Меню после диеты

Слова его песен знают миллионы, а концерты собирают аншлаги. От подаренных цветов трещит сцена, а женщины всех возрастов танцуют под «Счастье бывает разное…» и «Нино». Олег Винник буквально ворвался в мир шоу-бизнеса и закрепился в нём так прочно, что даже самому успешному бой-бенду не снилось. А всё почему? Виной тому талант, харизма и внешность. Над последним, к слову, он работает постоянно.

Не похожий ни на одну звезду, певец не придает огласке жизнь вне сцены. Зато секретами подтянутой фигуры делится с удовольствием. Олег Винник не скрывает, что регулярно занимается по специально разработанной программе, в которой уже учтен его ритм жизни. Но он никогда не отрицает, что правильное питание куда важнее.

Сбросить 12 килограмм за месяц — легко

Как утверждает Олег Винник, он всегда следит за своим весом. Перейти грань вовсе не сложно, а вот заметить, что она уже далеко позади — практически нереально. Певец всегда дает себе отчет в том, какие продукты он ест, неважно, раннее это утро или поздний вечер.

Чтобы привести тело в нужную форму, он сидел на белковой диете. В его случае она была достаточно жесткой, но когда вы видите положительный результат, идти дальше не проблема. Для закрепления результатов нужно придерживаться питания, которое помогает оставаться в форме и больше не набирать вес. У Олега Винника свой подход.

  • 3 ст. л. овсянки на воде, а также белки со шпинатом. Кашу не солить и не добавлять сахар. Это вариант завтрака.
  • На ланч певец съедает куриную грудку, а также 200 г овощей. Правильно выбирать только овощи, не содержащие крахмал.
  • Во время обеда Олег Винник предпочитает постное мясо.
  • Его ужин состоит из 200 г обезжиренного творога.

Поздно вечером он выпивает стакан обезжиренного кефира или протеиновый напиток. Такое правильное питание помогает певцу не просто поддерживать форму, но и оставаться здоровым.

Олег Винник утверждает, что тяжело не следовать меню диеты или правильному рациону после нее. Тяжело перебороть себя и изменить вкусы, когда они уже хорошо укоренились. Но если вы зададитесь целью, даже каша на воде без сахара будет казаться лакомством.

Готовить здоровую еду может каждый

Каждый раз, когда друзья Олега Винника собираются у него дома, он угощает их здоровой и полезной едой. Кстати, для такого повода у него в заначке есть рецепт здоровой пиццы. Сделать ее просто. Нужно только выложить на тесто рукколу, заправленную бальзамическим уксусом и оливковым маслом, а потом посыпать пармезаном. Но это в особых случаях.

О слабостях человеческих

Главная слабость — сладкое. Как перестать есть его? Просто стоит задуматься, что всего одна плитка шоколада добавит 500 ккал как минимум. А если вы покупаете любимый десерт с изюмом и орешками, то калорий будет еще больше. Олег Винник считает, что тяга к сладкому — всего лишь секундная прихоть. В конце концов это не вода, а значит, без него можно обойтись.

Уж если устоять нет сил, певец выбирает домашнюю выпечку. Как он сам утверждает, для этого у него в запасе всегда есть 2 кг. А если наберет больше — отработает в спортзале дольше.

Часто приходится слышать о том, что известным людям легче жить — зарабатывают миллионы, покупают лучшие вещи, шикарные особняки и быстрые машины. А ведь чтобы позволять себе много или хотя бы больше, они трудятся в студии, на сцене, в зале и на кухне. Да-да, именно на кухне: отказать себе в кусочке пирога с кремом очень даже непросто, мы-то с вами знаем. Поделитесь ссылкой на статью на своей страничке. Поклонницы и поклонники должны знать больше о своем кумире.

Автор статьи

Яна Петлёвана
Первая книга, которая увлекла Яну еще в детстве, — тетрадь с уникальными рецептами ее прабабушки. Редактор «Со Вкусом» не только перепроверила все блюда из семейной реликвии, но и успела пополнить ее собственными записями. Яна считает кухню не простым помещением, а творческой мастерской, где всё должно быть прекрасным, начиная от интерьера и заканчивая позитивным настроем хозяйки. Фирменное блюдо девушки — кабачки с грецкими орехами.

Пост еще не комментировали. Будьте первым, кто оставит комментарий!

Оставить комментарий

Новые статьи

Как сэкономить на покупках
Посмотреть статью

Как сэкономить на покупках

Супермаркеты — потребительские святилища, храмы потакания импульсивным прихотям. Они отлично помогают нам тратить заработанные непосильным трудом деньги. Ежегодно…

Декабрь 14, 2017
Подсказки от шеф-повара
Посмотреть статью

Подсказки от шеф-повара

Иногда приготовление пищи превращается для хозяйки в сущий ад: мясо не прожаривается внутри, а сверху пирограет, яйца или…

Декабрь 14, 2017
Как мстят официанты
Посмотреть статью

Как мстят официанты

Как вы относитесь к походам в рестораны и кафе? Правда же, иногда так приятно побаловать себя вкусным ужином…

Декабрь 14, 2017
Диетические новогодние блюда
Посмотреть статью

Диетические новогодние блюда

Итак, праздник на носу. Предприимчивые хозяйки уже составили меню и даже подсчитали, во сколько обойдется пир для живота….

Декабрь 14, 2017
Диета «Блюдечко»
Посмотреть статью

Диета «Блюдечко»

Наш мозг устроен таким образом, что визуальную информацию он считывает и воспринимает лучше. Как этот факт обернуть на…

Декабрь 14, 2017
Низкокалорийные десерты
Посмотреть статью

Низкокалорийные десерты

Чай без сахара, торт без крема, сгущенка под запретом, в сторону шоколада даже дышать нельзя, жизнь без ярких…

Декабрь 13, 2017