Впервые я увидела Джона Гудмена на экране в роли Фреда Флинтстоуна и была уверена, что никто не смог бы сыграть любимого мультяшного героя лучше, чем он. Кажется, актер походил на нарисованного Фреда всем: харизмой, повадками, внешним видом. Но выдающийся живот знаменитости не был частью костюма, актер Джон Гудмен страдал от избыточного веса еще в молодости.
![диета джона гудмена](https://sovkusom.ru/wp-content/uploads/blog/k/kak-pohudel-dzhon-gudmen/1.jpg)
Сейчас ему 66 лет. Он сбросил не один десяток килограммов, чем поразил и фанатов, и режиссеров, которые практически отказались брать его в свои проекты. Кто-то из журналистов на каждой пресс-конференции не упускает шанс спросить актера о его нынешнем рационе и физических изменениях. И, в отличие от коллег по цеху, он рассказывает все детали. Так как похудел Джон Гудмен?
Джон Гудмен: история одного большого человека
![питание джона гудмена](https://sovkusom.ru/wp-content/uploads/blog/k/kak-pohudel-dzhon-gudmen/2.jpg)
Проблема лишнего веса не столько проблема фигуры (хотя дополнительные килограммы и уводят вас достаточно далеко от принятых стандартов), сколько проблема здоровья. Действительно, чрезмерная полнота опасна. Джон Гудмен понял это в 2007 году, когда его вес достиг критической отметки в 180 кг.
![тренировки джона гудмена](https://sovkusom.ru/wp-content/uploads/blog/k/kak-pohudel-dzhon-gudmen/3.jpg)
В молодости Джон Гудмен любил употреблять крепкие напитки, и так уж получилось, что эта привычка осталась с ним на десятки лет. Но в 2007-м он не просто перестал пить, а сел на средиземноморскую диету и обратился к фитнес-тренеру Мэки Шилстоуну.
![вес джона гудмена](https://sovkusom.ru/wp-content/uploads/blog/k/kak-pohudel-dzhon-gudmen/4.jpg)
Приверженцы подобного питания включают в меню рыбу, много овощей и фруктов, лишь оливковое масло и орехи. Помимо занятий в спортивном зале актер также совершал пешие прогулки ежедневно — не менее 12 000 шагов.
![джон гудмен до и после](https://sovkusom.ru/wp-content/uploads/blog/k/kak-pohudel-dzhon-gudmen/5.jpg)
Какой результат это принесло? Джон Гудмен похудел на 76 кг за последние пять лет. В период с 2007 до 2010 года он сбросил 36 кг. А потом наступил кризис, о котором рассказал его тренер.
![джон гудмен до и после диеты](https://sovkusom.ru/wp-content/uploads/blog/k/kak-pohudel-dzhon-gudmen/6.jpg)
«Он сказал, что не хочет больше так жить, — поведал Мэки Шилстоун. — Я ответил ему, что, возможно, он скоро умрет». Обдумав всё, Джон похудел еще на 40 кг.
Средиземноморская диета Джона Гудмена
![средиземноморская диета](https://sovkusom.ru/wp-content/uploads/blog/k/kak-pohudel-dzhon-gudmen/7.jpg)
Согласно правилам средиземноморской диеты меню должно преимущественно состоять из растительной пищи. Красное мясо замените рыбой и курицей, жиры — оливковым маслом, соль — травами и пряностями.
![меню средиземноморской диеты](https://sovkusom.ru/wp-content/uploads/blog/k/kak-pohudel-dzhon-gudmen/8.jpg)
Предлагаем вам меню средиземноморской диеты для похудения с несколькими вариантами завтрака, обеда и ужина, которые предпочитал Джон Гудмен.
- Завтрак: овсянка с ягодами и йогуртом, омлет с томатами и базиликом, йогурт с орехами или яичница с сыром.
- Обед: гаспачо, суп из брюссельской капусты, жаркое из курицы и болгарского перца, отварная грудка с помидорами, отварной лосось со шпинатом или лазанья с овощами.
- Ужин: запеченная рыба с травами, креветки с оливковым маслом, овощной салат с яйцом, баклажаны с фетой или коричневый рис с морепродуктами.
Когда очень хочется сладкого, добавьте кусочки свежих фруктов или ягод в натуральный йогурт — и вкусно, и сытно, и полезно.
Актер проделал колоссальную работу. Страх за свое здоровье и жизнь взял верх, и он решил убрать всё лишнее здоровым путем. Надеемся, что он продолжит нас радовать не только своей новой внешностью, но и работой, ведь фильмы Джона Гудмена всегда успешны. А вы следите за тем, как худеют звезды? Расскажите, какой результат удивил вас больше всего?
Пост еще не комментировали. Будьте первым, кто оставит комментарий!