В современном мире людей, который страдают от сердечно-сосудистых заболеваний, к сожалению, становится всё больше и больше. Сумасшедший ритм жизни практически не оставляет нам времени на приготовление здоровой пищи, да и большая часть работающего населения планеты проводит огромное количество часов, сидя в офисе за компьютером.
Эти и многие другие факторы очень негативно сказываются на работе сердца. Чтобы «мотор» не барахлил, нужно прислушиваться к советам опытных кардиологов и стараться вести здоровый образ жизни. Информация о том, что алкоголь и никотин вредят здоровью, уже никого не удивит. Отовсюду мы слышим разного рода запреты, а вот о том, чем можно поддерживать здоровье сердца, говорят гораздо реже.
Как укрепить сердечно-сосудистую систему
В этой статье мы хотим рассказать вам об одном занимательном исследовании, которое провели финские ученые. На протяжении 25 лет исследователи наблюдали за 2000 участниками, которых поделили на группы в зависимости от того, сколько молочных продуктов они съедают, какой образ жизни ведут и как питаются.
Результаты эксперимента потрясли весь мир:
- участники, которые регулярно включали в свой рацион ферментированные молочные продукты, оказались на 26 % менее подверженными сердечным заболеваниям;
- люди, часто употребляющие мороженое и сливочное масло, попали в зону риска возникновения ишемической болезни сердца.
Затем исследование продолжили ученые из Китая и Нидерландов. Они проанализировали медицинские карты и примерный рацион питания 200000 человек и заметили удивительную закономерность: люди, которые часто ели сыр, снизили риск развития ишемической болезни сердца на 14 % и на 10 % — риск инсульта (в сравнении с теми, кто не особо любит сыр).
Поэтому кардиологи рекомендуют ежедневно употреблять по 40 г сыра в день каждому, кто печется о здоровье своей сердечно-сосудистой системы. Нам тоже кажется, что это отличная альтернатива дорогостоящим медикаментам, особенно, если разнообразить этим продуктом блюда, например вот такие. Не забудьте поделиться полезной информацией с дорогими сердцу людьми.
Предыдущая 
Комментарии