Мифы о здоровом образе жизни

Мифы о здоровом образе жизни

Большинство из нас старается вести образ жизни, хоть немного приближенный к здоровому. Но, к сожалению, мы часто верим устаревшей информации или ведемся на маркетинговые уловки.

Редакция «Со Вкусом» собрала для вас 11 мифов о здоровом образе жизни, которые мы привыкли принимать за чистую монету. Зная правду, вы сможете сохранить кошелек, нервы и здоровье

Белковые омлеты

Мифы о здоровом образе жизни

В ХХ веке было модным считать врагом No 1 холестерин. Особо опасными в этом плане считались яйца: ученые рекомендовали отказаться от них или же крайне редко употреблять в пищу белки. Но большая часть информации о холестерине оказалась мифом, и яйца вернулись в ежедневное меню. Главное — не злоупотреблять ими.

Таблетки кальция

Мифы о здоровом образе жизни

Многие считают, что ежедневный прием препаратов кальция — лучшее, что мы можем сделать для своего организма. Но это вовсе не так! Если в вашем рационе есть достаточное количество молочных продуктов, кальций из таблеток только сделает твердыми стенки ваших сосудов.

Взвешивание каждый день

Мифы о здоровом образе жизни

Те, кто встал на путь похудения с помощью здорового питания и спорта, стремятся взвешиваться каждый день, чтобы отслеживать изменения. Но на самом деле мышцы тяжелее жира, так что настоящие изменения можно отследить только с помощью сантиметровой ленты.

Овощи — детям

Мифы о здоровом образе жизни

Стремясь дать детям всё самое лучшее, мы часто можем им навредить. Так, если насильно заставлять их есть овощи или другие полезные продукты, ограничивая выбор, можно превратить их в крайне привередливых едоков.

Поливитаминные препараты

Мифы о здоровом образе жизни

Та же история, что и с кальцием: при сбалансированном питании дополнительные витамины вам не понадобятся, да и не усвоятся толком. Лучше введите в свой рацион разнообразные фрукты и овощи вместо того, чтобы тратить деньги впустую.

Отказ от жиров

Мифы о здоровом образе жизни

Обезжиренные продукты — настоящий бич нашего времени. Жиры необходимы нашему организму так же, как и белки с углеводами, кроме того, они способствуют усвоению многих витаминов и минералов. Другое дело, что выбирать их нужно тщательно: жирная свинина не лучший вариант, а вот авокадо, лосось, оливковое масло и другие полезные продукты — в самый раз!

Десерты и напитки без сахара

Мифы о здоровом образе жизни

Возможно, такие блюда и не скажутся негативно на вашей фигуре, но вот по здоровью могут ударить достаточно сильно. Всё дело в том, что для их изготовления используют искусственные подсластители, которые негативно влияют на метаболизм. Если вы хотите отказаться от сахара, то изготовляйте полезные десерты сами.

Один-единственный метод похудения

Мифы о здоровом образе жизни

Многие женщины часто длительное время придерживаются определенного режима питания и очень расстраиваются, когда он перестает приносить результаты. На самом же деле нужно периодически менять привычный режим и устраивать чит-милы.

Зеленые соки

‡агрузка...

Мифы о здоровом образе жизни

Зеленые овощные соки стали считаться суперфудами и стоить баснословно дорого. На самом же деле овощи лучше есть целиком, чтобы в ваш организм попадало самое ценное — растительные волокна.

Маскировка полезных продуктов

Мифы о здоровом образе жизни

Еще одна ошибка, связанная с детьми. Мамы часто пытаются скрыть овощи в запеканках и других блюдах, чтобы хоть как-то заставить чадо их съесть. Но такие махинации могут только поссорить вас с ребенком: рано или поздно он обнаружит обман и перестанет вам доверять. Лучше объясняйте и показывайте на своем примере, как это вкусно и полезно.

Отказ от хлеба

Мифы о здоровом образе жизни

Исключение хлеба из своего рациона стало очень модным, однако вовсе не полезным. Многие вещества, содержащиеся в этой выпечке, необходимы для человеческого организма. Правда, стоит отдать предпочтение цельнозерновым изделиям и выпечке с отрубями.

Как видите, некоторые из привычных нам постулатов оказались неправдой, что в основном даже и к лучшему. А в какие из этих мифов верили вы? Делитесь в комментариях!

Автор статьи

Марта Матвиенко
Кулинария покорила Марту еще в юном возрасте. Когда она решилась приготовить свое первое блюдо, то очень удивила и порадовала родителей. И хотя это была привычная жареная картошка, семья вспоминает, что блюдо было необычайно вкусным. Сегодня редактор «Со Вкусом» всегда находит свободную минутку, чтобы радовать близких уже привычными и новыми изысками. Любимое блюдо девушки — запеканка из курицы с яблоками. Ее фирменный десерт — шоколадные кексы с заварным кремом. Мечта Марты — помочь другим достигнуть кулинарного мастерства на домашней кухне. И она успешно с ней справляется.

Пост еще не комментировали. Будьте первым, кто оставит комментарий!

Оставить комментарий

Новые статьи

Чем отличается кукурузный крахмал от картофельного
Посмотреть статью

Чем отличается кукурузный крахмал от картофельного

Белый рассыпчатый порошок, хрустящий в пальцах, будто снег, — это крахмал, продукт, который можно найти на каждой кухне….

Декабрь 6, 2019
Как приготовить праздничные бутерброды с огурцом
Посмотреть статью

Как приготовить праздничные бутерброды с огурцом

Вкусные сытные бутерброды с огурцом для новогоднего стола, корпоратива и фуршета готовятся на раз-два. Сочность и свежесть огурцов…

Декабрь 6, 2019
Как бороться с пятнами
Посмотреть статью

Как бороться с пятнами

Если в вашем доме есть дети или животные, избежать пятен на одежде практически невозможно, и даже самые опытные…

Декабрь 6, 2019
Джейми Оливер закрывает рестораны
Посмотреть статью

Джейми Оливер закрывает рестораны

Джейми Оливер — не только самый узнаваемый английский шеф-повар, но еще и телеведущий, ресторатор, автор кулинарных книг, популяризатор…

Декабрь 6, 2019
Айсинг
Посмотреть статью

Айсинг

К счастью, нынешним хозяйкам доступны самые разные способы украшения домашнего торта. Но если вы не хотите заморачиваться над…

Декабрь 6, 2019
Как оформить кухню
Посмотреть статью

Как оформить кухню

Новый год — идеальный повод для того, чтобы начать что-либо делать или изменить свою жизнь. Грядущий год Металлической…

Декабрь 6, 2019