Диета на сладком и фастфуде

Еще не встречала диеты, которая бы мне понравилась по всем пунктам. Даже если рацион состоит из моих любимых продуктов, спустя неделю все до единого мне надоедают. Поэтому иногда жалею, что нельзя худеть на лакомствах. Диета на сладком и фастфуде была бы моей любимой.

Впрочем, не мне единственной такая идея пришла в голову. Один американский ученый не только размышлял о ней на досуге, пожевывая сельдерей, а и воплотил задумку в жизнь. Как выглядит диета на сладком и стоит ли ждать от нее результатов, рассказываю далее.

Эксперимент над собой

Профессор-диетолог Канзасского государственного университета Марк Хауб длительное время страдал от лишнего веса. При этом, как утверждает ученый, его рацион был вполне здоровым. Он ел мясо, злаковые, овощи и фрукты. Конечно, Хауб иногда позволял себе фастфуд. Но он не составлял основу рациона мужчины до начала эксперимента.

Несколько месяцев назад наш герой решил провернуть учебный эксперимент. На своем примере Марк Хауб хотел доказать студентам, что для похудения важнее всего подсчет калорий, а не пищевая ценность еды. В результате эксперимента Хаубу удалось за 10 недель похудеть на 12 кг.

Весь процесс профессор освещал в социальных сетях. Поэтому не странно, что его исследование произвело фурор в Америке. Однако свое похудение Хауб объясняет очень просто: она начал считать калории.

Как худел профессор

На протяжении 10 недель рацион Марка Хауба состоял из сладкого и соленого фастфуда. Он ел крекеры, снеки, хлопья, чипсы и батончики вместо еды каждые 3 часа. Конечно, диетолог употреблял эту пищу не бесконтрольно.

Дело в том, что мужчина его роста в норме потребляет до 2600 калорий в день. Он уменьшил это количество до 1800. Таким образом ученый 2 месяца потреблял меньше калорий, чем сжигал.

Сперва диетолог планировал придерживаться необычной диеты всего один месяц. Но результаты его настолько порадовали, что Хауб продлил эксперимент еще на 5 недель.

В это время ученый не переставал питаться овощами и фруктами. Чтобы не подавать плохой пример детям, при них он ел полезные продукты. А вот от мяса и злаковых мужчина действительно отказался.

В результате этого процент «плохого» холестерина в организме Хауба упал на 20 единиц, а уровень жира в теле ученого понизился на целых 39 %. Тем не менее повторять эту диету Хауб не рекомендует.

Профессор утверждает, что раньше он питался правильно, но много И в этом его проблема. Во время диеты на снеках мужчине все равно приходилось дополнять рацион таблетированными витаминами. Ведь их не хватает в подобных перекусах.

Согласитесь, нездоровые продукты едят многие люди. И именно их они винят в появлении лишних килограмм. Как видите, диета на сладком и фастфуде не просто реальна, но и эффективна. Но специалисты считают, что в ней нет смысла. Ведь куда полезнее считать калории, потребляя здоровую пищу, чем вредную. А вы согласны с их мнением?

Автор статьи

Татьяна Роздольская
Классическая фантастика и английская литература ХХ века — далеко не предел интересов нашего редактора. Таня обожает активный отдых на природе. Готовит девушка для пикников упоенно и умело: мясо, рыба, овощи, сырные роллы в лаваше — всё удается Тане на ура. Редактор «Со Вкусом» увлекается походами и мечтает побывать в Австралии, Новой Зеландии, Великобритании. Для усовершенствования своих блюд девушка черпает вдохновение в зарубежных и отечественных кулинарных шоу. Именно поэтому у нее так хорошо получаются коктейли, закуски, особенно маффины с сыром и домашняя пицца.

Комментарии

  1. Владимир - 16:05, 10.04.2021 Ответить
    В 2017 году мы с женой тоже начали правильное питание. Для похудения нужно высчитать ваш средний объем калорий .Едите все что обычно в течение недели. подсчитывая калории делите на 7 дней и у вас определится средний объем. Минусуйте всего 10 %(2300- 230=2070) вот этого количества калорий нельзя превышать. И обязательно перед каждым приемом пищи за 30 минут пить воду. Попробуйте если есть возможность кушать не 3 раза в день, а 5раз.Главное не превышать общую калорийность. За 3 месяца я похудел на 16 кг, жена на 14кг. Сейчас мы раз в месяц устраиваем загрузочные день(едим все от жареной картошки до конфет и тортов).Организму нужно давать встряску. Вес подскакивает на 3 и более кг, но через 2 -3 дня возвращается к до загрузочным дням. Пробуйте и у вас получится.
    1. mm
      Татьяна Роздольская - 13:59, 29.04.2021
      Здравствуйте, Владимир. Спасибо, что поделились своим опытом с нами!

Оставить комментарий

Новые статьи

Злая жена: почему милые женщины меняются в браке
Посмотреть статью

Злая жена: почему милые женщины меняются в браке

Вековые стереотипы давят на женщин женщин со всех сторон. И вступая в брак, многие мужчины...
11 мая, 2021
Домашняя лазанья: 6 рецептов
Посмотреть статью

Домашняя лазанья: 6 рецептов

Пицца, лазанья, паста, риззото, чиабатта и тирамису уже перестали быть для нас просто иностранными словами....
11 мая, 2021
Что приготовить из йогурта
Посмотреть статью

Что приготовить из йогурта

Натуральный белый йогурт — не только питательный и полезный продукт, богатый пробиотиками. Это еще и...
11 мая, 2021
Ошибки в макияже: 7 промахов, которые могут всё испортить
Посмотреть статью

Ошибки в макияже: 7 промахов, которые могут всё испортить

Базовые навыки макияжа — мастхев для современной женщины. И мы не о бигуди, ярко-красной помаде...
11 мая, 2021
Пережитки прошлого в интерьере квартиры
Посмотреть статью

Пережитки прошлого в интерьере квартиры

На прошлой неделе захожу к матери в гости, а она сидит на кухне как в...
11 мая, 2021
Вред дезодорантов: чем заменить средство личной гигиены
Посмотреть статью

Вред дезодорантов: чем заменить средство личной гигиены

Сегодня даже в отдаленных уголках страны магазины пестрят разнообразием товаров, разницу между которыми так сложно...
11 мая, 2021