Как похудеть без диеты

Многих людей гложет вопрос: как похудеть без особой диеты и освободиться от некрасивого живота? Возможно ли это в принципе? Наш ответ — да! Но ничего не бывает просто так, по мановению волшебной палочки. С некоторыми привычками вам придется распрощаться. Всегда следует помнить, что вы худеете не для кого-то, а в первую очередь для себя!

Эту девушку зовут Аманда, и всего за год она сбросила рекордных 40 килограммов! При этом ей не пришлось внутренне «ломать себя», вбухивать немалые средства в посещение дорогих фитнес-центров и страдать от опасных диет. А ведь она весила почти сотню! Причина проста — Аманда всего лишь немного изменила свой образ жизни. Вот три шага, которые можете сделать и вы.

Как похудеть без диеты и убрать живот

как похудеть без диеты

  1. Шаг первый
    На лишние килограммы всегда влияют физические нагрузки, но это не значит, что нужно тут же идти и поднимать штангу. Достаточно активничать всего лишь 20 минут в день. Это не только поможет похудеть, но и укрепит сердечно-сосудистую систему.

    Выберите, что вам больше нравится: езда на велосипеде, волейбол, ходьба или плавание. Даже подъем по лестнице на 10-й этаж будет отличным способом активности. Умеренные физические нагрузки должны быть в вашей жизни обязательным пунктом.

    как похудеть без диеты

  2. Шаг второй
    Контролируйте, что и сколько вы едите. Задание довольно непростое, поскольку привыкшему постоянно насыщаться организму нужно будет адаптироваться к новым условиям. Однако это не значит, что вам придется отказаться от любимых деликатесов.

    Вам просто следует научиться более грамотно рассчитывать порции и постепенно переходить на продукты, богатые клетчаткой. Следует помнить, что время приема пищи тоже играет роль, поэтому наедаться перед сном крайне неразумно.

    как похудеть без диеты

  3. Шаг третий
    Употребляйте больше белков. Как раз такая диета способна победить лишние килограммы, не причиняя при этом мышцам вреда. Кстати, белковые продукты хорошо утоляют чувство голода. Правда, если у вас больное сердце, этот метод вам противопоказан.

    как похудеть без диеты

Вот такие уроки преподносит обычная девушка Аманда, которая просто перестала есть всё подряд и немного занялась собой. Как видите, они приносят результаты! Между тем Аманда собирается развить свой успех и похудеть еще больше. Поделитесь этими советами с друзьями, они скажут вам за это спасибо!

Автор статьи

Дмитрий Сидоров
Традиционно считается, что мужчины готовят вкуснее, чем женщины. Редактор «Со Вкусом» полностью поддерживает это утверждение, особенно когда речь идет о приготовлении мяса. Дмитрий уже не первый год постигает искусство кулинарии и постоянно совершенствует свои навыки. Вдобавок он обладает тонким вкусом, которым наделен далеко не каждый, и любит эксперименты.

Комментарии

  1. Елена - 22:29, 22.05.2017 Ответить
    4 дня на воде -это минус 4 кг. Талия худеет на 2 см, а лицо стареет на 5-7 лет.(острый панкреатит-на постной диете)
  2. Иван - 20:56, 03.01.2017 Ответить
    1 надо меньше любить себя то есть жрать в меру и побольше двигаться . 2 посещать баню . В меру употреблять алкоголь . 3 фитнес тоже пошел бы на пользу ! Берегите себя .
  3. Елена - 08:40, 03.01.2017 Ответить
    Еще проще похудеть.... Это влюбиться!!!!!))))
  4. Грегорий - 19:42, 01.01.2017 Ответить
    Дмитрию.как вы сбросили без тренировок и диет?
  5. Яша - 19:50, 12.11.2016 Ответить
    Добрый день. В Узбекистане, в городе Каттакурган, есть клиника "Эргаш ота", где я за 15 дней пребывания сбросил 16 кг., а так избавился от солей в почках. Избавился от холестериновых камней (я даже не знал, что такие бывают). В течении всего периода я ничего не употреблял, пил только яблочный сок и смесь трав (пьется очень тяжело, кисло горький), который и сбивал чувство голода на целые сутки. Очень много иностранцев посещают данную клинику (можете почитать в сети информацию).
  6. Дмитрий - 14:08, 12.11.2016 Ответить
    Я за 10 месяцев 32-34 кг сбросил, тоже без фитнесцентров и изнурительных тренировок.
  7. Александра - 18:35, 31.08.2016 Ответить
    Мария, вы большая молодчинка !!! Не останавливайтесь !!! Ваш коммент стал для меня последней каплей для моей мотивации ?
  8. Ваня - 23:36, 26.08.2016 Ответить
    Спасибо Aleksej!!успокоил идиот!!!я все пытаюсь набрать вес и не могу а он тут "у таких рак появляется быстрей"даун
  9. Андрей - 12:02, 26.08.2016 Ответить
    Жрать на пол ведра в день меньше вот и весь рецепт похудения.
  10. Алексей - 10:38, 26.08.2016 Ответить
    Жрать надо меньше. Двигаться больше. Все верно написано. А ваши коменты, так задрали. Знаю еще одну офигенную диету. Точно помогает. Бухайте. И вам станет по фигу как вы выглядите. :)
  11. Мария - 14:36, 25.08.2016 Ответить
    Что бы не было обвисания кожи - очень хорошо делать кофейный скраб. Берём кофе молотый (можно купить молотый, можно в зернах и намолоть) и любой гель для душа - хорошо подходят гели с молочным или медовым запахом, лучше брать пузырёк с дозатором. Затем залезаем в ванну, набираем в ладошку немного кофе и немного геля для душа, и массируем проблемные места. Массируем минут 10 и смываем. Эффект 100%. Кожа мягкая, и никакого обвисания кожи. НО!!! Делать нужно каждый день, в период интенсивного сброса веса.
  12. мария - 10:14, 25.08.2016 Ответить
    Сама придерживаюсь таких ограничений- дробное питание до одного стакана на прием, раздельное питание, исключила мучное и сладкое, не ем после 6ти. Результат -7кг за месяц! Не скажу, что легко, первое время постоянное чувство голода, но постепенно привыкаешь к маленькому приему пищи.Но есть большое желание продолжать! Беспокоит только обвисание кожи, возраст почтенный 68 лет! Но быть здоровой привалирует!

Оставить комментарий

Новые статьи

Как нарезать арбуз
Посмотреть статью

Как нарезать арбуз

Арбуз, арбузик, арбузище! Яркая, полезная ягода, к тому же до жути вкусная. При одном взгляде на сочную мякоть…

Июнь 27, 2017
Как пользоваться меламиновой губкой
Посмотреть статью

Как пользоваться меламиновой губкой

С недавних пор на прилавках с бытовой химией появилась незаменимая помощница каждой хозяйки — белоснежная меламиновая губка. После…

Июнь 27, 2017
Как восстановить обмен веществ
Посмотреть статью

Как восстановить обмен веществ

Уже давно доказано, что с возрастом замедляется обмен веществ. Особенно острой эта проблема стает после 35 лет. Но…

Июнь 27, 2017
Почему хочется много есть
Посмотреть статью

Почему хочется много есть

Как показывает статистика, эта проблема известна многим: вы занимаетесь спортом, всегда считаете калории и периодически испытываете на своем…

Июнь 27, 2017
Как определить подлинность сливочного масла
Посмотреть статью

Как определить подлинность сливочного масла

Когда мы покупаем масло в супермаркете, стараемся обращать внимание на состав. Большинство производителей уверяют нас, что именно их…

Июнь 27, 2017
Как сделать чесночный порошок
Посмотреть статью

Как сделать чесночный порошок

Чесночный порошок — вот действительно универсальная добавка! Он придает продуктам аппетитный аромат, при этом оставляя дыхание свежим. Благодаря…

Июнь 26, 2017