Питание при акне

продукты для очищения кожи

Чтобы найти решение вопроса, нужно сначала до конца в нём разобраться. Такой подход актуален и для проблем с кожей. Очень часто причиной высыпаний на лице становятся нарушения внутри организма, и обычно они связаны с плохим питанием.

Сегодня редакция «Со Вкусом» подготовила для вас статью про питание при акне — список продуктов, которые помогут вам не только раз и навсегда избавиться от борьбы с проблемной кожей, но и оздоровить собственный организм.

Продукты для чистой кожи

Иногда для поддержания чистоты кожи мало использовать только средства по уходу. Проблема прыщей часто кроется именно внутри организма, поэтому первое, чем нужно заняться, — это питание. Сегодня мы расскажем, какие продукты помогут вам избавиться от ненавистных акне и высыпаний.

Брокколи

брокколи

Благодаря высокому содержанию в этой капусте витаминов А, В и К, обеспечивается полноценный уход за кожей лица, ее оздоровление и активное питание. Также в брокколи много витамина С, который способствует укреплению иммунитета и улучшает цвет кожи.

Овсянка

Овсянка

Овсяная каша содержит магний — он помогает поддерживать естественный баланс кожи. Эта крупа отлично выводит токсины и шлаки из организма, которые часто становятся причиной высыпаний.

Авокадо

Авокадо

Только ленивый не рассказывает сейчас о невероятной пользе авокадо. Мы тоже решили не оставаться в стороне и узнали, что этот фрукт спасает нас от прыщей из-за высокого содержания в нём витаминов С и Е. Полезные жиры помогают нашей коже сохранять упругость и способны уменьшать воспаление. Именно поэтому очень часто дерматологи советуют есть авокадо тем, у кого проблемы с кожей.

Инжир

Инжир

Инжир регулирует деятельность сальных желез и способствует уменьшению неприятного блеска на лице. Регулярное употребление этого фрукта позволит убрать шелушение и сократит появление мимических морщин и складок.

Форель

Форель

Как и в случае с авокадо, жирные кислоты, которые содержатся в форели, помогают эффективно бороться с воспалительными процессами, а также обладают антибактериальными свойствами. Вот почему нужно съедать хотя бы кусочек в день!

Бурый рис

Бурый рис

В состав бурого риса входят микроэлементы, витамины группы В и необходимые нашей коже аминокислоты. А высокое содержание крахмала объясняет выраженный лифтинг-эффект, который вы получите при его регулярном употреблении.

Черный шоколад

Черный шоколад

Единственная сладость в нашем списке, и не зря. Шоколад содержит много антиоксидантов и цинка, которые обеспечивают здоровье нашей кожи и помогают выглядеть ей ухоженной, молодой, свежей и без высыпаний.

Морковь

Морковь

Содержащийся в моркови кератин позволяет коже быть всегда достаточно увлажненной и снижает риск появления угревой сыпи. Кроме этого, в овоще есть аскорбиновая кислота, которая обладает заживляющим эффектом.

Петрушка

Петрушка

Самая полезная для кожи приправа, которая содержит тиамин и пектины — противовоспалительные, заживляющие и восстанавливающие средства. А если из петрушки еще делать маски, можно ускорить процесс возобновления клеток и отлично увлажнить кожу лица.

Тыквенные семечки

Тыквенные семечки

Большое изобилие омега-3 и омега-6 жиров делают кожу мягкой, достаточно увлажненной и эластичной. Железо в тыквенных семечках спасает от серости и тусклости лица, а витамины В3 и В6 поддерживают гормональный баланс, от которого зависит чистота кожи.

Конечно же, вместе с этими продуктами вы можете употреблять и другие, к примеру, такие как мясо, крупы, овощи и фрукты. Относитесь осторожно к фастфуду, сладостям и мучному — эти продукты точно будут провоцировать появление прыщей. Будьте прекрасны и обязательно делитесь с друзьями полезными советами!

Автор статьи

Иванна Стадник
Иванна — достаточно разносторонняя личность, среди ее увлечений футбол, хендмейд, поэзия, походы в горы и, конечно же, кулинария. На создание вкусных шедевров девушку вдохновляют природа во всех ее проявлениях и хорошая литература. В планах редактора «Со Вкусом» путешествия вокруг света. Иванка не боится экспериментировать с блюдами, каждый раз пробует что-то новое. Но есть и любимые, проверенные, угощения в ее доме, такие как луковый пирог на песочном тесте — родные всегда ждут его с нетерпением. Сын Тимофей разделяет мамины увлечения и с радостью присоединяется к процессу готовки.

Пост еще не комментировали. Будьте первым, кто оставит комментарий!

Оставить комментарий

Новые статьи

Похудение Юлии Высоцкой
Посмотреть статью

Похудение Юлии Высоцкой

Готовить так, как Юлия Высоцкая, — мечта многих хозяюшек еще с момента запуска ее авторской...
24 июня, 2021
Как приготовить вкусную солянку: 3 лучших рецепта
Посмотреть статью

Как приготовить вкусную солянку: 3 лучших рецепта

Хоть температура за окном перевалила далеко за 25 градусов, всё никак не переведу мужа с...
24 июня, 2021
Безвредные перекусы на ночь
Посмотреть статью

Безвредные перекусы на ночь

Сколько раз диетологи и нутриологи твердили нам, что перекусы — это зло. А мы, всегда...
24 июня, 2021
Почему в СССР на 7 лет запретили прием рыбьего жира
Посмотреть статью

Почему в СССР на 7 лет запретили прием рыбьего жира

В Советском Союзе долгие годы прием рыбьего жира был обязательной частью ежедневного рациона. В детских...
24 июня, 2021
Куда деть ненужные вещи
Посмотреть статью

Куда деть ненужные вещи

Какой-то ген накопительства есть у нас всех: у кого-то в большей мере, а у кого-то...
24 июня, 2021
Как размножить тую
Посмотреть статью

Как размножить тую

Туи — прекрасные и неприхотливые украшения наших участков. Как симпатично можно оформить вечнозеленую живую изгородь...
23 июня, 2021