Отказ от алкоголя

Отказ от алкоголя

Большинство считает, что алкоголик — это тот, кто уже с утра стоит с авоськой у ликероводочного, спит на лавочке или просит занять десятку на опохмел. Вместе с тем это же большинство не согласно исключить алкоголь из своей жизни ни за какие коврижки.

Статистика сурова: каждый третий в возрасте от 20–40 лет выпивает минимум раз в неделю. Это без учета бокала вина за обедом или ужином и традиционной бутылки пива перед телевизором. Организм привыкает к алкоголю быстрее, чем вы думаете!

привыкание к алкоголю

Быстрый тест на алкогольную зависимость

Небольшой тест, состоящий всего из 4 вопросов, разработал в 1984 г. доктор Джон Эдвинг. Признан наркологами большинства стран как инструмент, помогающий выявить 9 алкозависимых из 10. Ответьте на вопросы ниже.

тяга к алкоголю

  1. Вас когда-нибудь посещала мысль, что нужно пить меньше?
  2. Если употребление вами алкоголя критикуют, вас это раздражает?
  3. Чувствовали ли вы когда-либо вину или сожаление в связи с тем, что употребляете алкоголь?
  4. Случалось ли вам опохмеляться утром или просто принять порцию алкоголя, чтобы успокоиться?

красное вино

Итак, если вы ответили утвердительно хотя бы на один вопрос, то, скорее всего, имеете проблемы с алкоголем или находитесь на начальной стадии алкоголизма. Стоит задуматься о посещении специалиста!

Уверены, у читателей «Со Вкусом» ни о каких подобных проблемах и речи быть не может. Но желающим предлагаем испытать себя.

отказ от алкоголя

Определите для себя дату (с понедельника или нет — решать вам) и отсчитайте 30 дней, в течение которых вы воздержитесь от употребления любого алкоголя. Напоминаем: абсолютно любого! Сухое вино и успокоительные капли также под запретом.

Чтобы было легче мониторить прогресс, прикрепите к холодильнику лист бумаги с календарем, где будете ставить галочку за каждый трезвый день. Челлендж очень занимательный, поверьте! Кстати, таким же образом можно заставить себя воздержаться от сладостей.

влияние алкоголя на организм

Влияние алкоголя

Уже спустя 2–3 дня абсолютной трезвости организм даст знать о метаморфозах, начинающих в нём происходить.

трезвый образ жизни

  1. Крепкий сон
    Вы будете спать и высыпаться! Несмотря на то, что алкоголь помогает быстрее задремать, качество сна значительно ухудшается. Нередко мучимый кошмарами, позывами к мочеиспусканию, человек спит тревожно и не восстанавливается за ночь.
  2. Ясная голова
    Без воздействия алкоголя мозг функционирует в полную силу. Мыслить становится проще, улучшается память, исчезают головные боли и головокружение.
  3. Нормальный аппетит
    Алкоголь увеличивает аппетит на 30 %, искажает восприятие мозгом сигналов желудка о насыщенности. Вы никогда не сбросите лишний вес, если привыкли отмечать с друзьями наступление пятницы за бокалом пива.
  4. Здоровый цвет лица и слизистых
    Алкоголь иссушает кожу, цвет лица становится тускло-серым, начинают проступать капилляры, появляется характерная одутловатость. Для женщин это особенно актуально, так как кожа в итоге стареет в 5 раз быстрее.
  5. Иммунитет работает на полную мощность
    Алкоголь значительно подрывает защитные силы организма. Но уже через 30 дней жизни без алкоголя иммунная система полностью восстанавливается.
  6. Снижение риска заболеть раком
    Алкоголь на 10 % увеличивает риск заболеть раком молочной железы, гортани, толстой и прямой кишки. Процент риска для печени обозначить сложно, так как печень больше всех остальных органов страдает от алкоголя.
  7. Улучшение в интимной жизни
    Алкоголь влияет на половые гормоны: снижает потенцию у мужчин (вплоть до импотенции) и либидо у женщин. Повышает риск бесплодия у тех и других.
  8. Снижение веса
    Алкоголь задерживает влагу в организме, провоцируя отечность. В комплексе с пагубным влиянием на центр аппетита и калорийностью самого продукта это ведет неизменно к набору веса. После отказа от алкоголя лишний вес уходит сам по себе.
  9. Нормализация функции печени и почек
    К концу челленджа печень полностью очистится. Почки вернутся в прежний ритм работы, исчезнут частые позывы к мочеиспусканию и зловонный запах.

счастливая семья

А еще вы сэкономите деньги! Подсчитайте, сколько в месяц у вас уходит денег на алкоголь, особенно хороший. А если пить что попало, то тем более — зачем?

Вопрос тяги к алкоголю в нашей стране стоит слишком остро. Надеемся, вы не оставите его без внимания и поделитесь статьей с друзьями!

Автор статьи

Марина Артемова
Страсть к кулинарии испытывала с детства, а пробудить это чувство помогли дружные семейные обеды. Обожает выпечку и мясные блюда, особенно говядину с имбирем в рукаве! Убеждена, что невкусных блюд не бывает, есть те, которые пока еще не доводилось готовить. Марина стремится максимально сохранить полезность продуктов, а пряности и специи придают ее творениям неповторимые оттенки вкуса, ведь это поэзия кухни!

Пост еще не комментировали. Будьте первым, кто оставит комментарий!

Оставить комментарий

Новые статьи

Белковые салаты
Посмотреть статью

Белковые салаты

Из всего перечня диет, именно белковая заслуживает особого доверия. В течение десятилетий она позволяет добиться обозначенной цели в…

Март 26, 2019
Диета Кристины Асмус
Посмотреть статью

Диета Кристины Асмус

Звезда сериала “Интерны” 25-летняя Кристина Асмус в 2014 году впервые стала мамой. Ради дочери Анастасии во время беременности…

Март 26, 2019
Как сделать полотенца мягкими
Посмотреть статью

Как сделать полотенца мягкими

Всегда приятно пользоваться мягким, нежным и приятно пахнущим полотенцем. Но, увы, махровые изделия со временем становятся более жесткими….

Март 25, 2019
Диета Екатерины Варнавы
Посмотреть статью

Диета Екатерины Варнавы

Если вам нравится творчество Екатерины Варнавы и вы следите за проектами, в которых она участвует, наверняка обратили внимание…

Март 25, 2019
Дрожжевая маска для лица
Посмотреть статью

Дрожжевая маска для лица

Заметные возрастные изменения на лице — особый повод для женских переживаний. 8 из 10 дам уже к 35…

Март 25, 2019
Маринованный чеснок
Посмотреть статью

Маринованный чеснок

Из всех маринованных овощей именно чеснок известен тем, что преображается до неузнаваемости. Исчезает жгучая острота, пропадает резкий запах,…

Март 25, 2019