Отказ от алкоголя

Отказ от алкоголя

Большинство считает, что алкоголик — это тот, кто уже с утра стоит с авоськой у ликероводочного, спит на лавочке или просит занять десятку на опохмел. Вместе с тем это же большинство не согласно исключить алкоголь из своей жизни ни за какие коврижки.

Статистика сурова: каждый третий в возрасте от 20–40 лет выпивает минимум раз в неделю. Это без учета бокала вина за обедом или ужином и традиционной бутылки пива перед телевизором. Организм привыкает к алкоголю быстрее, чем вы думаете!

привыкание к алкоголю

Быстрый тест на алкогольную зависимость

Небольшой тест, состоящий всего из 4 вопросов, разработал в 1984 г. доктор Джон Эдвинг. Признан наркологами большинства стран как инструмент, помогающий выявить 9 алкозависимых из 10. Ответьте на вопросы ниже.

тяга к алкоголю

  1. Вас когда-нибудь посещала мысль, что нужно пить меньше?
  2. Если употребление вами алкоголя критикуют, вас это раздражает?
  3. Чувствовали ли вы когда-либо вину или сожаление в связи с тем, что употребляете алкоголь?
  4. Случалось ли вам опохмеляться утром или просто принять порцию алкоголя, чтобы успокоиться?

красное вино

Итак, если вы ответили утвердительно хотя бы на один вопрос, то, скорее всего, имеете проблемы с алкоголем или находитесь на начальной стадии алкоголизма. Стоит задуматься о посещении специалиста!

Уверены, у читателей «Со Вкусом» ни о каких подобных проблемах и речи быть не может. Но желающим предлагаем испытать себя.

отказ от алкоголя

Определите для себя дату (с понедельника или нет — решать вам) и отсчитайте 30 дней, в течение которых вы воздержитесь от употребления любого алкоголя. Напоминаем: абсолютно любого! Сухое вино и успокоительные капли также под запретом.

Чтобы было легче мониторить прогресс, прикрепите к холодильнику лист бумаги с календарем, где будете ставить галочку за каждый трезвый день. Челлендж очень занимательный, поверьте! Кстати, таким же образом можно заставить себя воздержаться от сладостей.

влияние алкоголя на организм

Влияние алкоголя

Уже спустя 2–3 дня абсолютной трезвости организм даст знать о метаморфозах, начинающих в нём происходить.

трезвый образ жизни

  1. Крепкий сон
    Вы будете спать и высыпаться! Несмотря на то, что алкоголь помогает быстрее задремать, качество сна значительно ухудшается. Нередко мучимый кошмарами, позывами к мочеиспусканию, человек спит тревожно и не восстанавливается за ночь.
  2. Ясная голова
    Без воздействия алкоголя мозг функционирует в полную силу. Мыслить становится проще, улучшается память, исчезают головные боли и головокружение.
  3. Нормальный аппетит
    Алкоголь увеличивает аппетит на 30 %, искажает восприятие мозгом сигналов желудка о насыщенности. Вы никогда не сбросите лишний вес, если привыкли отмечать с друзьями наступление пятницы за бокалом пива.
  4. Здоровый цвет лица и слизистых
    Алкоголь иссушает кожу, цвет лица становится тускло-серым, начинают проступать капилляры, появляется характерная одутловатость. Для женщин это особенно актуально, так как кожа в итоге стареет в 5 раз быстрее.
  5. Иммунитет работает на полную мощность
    Алкоголь значительно подрывает защитные силы организма. Но уже через 30 дней жизни без алкоголя иммунная система полностью восстанавливается.
  6. Снижение риска заболеть раком
    Алкоголь на 10 % увеличивает риск заболеть раком молочной железы, гортани, толстой и прямой кишки. Процент риска для печени обозначить сложно, так как печень больше всех остальных органов страдает от алкоголя.
  7. Улучшение в интимной жизни
    Алкоголь влияет на половые гормоны: снижает потенцию у мужчин (вплоть до импотенции) и либидо у женщин. Повышает риск бесплодия у тех и других.
  8. Снижение веса
    Алкоголь задерживает влагу в организме, провоцируя отечность. В комплексе с пагубным влиянием на центр аппетита и калорийностью самого продукта это ведет неизменно к набору веса. После отказа от алкоголя лишний вес уходит сам по себе.
  9. Нормализация функции печени и почек
    К концу челленджа печень полностью очистится. Почки вернутся в прежний ритм работы, исчезнут частые позывы к мочеиспусканию и зловонный запах.

счастливая семья

А еще вы сэкономите деньги! Подсчитайте, сколько в месяц у вас уходит денег на алкоголь, особенно хороший. А если пить что попало, то тем более — зачем?

Вопрос тяги к алкоголю в нашей стране стоит слишком остро. Надеемся, вы не оставите его без внимания и поделитесь статьей с друзьями!

Автор статьи

Марина Артемова
Страсть к кулинарии испытывала с детства, а пробудить это чувство помогли дружные семейные обеды. Обожает выпечку и мясные блюда, особенно говядину с имбирем в рукаве! Убеждена, что невкусных блюд не бывает, есть те, которые пока еще не доводилось готовить. Марина стремится максимально сохранить полезность продуктов, а пряности и специи придают ее творениям неповторимые оттенки вкуса, ведь это поэзия кухни!

Пост еще не комментировали. Будьте первым, кто оставит комментарий!

Оставить комментарий

Новые статьи

В какой рыбе много йода
Посмотреть статью

В какой рыбе много йода

Как же много витаминов и микроэлементов нужно человеку, чтобы быть здоровым и хорошо выглядеть! И...
5 марта, 2021
Органайзер для холодильника из пластиковой бутыли
Посмотреть статью

Органайзер для холодильника из пластиковой бутыли

Часто после праздников остается много еды, которую необходимо убрать в холодильник. Места на всё не...
5 марта, 2021
Как вырастить лаванду на даче
Посмотреть статью

Как вырастить лаванду на даче

Не зря французы называют лаванду «голубым золотом». Это растение активно используется в косметологии, медицине, кулинарии,...
5 марта, 2021
Для чего нужна силиконовая лопатка
Посмотреть статью

Для чего нужна силиконовая лопатка

Сегодня во многих супермаркетах и хозяйственных магазинах нам доступен широкий ассортимент различных приспособлений для кухни,...
5 марта, 2021
Прошлогодние закрутки на зиму: куда девать, чтобы не испортились
Посмотреть статью

Прошлогодние закрутки на зиму: куда девать, чтобы не испортились

Вот и закончилась зима. Оглянуться не успеете, как на прилавках магазинов появится много свежих овощей....
5 марта, 2021
Натуральный освежитель воздуха своими руками
Посмотреть статью

Натуральный освежитель воздуха своими руками

Сын маминой подруги уже лет 5, как перебрался на ПМЖ в Стамбул. Там открыл бизнес,...
5 марта, 2021