Еще совсем недавно певицу Пелагею можно было назвать обладательницей сочной фигурки: округлые бедра, пухлые губы и милые щечки. Казалось бы, выглядела она замечательно, но, как и любая женщина, увидев несколько лишних складок в области живота, решила взяться за свою фигуру вплотную.
Теперь Пелагея выглядит еще более сногсшибательно и с радостью делится своей диетой с поклонницами. Оказывается, девушка сбросила 15 кг, придерживаясь гречневой диеты.
Гречневая диета
Чтобы худеть без ущерба для организма, ни в коем случае нельзя голодать. Если чувствуете, что хочется есть, сразу же бегите за тарелочкой гречки с полезными добавками: фрукты, молочные и кисломолочные продукты.
На время диеты нужно отказаться от разнообразных вкусовых добавок: соли, сахара и специй. Также запрещено употреблять белковую пищу: рыбу, птицу и мясо. Готовить гречку тоже нужно особым образом. Хорошенько промойте 0,5 кг крупы и залейте ее на ночь 1,5 л кипятка. К утру каша уже будет готова, вам останется лишь слить лишнюю жидкость.
Употребляйте гречку с любимыми йогуртами, молоком, кефиром, ряженкой и фруктами. Не забывайте есть, если вы будете питаться часто, вы не сорветесь и не поглотите за раз плитку шоколада или калорийный бургер. Последний прием пищи должен состояться не позже, чем за 4 часа до сна.
Но учтите, такая гречневая диета противопоказана диабетикам, гипертоникам, беременным и кормящим матерям. Не рекомендуется она и тем, кто страдает от заболеваний желудочно-кишечного тракта и депрессий. Не следует садиться на такую диету тем, чья работа связана с большими физическими нагрузками. Сидеть на такой диете больше 14 дней нельзя.
В гречневую кашу можно добавить:
- орехи;
- курага;
- чернослив;
- кунжут;
- цукаты;
- молоко;
- кефир;
- фруктовые и овощные свежевыжатые соки;
- мёд.
Не забывайте выпивать достаточное количество чистой негазированной воды, также похудеть и снизить чувство голода поможет зеленый чай. Следите за своим самочувствием, если всё в порядке, придерживайтесь гречневой диеты в течение 7–14 дней. Если же вам не по душе такой способ, выберите для себя менее жесткую диету.
Предыдущая 
Комментарии