Йогурт для похудения

йогурт для похудения

Для каждой женщины вне зависимости от возраста очень важно выглядеть красиво и привлекательно. К сожалению, из-за постоянной нехватки времени, ежедневного стресса и доступности фастфуда многим из нас очень сложно поддерживать себя в хорошей форме. Так что же делать, если возможности посещать спортзал нет, а питаться приходится тем, что попалось под руку по дороге на работу?

йогурт для похудения

Дорогие читатели, мы хотим рассказать вам об одном очень эффективном народном средстве, которое не только поможет избавиться от лишних жировых отложений, но и наладит обменные процессы в организме, поспособствует росту ногтей, волос и насытит кожу необходимыми витаминами и минералами.

йогурт для похудения

Мощная смесь из чернослива, овсяных хлопьев и масла льняного семени с легкостью очистит ваш кишечник и укрепит иммунитет. Такое средство поможет вам избавиться от 2,5 кг за 1 месяц без изменений в рационе и мучительных тренировок. Пусть 2,5 кг — не очень большая цифра, но именно так и происходит здоровое похудение и очищение организма. Уже через 1 месяц употребления смеси вы увидите чудесные изменения в области живота.

йогурт для похудения

Мюсли для похудения

йогурт для похудения

Вам понадобится

  • 5–7 плодов чернослива
  • 2 ст. л. овсяных хлопьев
  • 1 стак. натурального нежирного йогурта или кефира
  • 1 ст. масла льняного семени
  • 1 ч. л. какао-порошка

йогурт для похудения

Приготовление

  1. Перед сном залейте чернослив 100 мл кипяченой воды. Дайте ему 15 минут настояться.
  2. В отдельной посуде смешайте масло льняного семени, овсяные хлопья, какао-порошок и натуральный йогурт. Хорошенько перемешайте все ингредиенты.
  3. Достаньте чернослив из воды, обсушите его с помощью бумажного полотенца и нарежьте мелкими кусочками. Добавьте чернослив в получившийся йогурт и снова тщательно всё перемешайте.
  4. Поместите смесь в холодильник на ночь.

йогурт для похудения

Рекомендуем употреблять такой йогурт на завтрак, через полчаса после того, как выпьете стакан теплой кипяченой воды. Чтобы эффект был более заметным, не забывайте много пить, постарайтесь уменьшить количество мучных, сладких и жареных продуктов в рационе. Помните о том, что прогулки на свежем воздухе тоже играют немаловажную роль в процессе похудения.

йогурт для похудения

И запомните, что стройное тело — это, конечно, плюс, но затея похудеть воплотится в жизнь лишь в том случае, если вы полюбите себя такой, какая вы есть, перестанете себя критиковать и начнете уверенно двигаться к цели.

йогурт для похудения

Относитесь с уважением к себе и своему организму. Будьте здоровы! Не забудьте поделиться рецептом этого эффективного средства со своими друзьями!

Автор статьи

Ольга Макарова
Любовь к творчеству и всему прекрасному Ольга выражает в своих фирменных блюдах, которые давно прослыли шедеврами у близких и знакомых девушки. Считает кулинарию настоящим искусством. Редактор «Со Вкусом» обожает простые рецепты с необычной подачей, даже классическая «Мимоза» у Ольги получается необыкновенно эффектной и, конечно же, аппетитной!

Комментарии

  1. Pohudet.Org - 14:54, 11.11.2017 Ответить
    Можно ли есть йогурты при похудении - полезные свойства натуральных и низкокалорийных, результаты диеты
  2. Лилиана - 23:25, 06.11.2017 Ответить
    Если кушать не позже чем за два часа пепед сном,не ложиться с полным желудком и заниматься ходьбой,результат будет на лицо. И еще,кушать нужно раз 5 в день маленькими порцийками,а не сесть и лупануть две миски борща за раз)))
  3. Нина - 16:20, 04.11.2017 Ответить
    Грубейшая ошибка этого рецепта для похудения - смешивание ЖИРОВ животного (кефир) и растительного масла (льняного). Категорически нельзя этого делать в одном приёме пищи, если вы хотите похудеть. Льняное и кедровое масла - самые замечательные продукты, но употреблять их следует, заправляя овощные салаты - 1 столовая ложка, или по 1 чайной ложке утром натощак. Если хотите похудеть не на 2, а на 10 кг в месяц с пользой для здоровья, то ешьте салаты , заправленные льняным маслом с рыбой, а заправленные кефиром (йогуртом) с мясом или птицей. Хорошего всем здоровья и вкусного похудения.
  4. Юлия - 12:53, 04.11.2017 Ответить
    "1 ст. масла льняного семени" - это что??????????????? 1 стакан или 1 столовая ложка в сильно сокращенном варианте? :)

Оставить комментарий

Новые статьи

Диета по знакам зодиака
Посмотреть статью

Диета по знакам зодиака

Знакам зодиака приписывают, ни много ни мало, а предопределение судьбы. Есть люди, которые считают, что кучка звездочек уже…

Ноябрь 22, 2017
Классические салаты
Посмотреть статью

Классические салаты

Кажется, сам Господь, когда одной рукой создавал мир, в другой держал тарелку с салатом! На самом деле, корни…

Ноябрь 21, 2017
Жиросжигающие коктейли «100 приседаний»
Посмотреть статью

Жиросжигающие коктейли «100 приседаний»

Зачастую скептическое отношение к жиросжигающим коктейлям разбивается вдребезги о потерянные килограммы. Ведь множество природных даров обладает поистине чудодейственными…

Ноябрь 21, 2017
Желейные торты
Посмотреть статью

Желейные торты

Из неимоверного разнообразия знакомых из детства десертов желе остается одним из самых любимых. Это сложно объяснить. Вроде как…

Ноябрь 21, 2017
Красивые десерты
Посмотреть статью

Красивые десерты

Кондитерское ремесло — не просто профессия, а целое искусство. Как только не изощряются современные кулинары, чтобы удивить мир…

Ноябрь 20, 2017
Советы от шеф-поваров
Посмотреть статью

Советы от шеф-поваров

Когда мы смотрим на идеальный стейк, хрустящую корочку на рыбе или воздушную выпечку знаменитых поваров, руки опускаются. Кажется,…

Ноябрь 20, 2017