Как похудела Надежда Бабкина

как похудела надежда бабкина

Надежда Бабкина сломала сразу несколько стереотипов. Первый был о том, что народные песни скучные. Второй — что в 69 лет вы уже бабушка, а не звезда эстрады. А сколько мифов еще придется развенчать… Действительно, народная и эстрадная певица, телеведущая и актриса, и даже исследовательница народной песни, Надежда Бабкина так и блистает на сцене! А всё благодаря новой диете.

певица надежда бабкина

Раскрываем секрет того, как похудела Надежда Бабкина: у певицы была своя особая двухэтапная диета. И если первый этап более нацелен на психологическую сторону похудения, то второй описывает, что и как нужно есть, когда хочется похудеть.

Двухэтапная диета Надежды Бабкиной

Этап первый

личная жизнь надежды бабкиной

Во-первых, народная артистка Надежда Бабкина советует разобраться со своими эмоциями и, если надо, обратиться к психологу. Это очень помогает, если вы заедаете свои проблемы или комплексы.

сколько лет надежде бабкиной

Во-вторых, нужно поставить перед собою цель. Она не звучит как «сброшу, сколько получится», а «я сброшу 5 кг за месяц». И, раз уж вы задались такой целью, нужно перестроить свой рацион, отказавшись от жирного, копченого, мучного и сладкого. Не забывайте также пить по 2 л воды в день.

кто муж надежды бабкиной

В-третьих, составляйте меню на день заранее, готовьте заранее и ешьте каждые два часа маленькими порциями. Спите не менее 7 часов в сутки и, если нет возможности или желания заниматься спортом, певица Надежда Бабкина советует хотя бы совершать больше пеших прогулок.

песни надежды бабкиной

Этап второй

народная артистка надежда бабкина

Ваш суточный объем калорий должен составлять не более 500 ккал. В идеале меню может состоять лишь из нежирного мяса и рыбы, фруктов и овощей, а также кисломолочных продуктов.

биография надежды бабкиной

Питайтесь не по часам, как на первом этапе, а лишь тогда, когда проголодаетесь. Пейте много воды. Что касается продолжительности диеты, вы определяете ее самостоятельно. Повышать объем калорий можно лишь в том случае, если вес сдвинулся с мертвой точки.

Можно было бы поддать сомнению подобный рацион похудения, если бы не одно но: фото Надежды Бабкиной до похудения и после заставляют поверить. А как раньше худели вы? Если ваш способ не принес результатов, может, стоит последовать примеру известной артистки и подруге рассказать?

Автор статьи

Яна Петлёвана
Первая книга, которая увлекла Яну еще в детстве, — тетрадь с уникальными рецептами ее прабабушки. Редактор «Со Вкусом» не только перепроверила все блюда из семейной реликвии, но и успела пополнить ее собственными записями. Яна считает кухню не простым помещением, а творческой мастерской, где всё должно быть прекрасным, начиная от интерьера и заканчивая позитивным настроем хозяйки. Фирменное блюдо девушки — кабачки с грецкими орехами.

Комментарии

  1. Ирина - 07:27, 19.06.2019 Ответить
    А обвисшую кожу куда дела,? После 65 она (кожа) и без похудения обвисает.

Оставить комментарий

Новые статьи

Многослойные пироги
Посмотреть статью

Многослойные пироги

Помните, Малыш авторитетно говорил Карлсону, что не в пирогах счастье? Это он попросту не пробовал тех чудесных пирогов,…

Июль 17, 2019
Бабушка-модель
Посмотреть статью

Бабушка-модель

Светлана Гасс, по виду, обычная украинская красавица, которую на улице обычно называют девушкой. На самом деле, женщине уже…

Июль 17, 2019
Баклажаны для похудения
Посмотреть статью

Баклажаны для похудения

Если бы была необходимость из всех овощей для похудения выбрать один единственный, выбор многих диетологов пал бы на…

Июль 17, 2019
Холодные кофейные напитки
Посмотреть статью

Холодные кофейные напитки

Стыдно признаться, но я и дня не могу прожить без кофе. Иногда кажется, что утро полноценно не начинается…

Июль 17, 2019
Как похудел Гройсман
Посмотреть статью

Как похудел Гройсман

Так работает наша психология, что когда худеет подружка, это влияет на наше мнение меньше, чем когда это делает…

Июль 17, 2019
Стильные шторы для кухни
Посмотреть статью

Стильные шторы для кухни

Всегда считалось, что тканевые шторы на кухню это верх непрактичности, ведь они быстро пачкаются, иногда мешают. Но, тем…

Июль 17, 2019