Польза кисломолочных продуктов

сыр для сердца фото

В современном мире людей, который страдают от сердечно-сосудистых заболеваний, к сожалению, становится всё больше и больше. Сумасшедший ритм жизни практически не оставляет нам времени на приготовление здоровой пищи, да и большая часть работающего населения планеты проводит огромное количество часов, сидя в офисе за компьютером.

боль в сердце фото

Эти и многие другие факторы очень негативно сказываются на работе сердца. Чтобы «мотор» не барахлил, нужно прислушиваться к советам опытных кардиологов и стараться вести здоровый образ жизни. Информация о том, что алкоголь и никотин вредят здоровью, уже никого не удивит. Отовсюду мы слышим разного рода запреты, а вот о том, чем можно поддерживать здоровье сердца, говорят гораздо реже.

Как укрепить сердечно-сосудистую систему

сердечно-сосудистая система снимок

В этой статье мы хотим рассказать вам об одном занимательном исследовании, которое провели финские ученые. На протяжении 25 лет исследователи наблюдали за 2000 участниками, которых поделили на группы в зависимости от того, сколько молочных продуктов они съедают, какой образ жизни ведут и как питаются.

ученые изображение

Результаты эксперимента потрясли весь мир:

  • участники, которые регулярно включали в свой рацион ферментированные молочные продукты, оказались на 26 % менее подверженными сердечным заболеваниям;
  • люди, часто употребляющие мороженое и сливочное масло, попали в зону риска возникновения ишемической болезни сердца.

молочные продукты изображение

Затем исследование продолжили ученые из Китая и Нидерландов. Они проанализировали медицинские карты и примерный рацион питания 200000 человек и заметили удивительную закономерность: люди, которые часто ели сыр, снизили риск развития ишемической болезни сердца на 14 % и на 10 % — риск инсульта (в сравнении с теми, кто не особо любит сыр).

разновидности сыра фото

Поэтому кардиологи рекомендуют ежедневно употреблять по 40 г сыра в день каждому, кто печется о здоровье своей сердечно-сосудистой системы. Нам тоже кажется, что это отличная альтернатива дорогостоящим медикаментам, особенно, если разнообразить этим продуктом блюда, например вот такие. Не забудьте поделиться полезной информацией с дорогими сердцу людьми.

Автор статьи

Ольга Макарова
Любовь к творчеству и всему прекрасному Ольга выражает в своих фирменных блюдах, которые давно прослыли шедеврами у близких и знакомых девушки. Считает кулинарию настоящим искусством. Редактор «Со Вкусом» обожает простые рецепты с необычной подачей, даже классическая «Мимоза» у Ольги получается необыкновенно эффектной и, конечно же, аппетитной!

Комментарии

  1. Виктор - 22:48, 29.12.2018 Ответить
    Сыр богат гистидином, триптофаном и тирозином.Эти три аминокислоты повышают эффективность активации бета-адренорецепторов, что улучшает коронарный кровоток .(наши статьи 1997-2018 годов) .

Оставить комментарий

Новые статьи

Как сделать полотенца мягкими
Посмотреть статью

Как сделать полотенца мягкими

Всегда приятно пользоваться мягким, нежным и приятно пахнущим полотенцем. Но, увы, махровые изделия со временем становятся более жесткими….

Март 25, 2019
Диета Екатерины Варнавы
Посмотреть статью

Диета Екатерины Варнавы

Если вам нравится творчество Екатерины Варнавы и вы следите за проектами, в которых она участвует, наверняка обратили внимание…

Март 25, 2019
Дрожжевая маска для лица
Посмотреть статью

Дрожжевая маска для лица

Заметные возрастные изменения на лице — особый повод для женских переживаний. 8 из 10 дам уже к 35…

Март 25, 2019
Маринованный чеснок
Посмотреть статью

Маринованный чеснок

Из всех маринованных овощей именно чеснок известен тем, что преображается до неузнаваемости. Исчезает жгучая острота, пропадает резкий запах,…

Март 25, 2019
Диета «13 дней»
Посмотреть статью

Диета «13 дней»

Королева точеных скул и надменного взгляда, образец женской красоты, икона феминизма, муза модельеров и писателей… Перед ее красотой…

Март 25, 2019
Подкормка рассады томатов
Посмотреть статью

Подкормка рассады томатов

Скоро наступит пора активных работ в огороде. Еще немного, и тепло позовет людей на земельные участки, в теплицы…

Март 25, 2019