Диета в пост

Диета в пост

У всех верующих сейчас Великий пост. Многие воспринимают его как тягостное обязательство, но на самом деле это замечательная возможность распрощаться со старыми обидами и ошибками! Главное — правильная мотивация.

диета в пост

В это время легко избавиться не только от груза прошлого, но и от лишних килограммов. Конечно же, одним исключением мяса тут не обойдешься, но если вы будете придерживаться указанной схемы, результат не заставит себя ждать! Вы сможете сбрасывать около 1 кг в день, так что прийти в форму после зимних праздников будет достаточно легко.

Что можно есть в пост

В первую очередь исключите из меню всё, запрещенное религией: мясо и субпродукты, молочку, яйца и рыбу. Но это не означает, что нужно голодать — просто стоит обратить внимание на другие продукты.

На помощь вам придут любые крупы или их смеси. Исключение составляют только хлопья для завтраков — в них могут быть остатки молочных продуктов, так что внимательно читайте этикетку!

диета в пост

Любые овощи и корнеплоды, грибы — свежие, приготовленные любым способом или консервация.

диета в пост

Фрукты и ягоды, сухофрукты и варенье.

диета в пост

Хлеб и другая постная выпечка.

диета в пост

Такой рацион будет снабжать вас необходимой клетчаткой, которая очистит организм от всего лишнего. А при минимуме жиров вы и вовсе будете чувствовать себя легко!

Постное диетическое меню

Вариант 1

  • Завтрак — каша, приготовленная на воде, с добавлением фруктов.

    диета в пост

  • Обед — овощной суп без зажарки.

    диета в пост

  • Ужин — фруктовый салат или приготовленные на пару овощи.

    диета в пост

  • Перекусы — травяные чаи или отвары.

диета в пост

Вариант 2

  • Завтрак — отварная овсянка из 50 г сухих хлопьев.
  • диета в пост

  • Второй завтрак — кофе или чай и кусочек хлеба (ржаного, с отрубями или цельнозернового).
  • диета в пост

  • Обед — овощной салат с тонким лавашом.
  • диета в пост

  • Полдник — фрукт на ваше усмотрение.
  • диета в пост

  • Ужин — отварная гречка и тушеная капуста.

диета в пост

Главные правила диеты

  1. Никакого сахара, кроме содержащегося во фруктах. Напитки должны быть несладкими.
  2. Откажитесь от мучного, кроме отрубного и цельнозернового хлеба.
  3. Питайтесь маленькими порциями, но часто, не допускайте чувства голода.
  4. Не ешьте позже, чем за 3 часа до сна.

Противопоказания

Даже церковь делает поблажки для детей, беременных и кормящих женщин, также для тех, кто занимается тяжелым физическим трудом. С осторожностью нужно подходить в посту и тем, у кого проблемы со здоровьем.

Несмотря на то, что такой рацион сначала кажется очень скудным, к нему можно достаточно быстро привыкнуть и обойтись без срывов. Обязательно попробуйте и расскажите об этом своим друзьям!

Автор статьи

Марта Матвиенко
Кулинария покорила Марту еще в юном возрасте. Когда она решилась приготовить свое первое блюдо, то очень удивила и порадовала родителей. И хотя это была привычная жареная картошка, семья вспоминает, что блюдо было необычайно вкусным. Сегодня редактор «Со Вкусом» всегда находит свободную минутку, чтобы радовать близких уже привычными и новыми изысками. Любимое блюдо девушки — запеканка из курицы с яблоками. Ее фирменный десерт — шоколадные кексы с заварным кремом. Мечта Марты — помочь другим достигнуть кулинарного мастерства на домашней кухне. И она успешно с ней справляется.

Пост еще не комментировали. Будьте первым, кто оставит комментарий!

Оставить комментарий

Новые статьи

Низкокалорийная диета
Посмотреть статью

Низкокалорийная диета

Когда мы слышим слово «диета», то подразумеваем ограничения в любимых блюдах, от чего пропадает всякое желание на нее…

Февраль 22, 2019
Топленое сало
Посмотреть статью

Топленое сало

Много сотен лет смалец (он же лярд) — обязательный продукт на каждой деревенской кухне народов многих стран. Его…

Февраль 22, 2019
Нестандартное применение мультиварки
Посмотреть статью

Нестандартное применение мультиварки

Без лишних слова, мультиварка — палочка-выручалочка для хозяйки. Она упрощает кухонную рутину и снабжает полезными блюдами на каждый…

Февраль 22, 2019
Куркума для удаления волос
Посмотреть статью

Куркума для удаления волос

Процедуры по удалению волос обычно делятся на два типа: безболезненные, но малоэффективные; эффективные, но неприятные. Бритва и крем…

Февраль 22, 2019
Как замораживать продукты
Посмотреть статью

Как замораживать продукты

Морозилка — настоящая спасительница для каждой хозяйки: она хранит овощные и фруктовые заготовки, мясные и молочные продукты, зелень,…

Февраль 22, 2019
Французская диета
Посмотреть статью

Французская диета

Изысканные, утонченные, стройные… Эх, всегда хотелось походить на настоящую француженку. Но одно дело начитаться французских романов, слушать романсы,…

Февраль 22, 2019