Грецкий орех: в чём его польза для организма после праздников

Наконец пришло то время, когда все доели оливье, шубу и холодец. Конечно же, праздничные застолья дали о себе знать. Многие жалуются и на состояние фигуры, и на общее самочувствие. Но мало кому известно, что в этой ситуации сможет помочь совершенно бюджетный продукт. И это обычный грецкий орех!

Все мы знаем о том, что этот плод очень полезен для нашего организма. Но известны ли нам все свойства, которыми обладает грецкий орех? В нашей сегодняшней статье ты узнаешь, почему же нужно ввести в свой рацион эту питательную бомбу.

Грецкий орех и его полезные свойства

Польза для органов ЖКТ

Грецкий орех — это кладезь питательных элементов. Вот почему он оказывает положительное воздействие на органы желудочно-кишечного тракта. К тому же благодаря клетчатке улучшается обмен веществ. Регулярное употребление грецкого ореха приводит в норму и пищеварительные функции, если они были нарушены. Также этот продукт помогает в улучшении метаболизма.

Помощник в предотвращении развития многих заболеваний

Было доведено, что масло грецкого ореха позволяет притормозить рост злокачественных клеток. Потому этот продукт вводят в рацион тех, у кого было диагностировано онкозаболевание.

Полезные свойства

Нужно отметить, что в грецком орехе содержится витамин Е и омега-3. Они позволяют уменьшить уровень холестерина в крови. Также в этом плоде есть большое количество кальция, который укрепляет зубы и кости. А микроэлементы, содержащиеся в грецком орехе, позволяют ускорить рост волос и ногтей. К тому же этот питательный продукт помогает организму и благодаря содержанию магния. Ведь он выводит лишнюю жидкость из организма. А это очень важно для людей, которые часто сталкиваются с такой проблемой, как сильная отечность конечностей.

Вред для здоровья

Несмотря на огромное количество полезных свойств, которым обладает грецкий орех, он имеет и противопоказания. Так как этот продукт достаточно калорийный, его запрещено употреблять людям, страдающим ожирением. Также его рекомендуют исключить из рациона и тем, у кого повышенная свертываемость крови. Ведь в состав грецкого ореха входят элементы, которые в ослабленном организме могут вызвать образование белка фибрина. А он уже приводит к тромбозу.

Вот почему такой питательный продукт нужно вводить в свой рацион с большой осторожностью. Помните: грецкий орех очень полезен, но важно знать меру и употреблять его в небольшом количестве.

Предыдущая статья Следующая статья