Диета на кабачках

диета на кабачках

В летнее время 90 % женщин худеют на огурцах. Эффективен ли такой метод? О да! Он позволяет избавиться от 3 кг за 3 дня. Такой подход кажется идеальным, но съедать до 3 кг огурцов ежедневно — это не то, что может выдержать каждый. Кабачок и огурец — «близкие родственники», и с кабачковой диетой можно достичь примерно таких же результатов при очень даже разнообразном меню. Молодые кабачки можно есть сырыми, вареными, тушеными, вот только жарить на масле запрещается.

кабачковая диета

Невысокая калорийность не единственное преимущество овоща. В нём содержится немало полезных веществ и витаминов. Регулярное употребление помогает похудеть, очистить сосуды, избавиться от отечности, восстановить водно-солевой баланс. Есть несколько вариантов кабачковой диеты. Мы предлагаем золотую середину — простой и эффективный. Начинайте худеть!

Меню на 7 дней

похудеть на кабачках

Для приготовления блюд во время диеты используйте исключительно молодые овощи. Откажитесь на этот период от картофеля, сахара, мучного, спиртного, а также копченостей. Выпивайте в течение дня до 1,5 л воды.

Понедельник

как похудеть на кабачках

  • Кабачковые оладьи и несладкий чай из мяты на завтрак.
  • Один большой помидор на второй завтрак.
  • Порция диетического супа с филе курицы и стакан сливового сока на обед.
  • 3 грецких ореха и 150 мл натурального йогурта на полдник.
  • 150 г кабачковой икры и 200 мл яблочного сока на ужин.

Вторник

польза кабачков

  • 200 г запеканки с кабачками и другими овощами, чашка несладкого зеленого чая на завтрак.
  • 150 г овощного салата с сырым кабачком, капустой и морковью на второй завтрак.
  • Кабачок с рыбой, запеченные в духовке, чашка несладкого чая на обед.
  • Один апельсин на полдник.
  • Кабачок с рисом, стакан томатного сока на ужин.

Среда

кабачки для организма

  • Тушеные со сладким перцем кабачки и несладкий отвар шиповника на завтрак.
  • 200 г салата из апельсинов и яблок на второй завтрак.
  • Кабачковый суп, овощной салат с помидорами на обед.
  • 100 г сухофруктов на полдник.
  • 150 г кабачковой икры, 200 мл апельсинового сока.

Четверг

как похудеть

  • Кабачки с творогом, чашка несладкого травяного отвара на завтрак.
  • 200 мл натурального йогурта на второй завтрак.
  • 200 г куриного филе с кабачками, стакан яблочного сока на обед.
  • Киви на полдник.
  • Рагу из кабачка и других овощей, 200 мл кефира на ужин.

Пятница

овощная диета

  • Запеченные кольца кабачка и баклажана, чашка травяного чая на завтрак.
  • 100 г свежего ананаса на второй завтрак.
  • 100 г филе курицы, приготовленного на пару, чашка зеленого чая на обед.
  • 100 г клюквы на полдник.
  • 200 г отварного риса, 200 мл натурального кефира.

Суббота

диета на овощах

  • 200 г овощного салата с помидорами и огурцами, чашка несладкого травяного чая на завтрак.
  • Один апельсин на второй завтрак.
  • Кабачковый суп, 1 яйцо, чашка чая на обед.
  • 100 г чернослива на полдник.
  • Тушеный с грибами кабачок, 200 мл яблочного сока на ужин.

Воскресенье

как похудеть на 10 кг

  • Тушеный с тыквой кабачок, чашка несладкого зеленого чая на завтрак.
  • Один апельсин на второй завтрак.
  • 200 г запеченного куриного филе, 200 мл кефира на обед.
  • 100 г изюма на полдник.
  • Тушеные с луком и морковью кабачки, 200 мл апельсинового сока на ужин.

Если повторить такое меню еще одну неделю, то вам удастся сбросить до 13 кг без особых усилий. Не исключайте такой полезный овощ как кабачок и после диеты. Это позволит сохранить результаты.

Вам хотелось бы объединить здоровое питание и физические упражнения, привести в норму фигуру и быть уверенным, что килограммы не вернутся вновь? Переходите по ссылке и подписывайтесь на программу, которая помогла уже многим женщинам. Советы профессионального тренера для домашних занятий и меню, разработанное опытным диетологом, сделают свое дело! Не теряйте время и делитесь информацией с подругами, недовольными своей фигурой.

Автор статьи

Яна Петлёвана
Первая книга, которая увлекла Яну еще в детстве, — тетрадь с уникальными рецептами ее прабабушки. Редактор «Со Вкусом» не только перепроверила все блюда из семейной реликвии, но и успела пополнить ее собственными записями. Яна считает кухню не простым помещением, а творческой мастерской, где всё должно быть прекрасным, начиная от интерьера и заканчивая позитивным настроем хозяйки. Фирменное блюдо девушки — кабачки с грецкими орехами.

Пост еще не комментировали. Будьте первым, кто оставит комментарий!

Оставить комментарий

Новые статьи

Какого числа Спасы в 2022-м: Маковый, Яблочный и Хлебный
Посмотреть статью

Какого числа Спасы в 2022-м: Маковый, Яблочный и Хлебный

Август — месяц щедрый на православные праздники. Мы встречаем целых три Спаса: Медовый, Яблочный и...
12 августа, 2022
Какие знаки зодиака самые преданные: верность и забота — это про них
Посмотреть статью

Какие знаки зодиака самые преданные: верность и забота — это про них

Астрологи выявили закономерность: если исходить из особенностей характера каждого знака, можно с легкостью определить, кому...
12 августа, 2022
Свекла с белыми прожилками: можно ли ее есть
Посмотреть статью

Свекла с белыми прожилками: можно ли ее есть

Разрезав купленную на рынке свеклу, не стоит сразу же бежать выяснять отношения с продавцом, если...
11 августа, 2022
Какие нечистые растения нужно обходить стороной
Посмотреть статью

Какие нечистые растения нужно обходить стороной

В современном мире мы всё больше забываем о национальных поверьях, традициях и легендах. Их вытесняют...
11 августа, 2022
Зачем есть шпинат и капусту: секреты здоровья и долголетия
Посмотреть статью

Зачем есть шпинат и капусту: секреты здоровья и долголетия

Ученые усердно отыскивают секреты здоровья и долголетия уже не первое столетие, и даже не первое...
11 августа, 2022
Коты-долгожители: какие породы обладают крепким здоровьем
Посмотреть статью

Коты-долгожители: какие породы обладают крепким здоровьем

Когда берешь себе питомца, хочется, чтобы он прожил как можно дольше с тобой рядом и...
10 августа, 2022