Грейпфрут для похудения

Грейпфрут для похудения

Редкий фрукт дозволено есть без ограничения во время диеты. А всё из-за большого количества содержащегося в них сахара, пусть и натурального. Но это ограничение никоим образом не коснулось грейпфрутов!

Этот пахучий плод не только можно, а даже нужно есть во время диеты. Калорийность грейпфрута — 42 ккал на 100 граммов, но на переработку и этого количества калорий организм тратит энергии гораздо больше, чем получает.

грейпфрут для похудения

Польза грейпфрута

Всего в 100 г грейпфрута содержится 60 % суточной потребности витамина С и 23 % витамина А. Плоды также богаты калием и магнием.

грейпфрут для похудения

Но главная ценность продукта — в антиоксидантах. Ликопин относится к каротиноидным пигментам, отвечает за яркий окрас овощей и фруктов и считается самым сильным антиоксидантом. Вещество защищает клетки от свободных радикалов и блокирует окисление холестерина, выступает надежным щитом против рака и сердечно-сосудистых заболеваний.

грейпфрут для похудения

Ликопин оздоравливает микрофлору кишечника, препятствует возникновению ложного аппетита, стимулирует пищеварение и способствует более быстрому расщеплению жиров.

грейпфрут для похудения

Съедая всего 150 г мякоти грейпфрута в день (примерно половинка крупного плода), вы сможете без труда избавиться до 2 кг за 2 недели! Ускорится метаболизм, чувство сытости возникнет быстрее. Правильный прием — за 10–15 минут до обеда или ужина.

Такой же эффект даст и стакан свежевыжатого сока, разведенного с водой.

грейпфрут для похудения

Замечено, что лучшие результаты для похудения дают сорта грейпфрута именно с красной мякотью. Липина в них гораздо больше, поэтому жиросжигающие свойства у них выражены сильнее, а по вкусу они слаще.

Грейпфруты обладают выраженным мочегонным свойством, прекрасно устраняют отечность, рельеф кожи выравнивается, целлюлит становится менее заметным.

грейпфрут для похудения

Увлекаться грейпфрутами не стоит, если у вас гастрит, колит, язвенная болезнь, энтерит, почечная недостаточность, холецистит, гепатит. После употребления грейпфрута желательно прополоскать рот водой, чтобы снизить влияние кислот на эмаль зубов.

Будьте стройны и здоровы! Будет прекрасно, если вы поделитесь этой статьей с друзьями.

Автор статьи

Марина Артемова
Страсть к кулинарии испытывала с детства, а пробудить это чувство помогли дружные семейные обеды. Обожает выпечку и мясные блюда, особенно говядину с имбирем в рукаве! Убеждена, что невкусных блюд не бывает, есть те, которые пока еще не доводилось готовить. Марина стремится максимально сохранить полезность продуктов, а пряности и специи придают ее творениям неповторимые оттенки вкуса, ведь это поэзия кухни!

Пост еще не комментировали. Будьте первым, кто оставит комментарий!

Оставить комментарий

Новые статьи

Как хранить свежую клубнику круглый год: без заморозки
Посмотреть статью

Как хранить свежую клубнику круглый год: без заморозки

Из года в год я с нетерпением жду этих нескольких недель, когда вдоволь можно наесться...
24 мая, 2022
Чем подкормить чеснок в мае-июне, чтобы был размером с кулак
Посмотреть статью

Чем подкормить чеснок в мае-июне, чтобы был размером с кулак

Когда огородник берется выращивать чеснок, его волнуют 2 вещи. Во-первых, чтобы вершки не сохли и...
23 мая, 2022
Родные блюда, которых нет за границей
Посмотреть статью

Родные блюда, которых нет за границей

В свете современных реалий многим приходится сталкиваться с такой чужой и непонятной кухней других стран....
23 мая, 2022
Восхитительные ананасовые десерты: 2 отборных рецепта
Посмотреть статью

Восхитительные ананасовые десерты: 2 отборных рецепта

Если у вас залежалась баночка консервированных ананасов, пора пускать ее в ход! Потратив немного времени,...
23 мая, 2022
Закуски из шпината
Посмотреть статью

Закуски из шпината

Когда полки магазинов ломятся от свежих сезонных овощей, фруктов и зелени, нельзя отказывать своему организму...
23 мая, 2022
Как очистить сосуды в домашних условиях: 4 рецепта
Посмотреть статью

Как очистить сосуды в домашних условиях: 4 рецепта

Ошибочно полагать, что следить за уровнем холестерина в крови стоит лишь пожилым людям. Ведь он...
23 мая, 2022