Как похудела Наталья Медведева

Актриса Comedy Woman Наталья Медведева не из тех публичных личностей, которым нравится выносить свою жизнь на всеобщее обозрение. Яркая и открытая во время выступлений и в своем Instagram, Наталья не отвечает на вопросы о муже и дочери. Журналисты-проныры уже давно пытаются проникнуть в закулисье и уловить хотя бы какой-то факт или новую сплетню, но все попытки тщетны. Единственное, о чём остается говорить, — изменения во внешности актрисы.

Как похудела Наталья Медведева? Завистники приписывают ей голодание, изнурительные тренировки в зале, работу с десятками диетологов сразу же после родов. Но на самом деле всё куда проще. Это даже не столько диета, сколько смена привычного рациона. Вы можете попытаться сделать то же.

Диетическое меню Натальи Медведевой

• Завтрак: гренка из цельнозернового хлеба с бананом и арахисовой пастой, 150–200 г обезжиренного творога, чашка кофе с добавлением кокосового молока.
  
• Перекус: 150 мл натурального йогурта.
  
• Обед: две тефтели из куриного мяса, приготовленные на пару, 100 г тушеных овощей, 100 г отварного темного риса.
  
• Полдник: одно яблоко.
  
• Ужин: 200 г нежирной рыбы, приготовленной на гриле, 150 г овощного салата.
  

Как видите, диета Натальи Медведевой построена таким образом, чтобы завтрак был более сытным, а обед и ужин сравнительно легкими. Мучные изделия, сладости, а также жирная пища были исключены из рациона практически полностью.

Большинство блюд приготовлены на пару, а упор сделан на рыбу, а также нежирное мясо. Вместо йогурта во время перекуса можно насладиться фруктами и небольшим количеством орехов.

Дополнительные советы от Натальи Медведевой

1. Ужинайте не позже, чем за 3 часа до сна. В противном случае всё съеденное отложится на талии, боках и бедрах.
   
2. Как вариант, на завтрак можно съесть сладкие фрукты, ведь они обеспечат вас энергией на несколько часов.
   
3. Делайте больше перекусов (до четырех часов в день), но порции тех же орешков или уже несладких фруктов должны быть небольшими.
   
4. Не пейте воду сразу же после приема еды. Лишняя жидкость будет мешать пищеварению. Лучше выждать 30 минут как минимум.
   
5. Если уж совсем невмоготу ложиться на голодный желудок, выпейте стакан обезжиренного кефира.
   

Возможно, многие посчитают жизнь Натальи Медведевой слишком обеспеченной, мол, она может позволить себе худеть, когда в холодильнике лишь здоровые и полезные продукты. Но мы советуем еще раз просмотреть предложенное меню: разве в нём есть что-то дорогостоящее и необычное?

Целых 12 кг — вот сколько удалось сбросить актрисе. Почему Наталья Медведева не скрывает свой рацион для похудения? Она не понаслышке знает, как тяжело вернуть форму после родов, особенно, когда вы публичная личность. Если вам бы хотелось достичь еще лучших результатов, советуем вам стать частью программы Superfit.me. Эти ребята знают, что нужно для прекрасного внешнего вида и отличного самочувствия.

Предыдущая статья Следующая статья