Как снизить аппетит во время диеты

Говорят, что худеть — сложно. Один только подсчет калорий чего стоит! И это не говоря о составлении меню и, возможно, изменении самого образа жизни. Однако наиболее сложным с психологической точки зрения остается голод. Он выматывает, приводит к срывам и портит нервы. Поэтому так важно знать, как снизить аппетит.

Мы призываем вас не обращаться к помощи синтетических препаратов, которые только усугубят расстройства пищевого поведения. Лучше заварите чашечку горячего чая. Какого именно — читайте в нашей статье.

Как бороться с чувством голода

Многие пищевые привычки приводят к набору лишнего веса. Частые перекусы, объедание и сладости могут испортить даже от природы стройную фигуру. Все эти вещи не столько связаны с голодом, сколько с нервной системой. И если вы замечаете, что диета превращается для вас в пытку, самое время немного помочь своему телу.

Существует на 100 % натуральное средство, которое найдется в каждом доме. Это зеленый чай. Именно на его основе следует готовить напитки, снижающие аппетит. Помимо избавления от голода, зеленый чай ценят нутрициологи за ряд других положительных характеристик:

  • ускоряет метаболизм и помогает расщеплять жир быстрее
  • содержит множество антиоксидантов
  • помогает при болях в суставах
  • замедляет процессы старения
  • нормализует уровень сахара в крови, что и делает его незаменимым напитком в борьбе с голодом

Зеленый чай станет вашим главным помощником в похудении. Если вам захотелось есть, а до ближайшего приема пищи еще далеко, самое время устроить чаепитие. Этот продукт комплексно борется с ненормированным аппетитом. Довольно часто мы путаем жажду и голод, поэтому жидкости (даже если это не чай) в меню должно быть много.

Какой зеленый чай выбрать?

Если вы загорелись желанием пополнить запасы чая и приступить к похудению, выберите сорт. Обилие выбора легко может сбить вас с толку. Диетологи рекомендуют остановить свой выбор на гималайском сорте.

Гималайский зеленый чай обладает рядом полезных свойств. Он хорошо борется с усталостью и сонливостью, укрепляет иммунитет и ЖКТ. Регулярное употребление гималайского чая разгоняет метаболизм и помогает эффективно худеть. Необязательно пить его чистым. Будет даже лучше, если вы добавите еще пару ингредиентов.

Зеленый чай с лимоном и мёдом

Во время диетического питания многие сталкиваются с вялостью. Из-за дефицита калорий многие быстро устают. Чай с лимоном и мёдом придаст сил и освежит. Также этот чай поможет вашей коже оставаться в тонусе, как и вашему телу.

Зеленый чай с имбирем и лимоном

Имбирь играет важную роль в правильном похудении. Он поможет избавиться от недомогания, тошноты и головокружения. Корень имбиря избавляет от вздутия и тяжести в желудке.

Если включить зеленый чай в свой диетический рацион, можно забыть о дискомфорте. А мучительное желание съесть всё, что неровно лежит, уйдет само собой. В летний сезон приводить тело в порядок с помощью чая еще приятнее, можно готовить холодные напитки на его основе. А как вы боретесь с чувством голода во время похудения?

Автор статьи

Александра Береза
В кулинарной книге Александры есть сотни необычных рецептов с бережными заметками. Даже простой омлет Саша способна превратить в волшебное блюдо, завершенное листочком ароматной кинзы. Редактор «Со Вкусом» не боится экспериментировать и ежедневно оттачивает свое кулинарное мастерство. Утонченные десерты и выпечка — то, что делает Александра с особым вдохновением: чего только стоит клюквенно-апельсиновый кекс в ее исполнении!

Пост еще не комментировали. Будьте первым, кто оставит комментарий!

Оставить комментарий

Новые статьи

Похудение Юлии Высоцкой
Посмотреть статью

Похудение Юлии Высоцкой

Готовить так, как Юлия Высоцкая, — мечта многих хозяюшек еще с момента запуска ее авторской...
24 июня, 2021
Как приготовить вкусную солянку: 3 лучших рецепта
Посмотреть статью

Как приготовить вкусную солянку: 3 лучших рецепта

Хоть температура за окном перевалила далеко за 25 градусов, всё никак не переведу мужа с...
24 июня, 2021
Безвредные перекусы на ночь
Посмотреть статью

Безвредные перекусы на ночь

Сколько раз диетологи и нутриологи твердили нам, что перекусы — это зло. А мы, всегда...
24 июня, 2021
Почему в СССР на 7 лет запретили прием рыбьего жира
Посмотреть статью

Почему в СССР на 7 лет запретили прием рыбьего жира

В Советском Союзе долгие годы прием рыбьего жира был обязательной частью ежедневного рациона. В детских...
24 июня, 2021
Куда деть ненужные вещи
Посмотреть статью

Куда деть ненужные вещи

Какой-то ген накопительства есть у нас всех: у кого-то в большей мере, а у кого-то...
24 июня, 2021
Как размножить тую
Посмотреть статью

Как размножить тую

Туи — прекрасные и неприхотливые украшения наших участков. Как симпатично можно оформить вечнозеленую живую изгородь...
23 июня, 2021