильямс, и при своем высоком росте 170 см она никогда не весит больше 60,5 кг. Норма стала местной знаменитостью и примером для подражания благодаря особому питанию, о котором поведает редакция «Со Вкусом».

Как сохранить стройность и что есть, чтобы не стареть

норма уильямс фото

«Я поняла, что нахожусь в своей лучшей форме», — делится Норма Уильямс с журналистами, утверждая, что никогда не стремилась к модельной внешности, а лишь хотела иметь фигуру, на которую будет приятно смотреть.

Журналисты и просто поклонники засыпают красавицу вопросами на тему ее внешнего вида и секретов поддержания потрясающей формы, на что с удивлением получают один и тот же ответ: никакого обеда, но вкусный завтрак, плотный ужин, до бутылки вина перед сном с целым блюдом закусок. Казалось бы, что подобное меню несовместимо с размером S, который носит Норма. Как бы не так!

как не стареть

  1. Завтрак

    День начинается не с кофе и не с раннего приема пищи перед походом на работу, а работа у итальянки британского происхождения ответственная: она руководит бизнесом по аренде жилья.

    Норма железно придерживается золотого правила, о котором упоминают все знаменитые повара (включая Оливера Вуда и Сергея Калинина, о бесценном опыте которого мы рассказывали ранее). Правило гласит: не стоит нагружать желудок с утра пораньше, так как он еще спит. Завтракать нужно ближе к 12. На завтрак женщина предпочитает съедать круассан с мёдом, запивая его двойным капучино.

    как сохранить фигуру в старости

  2. Обед

    Как такового обеда в расписании нет, вместо него — фруктовый перекус. Обычно это банан, апельсин и какой-нибудь сезонный фрукт.

  3. Ужин

    Ужин включает в себя достаточно белка. Это может быть кусок куриной грудки или белой рыбы с брокколи, грибами, зеленой фасолью под соевым соусом. Все это готовится в оливковом масле, посыпается орехами или семечками. Норма обожает оливковое масло и старается добавлять его везде.

    питание в старости

  4. Вино с закусками

    Еще один обязательный пункт в меню — красное вино. Норма никогда не пьет вино раньше 7 часов вечера, и только с определенными закусками: парой пакетов соленого печенья, упаковки орехов с сухофруктами, рисовыми крекерами с шоколадом (до 6 штук) и йогуртом с большой ложкой мёда. Норма Уильямс пьет около половины бутылки почти каждый вечер.

    питание в 70 лет

Если разбирать меню итальянки, оно идеально спланировано. Норма сократила основные приемы пищи для двух в день таким образом, чтобы не чувствовать голод: завтрак ближе 12 часам дня, ужин в 6, а также перекус между ними и вино с закусками перед сном.

норма уильямс

О том, нужно ли вообще вино, можно поспорить, но именно благодаря антиоксидантам, содержащимся в красном винограде, кожа Нормы выглядит на 20, если не на 30 лет моложе. Для женского здоровья красное вино также рекомендовано.

Белковый ужин здесь тоже неспроста. Норма занимается фитнесом и любит пешие прогулки — это нужно для того, чтобы держать тело в тонусе. А для поддержания работы мышц белок необходим, особенно в таком возрасте.

итальянское меню

Норма Уильямс доказала миллионам женщин, что возраст не помеха для красивого, стройного и здорового тела. Ее простой рацион содержит ключевые фрагменты диеты француженок (а именно круассаны на завтрак и вино на второй ужин), а также известные правила здорового питания. Немного изобретательности, и получается приятное меню. Как вам подход находчивой итальянки? Мы считаем, что результат просто ошеломителен!

Автор статьи

Александра Береза
В кулинарной книге Александры есть сотни необычных рецептов с бережными заметками. Даже простой омлет Саша способна превратить в волшебное блюдо, завершенное листочком ароматной кинзы. Редактор «Со Вкусом» не боится экспериментировать и ежедневно оттачивает свое кулинарное мастерство. Утонченные десерты и выпечка — то, что делает Александра с особым вдохновением: чего только стоит клюквенно-апельсиновый кекс в ее исполнении!

Комментарии

  1. Татьяна - 17:37, 08.11.2020 Ответить
    Да хотела бы ещё добавить. Все фото сделаны издалека. Посмотрите на ее руки. В таком возрасте женщину всегда прежде всего выдают руки. А у этой девушки они молодые. Мировая косметология ещё не научилась их подтягивать.
  2. Татьяна - 17:31, 08.11.2020 Ответить
    Да,конечно, йогурт на ужин с вином. Это что-то новенькое. Никогда не поверю в то, что напечатано. Поездила по миру, посмотрела, как итальянки выглядят. Одно из основных их преимуществ- живут долго. Но выглядеть так, как эта тетя , априори, не может женщина в 70, даже на юге. Мне за 60 и я вижу,какие необратимые процессы происходят в организме женщины в возрасте. И как бы ты не подтягивалась, не кололась и не соблюдала диету, такого фото не получишь. Если только фотошоп. А ещё - показали бы ее поближе.
  3. Надюшка - 20:35, 07.11.2020 Ответить
    Классная тётка! Буду брать с неё пример. Но авторы наверняка забыли написать о том, что у героини их повествования чудный характер, что она часто улыбается и конечно же, высыпается! Да, и ещё немаловажное: она живёт в более-менее приличной стране
  4. Аля - 12:35, 05.05.2019 Ответить
    Фигура, достойна восхищения. Не забывайте - она пьёт красное вино! Да, кожа немного дряблая, так она и без комплексов!
  5. Lena - 18:00, 13.11.2018 Ответить
    восхищаюсь! и не надо завидовать, девушки! будьте добрее
  6. Надежда - 12:31, 13.11.2018 Ответить
    Не верю. Мне 65, вес 63, я не переедаю, плаваю в море, но возрастные изменения никуда не спрячешь: мышцы предплечий рук провисли и кожа висит тоже. Никакая моя молодая походка не сероет мой возраст.
  7. Альбина - 15:41, 12.11.2018 Ответить
    Господи! Ужас-то какой! Кожа висит, Кости торчат. В таком возрасте нельзя оголять руки и шею.
    1. Ната. - 20:28, 12.11.2018
      Нормальные у нее руки и шея. Она может себе позволить их оголять. Какая нафиг разница какой возраст, если вид у шеи и рук нормальный.
  8. Любовь - 13:18, 12.11.2018 Ответить
    Ошеломителен но не очень.Кожа и кости. А где лицо крупным планом?
  9. Irada - 11:43, 12.11.2018 Ответить
    Форма отличная. Я думаю все бы рады получить такую форму, но не у всех получается. Диета о которой здесь описывается смущает тем, что не всем она подходит. Каждый человек индивидуален. Как принт на пальцах.
  10. Ida - 21:22, 14.09.2018 Ответить
    Нормальная женщина, приятно смотреть )))) не то, что гусеницы
  11. Карина - 18:11, 09.09.2018 Ответить
    Анарексичка какая то эта бабулька))))
    1. Алекса - 23:30, 11.11.2018
      Подтянутое, спортивное - анорексичка? Найдите фото анорексичек в интернете пожалуйста, и посмотрите! Вы прямо так откровенно завидуете?
    2. ната - 20:30, 12.11.2018
      Худовата, но точно не анорексичка. Я была бы не против в 70 лет так выглядеть:)))

Оставить комментарий

Новые статьи

Как разбудить спящие луковицы волос
Посмотреть статью

Как разбудить спящие луковицы волос

После затяжной зимы и не менее изнурительной весны я осталась без своей роскошной шевелюры. Волосы...
18 июня, 2021
Рецепты с лавашом и маленький бонус к ним
Посмотреть статью

Рецепты с лавашом и маленький бонус к ним

Если бы нужно было составить список продуктов первой кулинарной необходимости, лаваш точно был бы в...
18 июня, 2021
Как хранить грибы
Посмотреть статью

Как хранить грибы

Грибы являются одним из самых универсальных продуктов с множеством вариаций приготовления. Жареные, печеные, консервированные —...
18 июня, 2021
Фрикадельки разных стран
Посмотреть статью

Фрикадельки разных стран

Дети наотрез отказываются от котлет и отбивных, предпочитая им фрикадельки. Маленькие мясные шарики теперь часто...
18 июня, 2021
Соус к молодой картошке: 12 вариантов
Посмотреть статью

Соус к молодой картошке: 12 вариантов

Целый год мы терпеливо ждем сезона молодой картошки, чтобы побаловать себя этим вкуснейшим и полезным...
18 июня, 2021
Вкусные грузинские салаты
Посмотреть статью

Вкусные грузинские салаты

Что такое грузинская кулинария? Это много пряностей, жареного мяса, ароматной выпечки и, конечно, зелени. Причем...
18 июня, 2021