Диета в пост

Диета в пост

У всех верующих сейчас Великий пост. Многие воспринимают его как тягостное обязательство, но на самом деле это замечательная возможность распрощаться со старыми обидами и ошибками! Главное — правильная мотивация.

диета в пост

В это время легко избавиться не только от груза прошлого, но и от лишних килограммов. Конечно же, одним исключением мяса тут не обойдешься, но если вы будете придерживаться указанной схемы, результат не заставит себя ждать! Вы сможете сбрасывать около 1 кг в день, так что прийти в форму после зимних праздников будет достаточно легко.

Что можно есть в пост

В первую очередь исключите из меню всё, запрещенное религией: мясо и субпродукты, молочку, яйца и рыбу. Но это не означает, что нужно голодать — просто стоит обратить внимание на другие продукты.

На помощь вам придут любые крупы или их смеси. Исключение составляют только хлопья для завтраков — в них могут быть остатки молочных продуктов, так что внимательно читайте этикетку!

диета в пост

Любые овощи и корнеплоды, грибы — свежие, приготовленные любым способом или консервация.

диета в пост

Фрукты и ягоды, сухофрукты и варенье.

диета в пост

Хлеб и другая постная выпечка.

диета в пост

Такой рацион будет снабжать вас необходимой клетчаткой, которая очистит организм от всего лишнего. А при минимуме жиров вы и вовсе будете чувствовать себя легко!

Постное диетическое меню

Вариант 1

  • Завтрак — каша, приготовленная на воде, с добавлением фруктов.

    диета в пост

  • Обед — овощной суп без зажарки.

    диета в пост

  • Ужин — фруктовый салат или приготовленные на пару овощи.

    диета в пост

  • Перекусы — травяные чаи или отвары.

диета в пост

Вариант 2

  • Завтрак — отварная овсянка из 50 г сухих хлопьев.
  • диета в пост

  • Второй завтрак — кофе или чай и кусочек хлеба (ржаного, с отрубями или цельнозернового).
  • диета в пост

  • Обед — овощной салат с тонким лавашом.
  • диета в пост

  • Полдник — фрукт на ваше усмотрение.
  • диета в пост

  • Ужин — отварная гречка и тушеная капуста.

диета в пост

Главные правила диеты

  1. Никакого сахара, кроме содержащегося во фруктах. Напитки должны быть несладкими.
  2. Откажитесь от мучного, кроме отрубного и цельнозернового хлеба.
  3. Питайтесь маленькими порциями, но часто, не допускайте чувства голода.
  4. Не ешьте позже, чем за 3 часа до сна.

Противопоказания

Даже церковь делает поблажки для детей, беременных и кормящих женщин, также для тех, кто занимается тяжелым физическим трудом. С осторожностью нужно подходить в посту и тем, у кого проблемы со здоровьем.

Несмотря на то, что такой рацион сначала кажется очень скудным, к нему можно достаточно быстро привыкнуть и обойтись без срывов. Обязательно попробуйте и расскажите об этом своим друзьям!

Автор статьи

Марта Матвиенко
Кулинария покорила Марту еще в юном возрасте. Когда она решилась приготовить свое первое блюдо, то очень удивила и порадовала родителей. И хотя это была привычная жареная картошка, семья вспоминает, что блюдо было необычайно вкусным. Сегодня редактор «Со Вкусом» всегда находит свободную минутку, чтобы радовать близких уже привычными и новыми изысками. Любимое блюдо девушки — запеканка из курицы с яблоками. Ее фирменный десерт — шоколадные кексы с заварным кремом. Мечта Марты — помочь другим достигнуть кулинарного мастерства на домашней кухне. И она успешно с ней справляется.

Пост еще не комментировали. Будьте первым, кто оставит комментарий!

Оставить комментарий

Новые статьи

Как разбудить спящие луковицы волос
Посмотреть статью

Как разбудить спящие луковицы волос

После затяжной зимы и не менее изнурительной весны я осталась без своей роскошной шевелюры. Волосы...
18 июня, 2021
Рецепты с лавашом и маленький бонус к ним
Посмотреть статью

Рецепты с лавашом и маленький бонус к ним

Если бы нужно было составить список продуктов первой кулинарной необходимости, лаваш точно был бы в...
18 июня, 2021
Как хранить грибы
Посмотреть статью

Как хранить грибы

Грибы являются одним из самых универсальных продуктов с множеством вариаций приготовления. Жареные, печеные, консервированные —...
18 июня, 2021
Фрикадельки разных стран
Посмотреть статью

Фрикадельки разных стран

Дети наотрез отказываются от котлет и отбивных, предпочитая им фрикадельки. Маленькие мясные шарики теперь часто...
18 июня, 2021
Соус к молодой картошке: 12 вариантов
Посмотреть статью

Соус к молодой картошке: 12 вариантов

Целый год мы терпеливо ждем сезона молодой картошки, чтобы побаловать себя этим вкуснейшим и полезным...
18 июня, 2021
Вкусные грузинские салаты
Посмотреть статью

Вкусные грузинские салаты

Что такое грузинская кулинария? Это много пряностей, жареного мяса, ароматной выпечки и, конечно, зелени. Причем...
18 июня, 2021