Грейпфрут для похудения

Грейпфрут для похудения

Редкий фрукт дозволено есть без ограничения во время диеты. А всё из-за большого количества содержащегося в них сахара, пусть и натурального. Но это ограничение никоим образом не коснулось грейпфрутов!

Этот пахучий плод не только можно, а даже нужно есть во время диеты. Калорийность грейпфрута — 42 ккал на 100 граммов, но на переработку и этого количества калорий организм тратит энергии гораздо больше, чем получает.

грейпфрут для похудения

Польза грейпфрута

Всего в 100 г грейпфрута содержится 60 % суточной потребности витамина С и 23 % витамина А. Плоды также богаты калием и магнием.

грейпфрут для похудения

Но главная ценность продукта — в антиоксидантах. Ликопин относится к каротиноидным пигментам, отвечает за яркий окрас овощей и фруктов и считается самым сильным антиоксидантом. Вещество защищает клетки от свободных радикалов и блокирует окисление холестерина, выступает надежным щитом против рака и сердечно-сосудистых заболеваний.

грейпфрут для похудения

Ликопин оздоравливает микрофлору кишечника, препятствует возникновению ложного аппетита, стимулирует пищеварение и способствует более быстрому расщеплению жиров.

грейпфрут для похудения

Съедая всего 150 г мякоти грейпфрута в день (примерно половинка крупного плода), вы сможете без труда избавиться до 2 кг за 2 недели! Ускорится метаболизм, чувство сытости возникнет быстрее. Правильный прием — за 10–15 минут до обеда или ужина.

Такой же эффект даст и стакан свежевыжатого сока, разведенного с водой.

грейпфрут для похудения

Замечено, что лучшие результаты для похудения дают сорта грейпфрута именно с красной мякотью. Липина в них гораздо больше, поэтому жиросжигающие свойства у них выражены сильнее, а по вкусу они слаще.

Грейпфруты обладают выраженным мочегонным свойством, прекрасно устраняют отечность, рельеф кожи выравнивается, целлюлит становится менее заметным.

грейпфрут для похудения

Увлекаться грейпфрутами не стоит, если у вас гастрит, колит, язвенная болезнь, энтерит, почечная недостаточность, холецистит, гепатит. После употребления грейпфрута желательно прополоскать рот водой, чтобы снизить влияние кислот на эмаль зубов.

Будьте стройны и здоровы! Будет прекрасно, если вы поделитесь этой статьей с друзьями.

Автор статьи

Марина Артемова
Страсть к кулинарии испытывала с детства, а пробудить это чувство помогли дружные семейные обеды. Обожает выпечку и мясные блюда, особенно говядину с имбирем в рукаве! Убеждена, что невкусных блюд не бывает, есть те, которые пока еще не доводилось готовить. Марина стремится максимально сохранить полезность продуктов, а пряности и специи придают ее творениям неповторимые оттенки вкуса, ведь это поэзия кухни!

Пост еще не комментировали. Будьте первым, кто оставит комментарий!

Оставить комментарий

Новые статьи

Кухни звезд
Посмотреть статью

Кухни звезд

Мы привыкли думать, что знаменитости едят только в ресторанах или на съемочных площадках, а их кухни простаивают без…

Январь 18, 2019
Как приготовить глазурь
Посмотреть статью

Как приготовить глазурь

Посмотреть на торт и увидеть свое отражение — это высший пилотаж кондитерского искусства. Сложно переоценить значение глазури, особенно…

Январь 18, 2019
Как выбрать гранат
Посмотреть статью

Как выбрать гранат

Гранат — самый настоящий кладезь витаминов, которые так необходимы нашему организму в холодные времена года. Если вы печетесь…

Январь 18, 2019
Рецепт чая для похудения
Посмотреть статью

Рецепт чая для похудения

Известно, что чай, в частности зеленый, способствует нормализации обмена веществ и обязательно должен присутствовать в той или иной…

Январь 18, 2019
Самые дорогие десерты
Посмотреть статью

Самые дорогие десерты

Бывает, приходишь в магазин, смотришь на стоимость пирожных или печенья и невольно задумываешься: а так ли сильно я…

Январь 18, 2019
Меню королевской семьи
Посмотреть статью

Меню королевской семьи

Когда взбалмошный принц Гарри был замечен с Меган Маркл, журналисты не подбирали слов: еще одна из ряда моделей,…

Январь 18, 2019