Медовая диета

медовая диета

У многих слово «диета» ассоциируется с безвкусной едой, постоянным чувством голода и плохим настроением. Особенно тяжело ограничение в рационе дается сладкоежкам, которые не представляют своей жизни без подслащенных блюд. Пресная еда для них — настоящая пытка!

Если на диете вам начали сниться пирожные, советуем заменить выбранную стратегию похудения на медовую диету. Продукты пчеловодства давно славятся своими полезными свойствами для укрепления иммунитета, улучшения работы ЖКТ и внешнего вида. А сегодня «Со Вкусом» расскажет, как необходимо употреблять мёд, чтобы избавиться от лишних килограммов.

как похудеть

Принципы медовой диеты

  1. Необходимо исключить из рациона жирное, мучное и все сладости, кроме мёда.
  2. Утром за 20 минут до еды выпивайте стакан воды с ложкой мёда и несколькими каплями лимонного сока.
  3. Перед остальными приемами еды необходимо съедать по чайной ложке мёда.
  4. Ешьте обезжиренные молочные продукты, овощи и фрукты, балуйте себя свежевыжатыми соками, выпивайте не менее двух литров очищенной воды в день.

медовая диета

Примерный рацион медовой диеты

  • Завтрак: 150 г творога, чай вприкуску с 1 ч. л. мёда, яблоко.
  • Второй завтрак: 0,5 стак. йогурта, апельсиновый фреш.
  • Обед: отварная цветная капуста или брокколи, 200 г ягод или яблок, чай с мёдом.
  • Полдник: апельсин, яблоко или банан.
  • Ужин: стакан кефира с ложкой мёда или овощной бульон, яблоко и мёд.

В рацион можно включить и другие овощи за исключением картофеля, например морковь, болгарский перец, огурцы и томаты. В небольших количествах употребляйте нежирный твердый сыр, ржаные хлебцы, разрешается съедать по 1 грецкому ореху в день. Полезно есть в это время богатые пектином и клетчаткой печеные яблоки.

как похудеть

Придерживаться медовой диеты советуют не более 7 дней, так как она считается весьма
низкокалорийной. Но уже через 3–4 дня вы заметите разницу: за это время можно избавиться от 3 кг лишнего веса! Если у вас нет противопоказаний к применению мёда и лечащий врач поддерживает вашу идею похудения на медовой диете, смело запасайтесь натуральным пчелиным продуктом и теряйте надоевшие килограммы.

Поделитесь этой статьей с худеющей подругой!

Автор статьи

Анна Мальцева
Редактор «Со Вкусом» — не просто любительница готовить, а настоящий фанат кулинарии. Анна обожает печь и гордится, когда всё получается, а родные просят добавки. Особенным успехом пользуется творожный пирог с черносливом. Как молодая мама, Анна прекрасно понимает, что ключевое слово для современной хозяйки — быстро. Поэтому она с удовольствием предложит вам интересные блюда быстрого приготовления.

Пост еще не комментировали. Будьте первым, кто оставит комментарий!

Оставить комментарий

Новые статьи

Как приготовить сметанник
Посмотреть статью

Как приготовить сметанник

Вполне вероятно, что именно сметанный торт (в народе сметанник) — один из первых «серьезных» десертов, который осваивают девочки,…

Сентябрь 21, 2017
Правда о холестерине
Посмотреть статью

Правда о холестерине

Сегодня мы хотим обсудить с вами наболевшую для многих тему — тему холестерина. Для начала хотелось бы рассказать…

Сентябрь 21, 2017
Киви для похудения
Посмотреть статью

Киви для похудения

В поисках идеальной диеты нужно помнить о том, что ужимать себя во всём невозможно. Вот почему похудение на…

Сентябрь 21, 2017
Домашний хумус
Посмотреть статью

Домашний хумус

Закон: чтобы получить новый опыт, нужно делать что-то новое, отличное от того, чем ты занимался вчера. Это единственная…

Сентябрь 20, 2017
Ремонт на кухне своими руками
Посмотреть статью

Ремонт на кухне своими руками

Проблема ремонта на кухне очень актуальна среди большинства хозяек, ведь всегда хочется что-то изменить или усовершенствовать. Но, к…

Сентябрь 20, 2017
Простые блюда из тыквы
Посмотреть статью

Простые блюда из тыквы

Добавьте к этому продукту овощи — получится прекрасный овощной салат, фрукты — сладкий фруктовый десерт, муку и яйцо…

Сентябрь 20, 2017