Как похудеть с помощью воды

водная диета

Многие диетологи согласятся с тем, что похудеть можно, всего лишь правильно употребляя воду. И подобный способ избавиться от лишних килограммов не имеет ничего общего с изнурительным голоданием. Кажется невозможным? Тогда давайте проверим!

Тем более что питаться можно как обычно, ни в чём себе не отказывая. Всё, что потребуется, — придерживаться следующих правил употребления воды.

Принципы водной диеты

  1. Перед любым приемом пищи следует пить воду. Если это небольшой перекус, то выпейте 1 стакан, если пышный стол — 2–3 стакана.
  2. Ровно через 2 часа после еды выпейте то же количество воды, что и перед едой.
  3. На водной диете можно употреблять все привычные блюда и даже немного алкоголя при условии, что каждые 100 г напитка будут компенсироваться 200 г воды.
  4. Вода должна быть очищенная, без газа. Можно добавить дольку лимона или несколько капель его сока.
  5. Количество выпитой жидкости (не считая сока, чая, супов) должно быть не менее 2 л в сутки. Но и не больше! 5–6 л воды могут уже привести к нарушению работы мочевыводящей системы.
  6. Пить любую жидкость во время еды нежелательно.
  7. Для более быстрого снижения веса замените один дневной прием пищи на воду.

похудение на воде

Почему работает водная диета?

  • Снижается ощущение голода за счет того, что вода заполняет желудок.
  • Насыщение во время приема пищи наступает быстрее, что позволит вам не переедать.
  • Вода ускоряет метаболизм, выводит токсины и шлаки.
  • Привычка постоянно употреблять воду в чистом виде снизит желание пить высококалорийные напитки.

Противопоказания к водной диете:

  • сердечно-сосудистые заболевания;
  • заболевания мочевыводящей системы;
  • скачки артериального давления.

похудение с помощью воды

Диета на воде — действенный способ похудения для ленивых. Сочетание правильного водного режима и умеренных физических нагрузок станет экспресс-методом для избавления от лишнего веса. Отправьте статью худеющей подруге, ведь добиваться результатов вместе гораздо легче!

Автор статьи

Анна Мальцева
Редактор «Со Вкусом» — не просто любительница готовить, а настоящий фанат кулинарии. Анна обожает печь и гордится, когда всё получается, а родные просят добавки. Особенным успехом пользуется творожный пирог с черносливом. Как молодая мама, Анна прекрасно понимает, что ключевое слово для современной хозяйки — быстро. Поэтому она с удовольствием предложит вам интересные блюда быстрого приготовления.

Комментарии

  1. людмила - 13:42, 21.04.2017 Ответить
    Если пить 2 литра воды в день, то не нужно выходить из дома или же одеть памперсы. Не знаю похудеть или нет, но нагрузка на почки хорошая.
  2. koroleva - 16:51, 19.04.2017 Ответить
    ешь вода, пей вода - с***ь не будешь никогда
  3. lyuba - 15:20, 19.04.2017 Ответить
    Брехня!!!!. П,ю воду 4 місяці. По 3 літри вдень. Не для похудіння п,ю. Маю високий рівень кальцію,тому лікар каже пити 3 літри води вдень. Маю вагу ідеальну, 67 кг. При рості 1,72. Не похуділа ні на 1 кг. Брехня це все,що можна похудіти,якщо багато пити води. Їсти менше треба. Отж е і буде результат
  4. Натка - 13:02, 09.12.2016 Ответить
    П"ю воду 2 года,при этом правильно питаюсь-ничего не уходит.Это вранье.
  5. вера - 19:51, 30.07.2016 Ответить
    А какие конкретно сердечнососудистые заболевания имеются ввиду? После инфаркта это можно применить?
  6. Nati - 17:38, 30.07.2016 Ответить
    Очень крутая диета. Я полностью за.. Вот , только я также как и Елена еа 8 месяце беременности. И не как не могу сопутствовать условиям диеты. Вот как рожу сразум приступлю!!! Удачи всем.
  7. soli i chay tolika zelyonıy taje yesli i nepriyatno i ochen chejolo no rezultat ochen harashıy glavnoya nemnoga yest i bez soli , sahara i oliyi i potom zapit chayem zelyonım i ni yest posle 7 - 14:32, 29.07.2016 Ответить
    ya pohudala 5kg za nedelyu ! prosto ya ni yela sladkosti .yedu bez soli, sahar i oliyi chay tolika zelyonıy daje yesli i nepriyatno i ochen chejolo no rezultat ochen harashıy glavnoya nemnoga yest i bez soli, shara i oliyi potom posle yedi vıpit chashku zelenova chaya i ni yest posle 7 !
  8. Анна - 11:40, 29.07.2016 Ответить
    Я на диете почти два месяца , ем почти все мальнками порциями и воду пью и похудела на на 5 кг, и я довольна своим результатом.
  9. елена - 21:30, 28.07.2016 Ответить
    а вот поверьте))) и первое, что уйдет - это лишняя жидкость из тканей, которую организм удерживает при дефиците воды. но пить просто воду надо еще привыкнуть...я вот сейчас на 8 мес беременности и пить много нельзя(( очень страдаю без привычных 2-3 стаканчиков воды перед едой((
  10. Юлия - 19:50, 28.07.2016 Ответить
    Что-то не очень верится... Уж извините.

Оставить комментарий

Новые статьи

Аюрведа для похудения
Посмотреть статью

Аюрведа для похудения

Как же бывает обидно смотреть на стройняшку, поглощающую в неимоверных количествах булочки и пирожные, и не прибавляющую в…

Май 25, 2017
Блюда с сыром
Посмотреть статью

Блюда с сыром

Больше сыра! Никакого особого повода для этого не нужно. Достаточно уже того, что сыр — один из основных…

Май 25, 2017
Посуда для еды с собой
Посмотреть статью

Посуда для еды с собой

В наше время есть дома — это своего рода роскошь. К большому сожалению, в загруженные дни далеко не…

Май 25, 2017
Чистка организма от токсинов
Посмотреть статью

Чистка организма от токсинов

Зачем изводить свой организм диетами, если они больше вредят, чем приносят пользу? Сомнений по поводу того, что некоторые…

Май 25, 2017
Классический тартар
Посмотреть статью

Классический тартар

Давайте поговорим о мясе, но не о том, как его запекать, тушить или жарить, а том, как съесть…

Май 24, 2017
Как готовит мой муж
Посмотреть статью

Как готовит мой муж

Мужчина, который любит готовить, — мечта каждой женщины. Как же приятно осознавать, что если ты не успеешь что-то…

Май 24, 2017