Каждая женщина в любом возрасте хочет оставаться красивой и стройной. И ничего так не придает уверенности в себе, как комплименты по поводу внешности и привлекательное отражение в зеркале. Если вы считаете, что не мешало бы сбросить несколько килограммов, значит пора брать себя в руки и начинать следить за своим питанием. А мы расскажем, на какие моменты стоит обратить особое внимание.
В этой статье хотим рассказать вам историю знаменитой актрисы Юлии Куварзиной. Артистка начала поправляться сразу после свадьбы, но это не волновало ни ее супруга, ни саму звезду. Девушка задумалась о похудении после похода на каток со своей дочерью. Тогда-то она и поняла, что не хочет выглядеть, как «уродливая бегемотиха». С тех пор Юлие удалось сбросить целых 22 кг, вот какими секретами поделилась актриса.
Как похудеть
- Самое важное для потери лишнего веса — есть часто (5–6 раз в день) и маленькими порциями — по 250 г.
- Пища переваривается приблизительно 4 часа, ночью желудок должен отдыхать, а поджелудочная железа — вырабатывать необходимые для правильной работы организма гормоны. Поэтому последний прием пищи должен состояться до 19:00. После этого времени можете пить чистую воду без газа или же зеленый чай.
- Пейте воду из расчета 30 мл на 1 кг веса, правильнее всего пить воду за 30 минут до приема пищи.
- Забудьте о жареной пище! Отварные блюда, еда, приготовленная на пару и в духовке, — ваши лучшие друзья.
- Постарайтесь уменьшить потребление соли. Она задерживает воду в организме. От мучного тоже лучше отказаться. Вместо хлеба можете есть ржаные тосты или хлебцы.
- Введите в рацион овощи и фрукты (кроме винограда и бананов), можете приготовить фруктовый салатик и заправить его натуральным йогуртом.
- Из сладостей разрешен черный шоколад и зефир.
- Кофе, черный чай и алкоголь тоже придется исключить, из напитков можно употреблять травяной и зеленый чай. Не забывайте про воду!
- Устраивайте себе разгрузочные дни раз в неделю. Можете есть окрошку на кефире и несоленый рис.
Если вы будете следовать этим простым правилам, результат не заставит себя ждать. Оставайтесь здоровыми и красивыми, настраивайтесь на легкое похудение и дерзайте! Поделитесь этой полезной статьей со своими друзьями.
Предыдущая 
Комментарии