Грецкий орех: в чём его польза для организма после праздников

грецкий орех

Наконец пришло то время, когда все доели оливье, шубу и холодец. Конечно же, праздничные застолья дали о себе знать. Многие жалуются и на состояние фигуры, и на общее самочувствие. Но мало кому известно, что в этой ситуации сможет помочь совершенно бюджетный продукт. И это обычный грецкий орех!

Все мы знаем о том, что этот плод очень полезен для нашего организма. Но известны ли нам все свойства, которыми обладает грецкий орех? В нашей сегодняшней статье ты узнаешь, почему же нужно ввести в свой рацион эту питательную бомбу.

грецкий орех© Depositphotos

Грецкий орех и его полезные свойства

Польза для органов ЖКТ

Грецкий орех — это кладезь питательных элементов. Вот почему он оказывает положительное воздействие на органы желудочно-кишечного тракта. К тому же благодаря клетчатке улучшается обмен веществ. Регулярное употребление грецкого ореха приводит в норму и пищеварительные функции, если они были нарушены. Также этот продукт помогает в улучшении метаболизма.

орех© Depositphotos

Помощник в предотвращении развития многих заболеваний

Было доведено, что масло грецкого ореха позволяет притормозить рост злокачественных клеток. Потому этот продукт вводят в рацион тех, у кого было диагностировано онкозаболевание.

нечищеный орех© Depositphotos

Полезные свойства

Нужно отметить, что в грецком орехе содержится витамин Е и омега-3. Они позволяют уменьшить уровень холестерина в крови. Также в этом плоде есть большое количество кальция, который укрепляет зубы и кости. А микроэлементы, содержащиеся в грецком орехе, позволяют ускорить рост волос и ногтей. К тому же этот питательный продукт помогает организму и благодаря содержанию магния. Ведь он выводит лишнюю жидкость из организма. А это очень важно для людей, которые часто сталкиваются с такой проблемой, как сильная отечность конечностей.

чищеный орех© Depositphotos

Вред для здоровья

Несмотря на огромное количество полезных свойств, которым обладает грецкий орех, он имеет и противопоказания. Так как этот продукт достаточно калорийный, его запрещено употреблять людям, страдающим ожирением. Также его рекомендуют исключить из рациона и тем, у кого повышенная свертываемость крови. Ведь в состав грецкого ореха входят элементы, которые в ослабленном организме могут вызвать образование белка фибрина. А он уже приводит к тромбозу.

орех на столе© Depositphotos

Вот почему такой питательный продукт нужно вводить в свой рацион с большой осторожностью. Помните: грецкий орех очень полезен, но важно знать меру и употреблять его в небольшом количестве.

Автор статьи

Юлия Дзюбенко
Юлия — тот человек, который не может сидеть на месте. Будь то головокружительные путешествия, зажигательные танцы или же неспешное чтение книги. Редактор «Со Вкусом» была во многих странах и пробовала множество необычных блюд, но признается, что борщ — ее однозначный фаворит. Юлия сделает всё, чтобы порадовать своих близких кулинарными новинками, о которых мало кто ранее слышал. Потому если ты в поиске оригинального рецепта, то редактор «Со Вкусом» — твой самый первый и верный помощник в этом деле.

Пост еще не комментировали. Будьте первым, кто оставит комментарий!

Оставить комментарий

Новые статьи

Как убрать запах в кухонном шкафу
Посмотреть статью

Как убрать запах в кухонном шкафу

Кухня — это эпицентр запахов в квартире. Отсюда до домочадцев доносятся ароматы свежеиспеченной выпечки и...
6 октября, 2022
Когда снятся вещие сны: сонник по дням
Посмотреть статью

Когда снятся вещие сны: сонник по дням

Учеными уже давно доказано, что сны мы видим каждую ночь. Однако есть те, кто их...
5 октября, 2022
Денежное число для финансового благополучия
Посмотреть статью

Денежное число для финансового благополучия

Мы окружены числами еще с момента нашего появления на свет. Каждая цифра имеет свою энергетику,...
5 октября, 2022
Кислая почва для гортензий
Посмотреть статью

Кислая почва для гортензий

Сколько себя помню, родительская дача всё лето потопает в гортензиях. Раньше в мамином саду цвели...
5 октября, 2022
Как сочетать сумку и обувь
Посмотреть статью

Как сочетать сумку и обувь

Современная мода настолько многогранна, что запутаться очень просто. Порой самые неожиданные образы признают легендарными, в...
5 октября, 2022
Зачем нужна соль в духовке: секреты вкусной выпечки
Посмотреть статью

Зачем нужна соль в духовке: секреты вкусной выпечки

Бывало у вас такое, что вы строго следовали рецепту, соблюдая пропорции ингредиентов и температурный режим,...
4 октября, 2022